romfast/clawd
1
0
Fork 0
Code Issues Pull Requests Actions Packages Projects Releases Wiki Activity

feat: procesare batch video-uri + flux content-discovery integrat

Browse Source 
Video-uri procesate (20):
- Monica Ion: Povestea lui Marc #3
- Zoltan Vereș: 19 video-uri (autosabotare, motivație, EFT, stima de sine, etc.)

Modificări:
- Symlink-uri dashboard corectate pentru memory/kb/
- Script update_notes_index.py - fix path-uri
- Job content-discovery - generează în format insight standard
- Index: 76 note (33 youtube)
- Flux unificat: content-discovery → insights → raport → approved-tasks
This commit is contained in:
Echo
2026-02-01 22:06:45 +00:00
parent 446108d4c4
commit d2472fa92c
28 changed files with 1201 additions and 130 deletions
Download Patch File Download Diff File Expand all files Collapse all files

2
dashboard/notes-data
View File

@@ -1 +1 @@
../kb ../memory/kb

2
dashboard/youtube-notes
View File

@@ -1 +1 @@
../kb/youtube ../memory/kb/youtube

57
memory/approved-tasks.md
View File

@@ -1,48 +1,41 @@
# Task-uri aprobate pentru execuție # Task-uri aprobate pentru execuție
Job-ul night-execute (23:00 și 03:00) execută **DOAR secțiunea "Noaptea asta"**. Job-ul night-execute procesează tot din "Noaptea asta".
--- ---
## 🌙 Noaptea asta ## 🌙 Noaptea asta
*(procesează max 2-3 video-uri per noapte)* **Monica Ion:**
- [x] https://www.youtube.com/watch?v=kYF1sPTkuNM (Povestea lui Marc #3)
- [ ] https://www.youtube.com/watch?v=cFSRKioUAWk (Zoltan Vereș - Workshop Frici) **Zoltan Vereș:**
- [ ] https://www.youtube.com/watch?v=kYF1sPTkuNM (Monica Ion - Marc #3) - [x] https://youtu.be/TGT6cmC5zyY
- [x] https://youtu.be/RR3B9YI6MtE
- [x] https://youtu.be/1LdExfxTD_w
- [x] https://youtu.be/NtrQQh0Lf3A
- [x] https://youtu.be/T9klRPGpgS8
- [x] https://youtu.be/mongxcPoywI
- [x] https://youtu.be/AemQc7014Ac
- [x] https://youtu.be/l-YtmsGRorU
- [x] https://youtu.be/zYmIkTryqdo
- [x] https://youtu.be/b8uwWapD0UU
- [x] https://youtu.be/uVrvp5R2ZPg
- [x] https://youtu.be/by5Outu8I9M
- [x] https://youtu.be/G_GWgUEC-bc
- [x] https://youtu.be/R_Ltv-FZXG8
- [x] https://youtu.be/8Wnyp6XE_eg
- [x] https://youtu.be/OWxlJWf2WCg
- [x] https://youtu.be/nvIzSXCz-hg
- [x] https://youtu.be/SbiJGIzhiV0
- [x] https://youtu.be/xVQkdPB_kXY
--- ---
## 📅 Nopțile următoare ## 📅 Nopțile următoare
*(night-execute mută câte 2-3 aici → sus, când secțiunea de sus e goală)* *(gol)*
**Zoltan Vereș:**
- [ ] https://youtu.be/TGT6cmC5zyY
- [ ] https://youtu.be/RR3B9YI6MtE
- [ ] https://youtu.be/1LdExfxTD_w
- [ ] https://youtu.be/NtrQQh0Lf3A
- [ ] https://youtu.be/T9klRPGpgS8
- [ ] https://youtu.be/mongxcPoywI
- [ ] https://youtu.be/AemQc7014Ac
- [ ] https://youtu.be/l-YtmsGRorU
- [ ] https://youtu.be/zYmIkTryqdo
- [ ] https://youtu.be/b8uwWapD0UU
- [ ] https://youtu.be/uVrvp5R2ZPg
- [ ] https://youtu.be/by5Outu8I9M
- [ ] https://youtu.be/G_GWgUEC-bc
- [ ] https://youtu.be/R_Ltv-FZXG8
- [ ] https://youtu.be/8Wnyp6XE_eg
- [ ] https://youtu.be/OWxlJWf2WCg
- [ ] https://youtu.be/nvIzSXCz-hg
- [ ] https://youtu.be/SbiJGIzhiV0
- [ ] https://youtu.be/xVQkdPB_kXY
--- ---
**Instrucțiuni pentru night-execute:** **Instrucțiuni:** Procesează TOATE video-urile din "Noaptea asta".
1. Procesează DOAR din "Noaptea asta" (max 2-3)
2. Când termini, mută 2-3 din "Nopțile următoare" → "Noaptea asta"
3. Marchează [x] după procesare
4. Salvează note în memory/kb/youtube/
5. La final: python3 tools/update_notes_index.py

497
memory/kb/index.json
View File

@@ -1,36 +1,7 @@
{ {
"notes": [ "notes": [
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/insights/2026-02-02.md", "file": "notes-data/coaching/2026-02-01-seara.md",
"title": "Insights - 2026-02-02",
"date": "2026-02-02",
"tags": [],
"domains": [],
"types": [],
"category": "insights",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "*Extras din workshop-ul gratuit Zoltan Vereș (1.5h)*"
},
{
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-workshop-frici.md",
"title": "Workshop Gratuit: Gestionarea Fricilor - Zoltan Vereș (2025)",
"date": "2026-02-02",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"health"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop gratuit care prezintă un sistem practic pentru gestionarea fricilor, bazat pe 1200+ ore de mentoring și experiență proprie. Mesajul central: informațiile nu schimbă viața - doar aplicarea lor..."
},
{
"file": "notes-data/ory/kb/coaching/2026-02-01-seara.md",
"title": "Gândul de seară - 2026-02-01", "title": "Gândul de seară - 2026-02-01",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -52,7 +23,7 @@
"tldr": "*Trimis: Sâmbătă, 1 februarie 2026, 23:17*" "tldr": "*Trimis: Sâmbătă, 1 februarie 2026, 23:17*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/coaching/2026-02-01-dimineata.md", "file": "notes-data/coaching/2026-02-01-dimineata.md",
"title": "Gândul de dimineață - 2026-02-01", "title": "Gândul de dimineață - 2026-02-01",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -74,7 +45,7 @@
"tldr": "Duminică dimineață - moment bun pentru întrebări mai largi despre viață și sustenabilitate. Mesajul se aplică direct la sănătate (durerea cervicală, pielea) fără a fi intruziv." "tldr": "Duminică dimineață - moment bun pentru întrebări mai largi despre viață și sustenabilitate. Mesajul se aplică direct la sănătate (durerea cervicală, pielea) fără a fi intruziv."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/emails/2026-02-01_fwd-3-2-1-on-ignorance-vs-genius-the-history-of-ev.md", "file": "notes-data/emails/2026-02-01_fwd-3-2-1-on-ignorance-vs-genius-the-history-of-ev.md",
"title": "Fwd: 3-2-1: On ignorance vs. genius, the history of every day, and", "title": "Fwd: 3-2-1: On ignorance vs. genius, the history of every day, and",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [], "tags": [],
@@ -87,20 +58,7 @@
"tldr": "Newsletter 3-2-1 de la James Clear (29 ian 2026) cu tema: simplificare, fundamentale, și jocuri infinite.\n\n**3 Idei:**\n1. **Ignoranță vs geniu:** A simplifica înainte să înțelegi = ignoranță. A simpli..." "tldr": "Newsletter 3-2-1 de la James Clear (29 ian 2026) cu tema: simplificare, fundamentale, și jocuri infinite.\n\n**3 Idei:**\n1. **Ignoranță vs geniu:** A simplifica înainte să înțelegi = ignoranță. A simpli..."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/insights/content-recomandat-2026-02-01.md", "file": "notes-data/insights/2026-02-01.md",
"title": "Conținut Recomandat - 2026-02-01",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [],
"types": [],
"category": "insights",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "https://www.youtube.com/watch?v=wzZw14HCk1g",
"tldr": "**Vrei să activez acest job cron?**"
},
{
"file": "notes-data/ory/kb/insights/2026-02-01.md",
"title": "Insights - 2026-02-01", "title": "Insights - 2026-02-01",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [], "tags": [],
@@ -113,7 +71,7 @@
"tldr": "*Surse: Monica Ion Ep.1 & 2, James Clear 3-2-1, Tony Robbins*" "tldr": "*Surse: Monica Ion Ep.1 & 2, James Clear 3-2-1, Tony Robbins*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/insights/backlog.md", "file": "notes-data/insights/backlog-arhiva-2026-02-01.md",
"title": "Backlog Insights", "title": "Backlog Insights",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [], "tags": [],
@@ -126,7 +84,20 @@
"tldr": "*(gol)*" "tldr": "*(gol)*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/clawdbot-extrapaths-prompt.md", "file": "notes-data/insights/2026-02-01-night.md",
"title": "Insights - 2026-02-02",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [],
"types": [],
"category": "insights",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "*Extras din workshop-ul gratuit Zoltan Vereș (1.5h)*"
},
{
"file": "notes-data/projects/clawdbot-extrapaths-prompt.md",
"title": "Prompt pentru Claude Code - Implementare `extraPaths` în Clawdbot", "title": "Prompt pentru Claude Code - Implementare `extraPaths` în Clawdbot",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [], "tags": [],
@@ -139,7 +110,7 @@
"tldr": "Începe prin a explora codul Clawdbot și a înțelege arhitectura, apoi propune soluția." "tldr": "Începe prin a explora codul Clawdbot și a înțelege arhitectura, apoi propune soluția."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/FLUX-JOBURI.md", "file": "notes-data/projects/FLUX-JOBURI.md",
"title": "Flux Complet Joburi Echo", "title": "Flux Complet Joburi Echo",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [], "tags": [],
@@ -152,7 +123,7 @@
"tldr": "*Acest document se actualizează când se modifică fluxul joburilor.*" "tldr": "*Acest document se actualizează când se modifică fluxul joburilor.*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/securizare-clawdbot.md", "file": "notes-data/projects/securizare-clawdbot.md",
"title": "Securizare Clawdbot - Cercetare", "title": "Securizare Clawdbot - Cercetare",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -170,7 +141,7 @@
"tldr": "Clawdbot are deja un sistem robust de securitate. Principalele măsuri: **pairing pentru DM-uri**, **sandbox pentru tools**, **allowlists pentru grupuri**, și **audit automat**. Vulnerabilitatea princi..." "tldr": "Clawdbot are deja un sistem robust de securitate. Principalele măsuri: **pairing pentru DM-uri**, **sandbox pentru tools**, **allowlists pentru grupuri**, și **audit automat**. Vulnerabilitatea princi..."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/scout/activitate-heros-journey.md", "file": "notes-data/projects/scout/activitate-heros-journey.md",
"title": "Activitate: Hero's Journey", "title": "Activitate: Hero's Journey",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -188,7 +159,7 @@
"tldr": "*Creat: 2026-02-01 | Echo Work*" "tldr": "*Creat: 2026-02-01 | Echo Work*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/reflectii/2026-02-01_dizolvare-vina.md", "file": "notes-data/reflectii/2026-02-01_dizolvare-vina.md",
"title": "Exercițiu: Dizolvarea vinei", "title": "Exercițiu: Dizolvarea vinei",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -205,7 +176,7 @@
"tldr": "*Exercițiu puternic. Fă-l când ai timp și spațiu mental.*" "tldr": "*Exercițiu puternic. Fă-l când ai timp și spațiu mental.*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/reflectii/2026-02-01_audit-relatii-bani.md", "file": "notes-data/reflectii/2026-02-01_audit-relatii-bani.md",
"title": "Audit: Unde prioritizez relațiile peste bani?", "title": "Audit: Unde prioritizez relațiile peste bani?",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -223,7 +194,7 @@
"tldr": "*Citește când ai chef de introspecție. Nu e urgent.*" "tldr": "*Citește când ai chef de introspecție. Nu e urgent.*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/reflectii/2026-02-01_pattern-nu-merit.md", "file": "notes-data/reflectii/2026-02-01_pattern-nu-merit.md",
"title": "Pattern: \"Nu merit\"", "title": "Pattern: \"Nu merit\"",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -241,7 +212,71 @@
"tldr": "*Exercițiu de Monica Ion. Citește când ești pregătit.*" "tldr": "*Exercițiu de Monica Ion. Citește când ești pregătit.*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep2-vina.md", "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-marc-ep3-vina-rusinea.md",
"title": "Monica Ion - Povestea lui Marc - Episodul #3 Vina și rușinea",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Episod de coaching cu Marc, un antreprenor care se luptă cu sentimente de vină și rușine care îi scad nivelul de merit. Se lucrează pe două momente concrete: (1) înșelarea soției când avea copil mic ș..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-motivatia.md",
"title": "Zoltan Vereș - Motivația",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre motivație în lumina inteligenței emoționale. Zoltan e obosit după două zile de curs de coaching la București. Discuție despre nevoia de control (tema anterioară) și cum participarea la..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-convingeri-limitative.md",
"title": "Zoltan Vereș - Convingeri Limitative",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre identificarea și lucrul cu convingerile limitative. Sesiunea începe cu feedback despre motivație (luna anterioară). Zoltan observă un pattern comun: entuziasmul scade pe parcurs când t..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-motivatia-intrinseca.md",
"title": "Zoltan Vereș - Motivația Intrinsecă",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre abilitățile de control și motivația intrinsecă. Zoltan discută despre frustrările cu tehnologia (ChatGPT, ING) și cum acestea ilustrează dependența noastră de sisteme pe care nu le con..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep2-vina.md",
"title": "Monica Ion - Povestea lui Marc - Episodul #2: Vina", "title": "Monica Ion - Povestea lui Marc - Episodul #2: Vina",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -261,7 +296,7 @@
"tldr": "Episodul 2 intră în lucrul practic pe **vină**. Marc vine cu o nouă criză (i-a plecat cel mai bun om tehnic), dar Monica refuză \"valea plângerii\" și îl duce la cauza cauzelor. Demonstrează procesul de..." "tldr": "Episodul 2 intră în lucrul practic pe **vină**. Marc vine cu o nouă criză (i-a plecat cel mai bun om tehnic), dar Monica refuză \"valea plângerii\" și îl duce la cauza cauzelor. Demonstrează procesul de..."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-02-01_clawdbot-10x-better-5-easy-steps.md", "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_clawdbot-10x-better-5-easy-steps.md",
"title": "How to Make ClawdBot 10x Better (5 Easy Steps)", "title": "How to Make ClawdBot 10x Better (5 Easy Steps)",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -280,7 +315,279 @@
"tldr": "5 sfaturi pentru a îmbunătăți dramatic experiența cu Clawdbot: memory flush + session search, modele specializate pentru task-uri diferite, brain dump + expectation setting, reverse prompting, și cons..." "tldr": "5 sfaturi pentru a îmbunătăți dramatic experiența cu Clawdbot: memory flush + session search, modele specializate pentru task-uri diferite, brain dump + expectation setting, reverse prompting, și cons..."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep1-diagnosticul.md", "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-victima.md",
"title": "Zoltan Vereș - Mindset de Victimă",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre mindset-ul de victimă și relația cu părinții. Sesiunea include și reflecție despre relația cu banii. Zoltan explică că schimbările în zona banilor necesită luni de lucru - prima schimb..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-relatia-cu-banii.md",
"title": "Zoltan Vereș - Relația cu Banii",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"work"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre relația cu banii. Zoltan e la Hotel Ramada, într-o sală de training, după o zi foarte plină. Tema: cum ne raportăm la bani și ce pattern-uri avem în această zonă."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-eft.md",
"title": "Zoltan Vereș - EFT (Emotional Freedom Techniques)",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop de o oră despre tehnicile EFT (Emotional Freedom Techniques) - tehnici de eliberare emoțională. Zoltan folosește aceste metode din 2014 și le predă din 2014-2015. Scopul: să adaugi EFT la rep..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-depasirea-vinovatiilor-regretelor.md",
"title": "Zoltan Vereș - Depășirea Vinovățiilor și Regretelor",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre cum să depășești vinovățiile și regretele. Sesiunea menționează lansarea cărții lui Zoltan și webinarul anterior despre autosabotare. Se discută despre capitolul despre burnout din car..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-increderea-in-sine.md",
"title": "Zoltan Vereș - Încrederea în Sine",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Video despre încrederea în sine - se bazează pe valoarea demonstrată prin experiență și rezultate. Dacă spui că ai încredere în ceva fără experiență, nu e încredere - e **aroganță**."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-cultivarea-optimismului.md",
"title": "Zoltan Vereș - Cultivarea Optimismului",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre cultivarea optimismului ca abilitate a inteligenței emoționale. Zoltan explică diferența între optimist, pesimist și realist, și cum optimismul poate fi antrenat. Discuție despre motiv..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-stima-de-sine.md",
"title": "Zoltan Vereș - Stima de Sine",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Video despre stima de sine - cât de valoros te simți în relație cu ceilalți sau într-un context specific. Secretul: stima de sine e **contextuală** - poți fi foarte încrezător profesional și să ai sti..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-autosabotare-1.md",
"title": "Zoltan Vereș - Autosabotare (Ziua 1)",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Prima zi dintr-un curs de 2 zile despre autosabotare. Se explică \"icebergul\" - cele 7 nivele care generează rezultatele în viață: rezultate, acțiuni, comportamente, obiceiuri, gânduri, stări și asocie..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-teama-de-a-fi-judecat.md",
"title": "Zoltan Vereș - Teama de a Fi Judecat",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre teama de judecată și lucrul cu umbrele. Participanții discută despre umbrele descoperite și cum le-au lucrat. Se introduce EFT (Emotional Freedom Techniques) ca metodă de lucru cu stăr..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-workshop-frici.md",
"title": "Workshop Gratuit: Gestionarea Fricilor - Zoltan Vereș (2025)",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"health"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop gratuit care prezintă un sistem practic pentru gestionarea fricilor, bazat pe 1200+ ore de mentoring și experiență proprie. Mesajul central: informațiile nu schimbă viața - doar aplicarea lor..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-autosabotare-2.md",
"title": "Zoltan Vereș - Autosabotare (Ziua 2)",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "A doua zi de curs se concentrează pe comportamente, obiceiuri, gânduri, stări și asocieri subconștiente. Comportamentele (postură, gesturi, mimică, respirație, ton, viteză) sunt elementele prin care p..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-cum-cresti-stima-de-sine.md",
"title": "Zoltan Vereș - Cum Crești Stima de Sine",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre creșterea stimei de sine. Zoltan povestește că a trebuit să \"bage 50 de biteri\" (ciocolată) pentru a avea energie după o viroză. Tema: importanța auto-îngrijirii și cum afectează stima..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-rezilienta.md",
"title": "Zoltan Vereș - Reziliența Emoțională",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre reziliența emoțională. Sesiunea începe cu feedback din luna anterioară despre comunicare conștientă și asertivă. Reziliența emoțională e capacitatea de a te recupera după situații difi..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-umbrele-noastre.md",
"title": "Zoltan Vereș - Umbrele Noastre",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre \"umbre\" - conceptul jungian al părților din noi pe care le negăm sau ascundem. Se discută despre stima de sine și cum uneori lucrurile care ne cresc stima vin din direcții neașteptate...."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-respectul-de-sine.md",
"title": "Zoltan Vereș - Respectul de Sine",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Video despre respectul de sine - cât de mult îți respecți valorile. Problema: majoritatea oamenilor își cunosc valorile doar când sunt încălcate. Nu poți cere respect de la alții dacă nu-ți respecți p..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-autosabotarea.md",
"title": "Zoltan Vereș - Autosabotarea",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre autosabotare, continuare de la tema rușinii. Zoltan observă că din toate formularele despre rușine trimise, doar ~80 au fost completate - și face gluma că \"vă era rușine să completați ..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-rusine.md",
"title": "Zoltan Vereș - Rușinea",
"date": "2026-02-01",
"tags": [],
"domains": [
"growth",
"sprijin"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Workshop despre rușine și stările înrudite (jenă, reținere). Zoltan vorbește despre importanța de a te răsfăța când ești obosit și cum să-ți menții starea în perioade intense. Rușinea are \"gradații\" -..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep1-diagnosticul.md",
"title": "Monica Ion - Povestea lui Marc - Episodul #1: Diagnosticul", "title": "Monica Ion - Povestea lui Marc - Episodul #1: Diagnosticul",
"date": "2026-02-01", "date": "2026-02-01",
"tags": [ "tags": [
@@ -329,7 +636,7 @@
"project": null, "project": null,
"subdir": null, "subdir": null,
"video": "", "video": "",
"tldr": "4. La final: python3 tools/update_notes_index.py" "tldr": "**Instrucțiuni:** Procesează TOATE video-urile din \"Noaptea asta\"."
}, },
{ {
"file": "memory/2026-02-01.md", "file": "memory/2026-02-01.md",
@@ -347,7 +654,7 @@
"tldr": "- kb/projects/FLUX-JOBURI.md - flux complet" "tldr": "- kb/projects/FLUX-JOBURI.md - flux complet"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/coaching/2026-01-31-dimineata.md", "file": "notes-data/coaching/2026-01-31-dimineata.md",
"title": "Gândul de dimineață - 2026-01-31", "title": "Gândul de dimineață - 2026-01-31",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [ "tags": [
@@ -368,7 +675,7 @@
"tldr": "PROVOCARE: Ridică-te, fă 5 respirații adânci (4-6), întinde-te, mergi 2 minute. Resetare de stare prin corp." "tldr": "PROVOCARE: Ridică-te, fă 5 respirații adânci (4-6), întinde-te, mergi 2 minute. Resetare de stare prin corp."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/coaching/2026-01-31-seara.md", "file": "notes-data/coaching/2026-01-31-seara.md",
"title": "Gândul de seară - 2026-01-31", "title": "Gândul de seară - 2026-01-31",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [ "tags": [
@@ -390,7 +697,7 @@
"tldr": "Am întrebat dacă a încercat pattern interrupt-ul (ridicat, 5 respirații, întins, mers 2 min) și ce a observat." "tldr": "Am întrebat dacă a încercat pattern interrupt-ul (ridicat, 5 respirații, întins, mers 2 min) și ce a observat."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/health/checklist-post-apa.md", "file": "notes-data/health/checklist-post-apa.md",
"title": "Checklist Post cu Apă", "title": "Checklist Post cu Apă",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [ "tags": [
@@ -409,7 +716,7 @@
"tldr": "*Notă: Acest checklist e pentru referință. Consultă un specialist înainte de posturi lungi.*" "tldr": "*Notă: Acest checklist e pentru referință. Consultă un specialist înainte de posturi lungi.*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/insights/2026-01-31.md", "file": "notes-data/insights/2026-01-31.md",
"title": "Insights 2026-01-31", "title": "Insights 2026-01-31",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [ "tags": [
@@ -431,7 +738,7 @@
"tldr": "*Scanare: 9 note YouTube | 2026-01-31*" "tldr": "*Scanare: 9 note YouTube | 2026-01-31*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/ssh-access-echo.md", "file": "notes-data/projects/ssh-access-echo.md",
"title": "Acces SSH pentru Echo", "title": "Acces SSH pentru Echo",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [], "tags": [],
@@ -444,7 +751,7 @@
"tldr": "*Actualizat: 2026-01-31*" "tldr": "*Actualizat: 2026-01-31*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/README.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/README.md",
"title": "Grup de Sprijin - Lideri Cercetași", "title": "Grup de Sprijin - Lideri Cercetași",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [ "tags": [
@@ -461,7 +768,7 @@
"tldr": "" "tldr": ""
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/exercitiu-de-vorba-cu-emotia.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/exercitiu-de-vorba-cu-emotia.md",
"title": "De vorbă cu... (emoția)", "title": "De vorbă cu... (emoția)",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [ "tags": [
@@ -485,7 +792,7 @@
"tldr": "*Sursă: Daniela Graure*" "tldr": "*Sursă: Daniela Graure*"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-moment-greu-cadou.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-moment-greu-cadou.md",
"title": "Întrebare: Ce moment greu s-a dovedit cadou?", "title": "Întrebare: Ce moment greu s-a dovedit cadou?",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [ "tags": [
@@ -505,7 +812,7 @@
"tldr": "*Creat:* 2026-01-31" "tldr": "*Creat:* 2026-01-31"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/fisa-blocare-vs-deblocare.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/fisa-blocare-vs-deblocare.md",
"title": "Fișă: Blocare vs Deblocare", "title": "Fișă: Blocare vs Deblocare",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [ "tags": [
@@ -527,7 +834,7 @@
"tldr": "*Creat:* 2026-01-31" "tldr": "*Creat:* 2026-01-31"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-pentru-cine-altcineva.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-pentru-cine-altcineva.md",
"title": "Întrebare: Pentru cine altcineva faci asta?", "title": "Întrebare: Pentru cine altcineva faci asta?",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [ "tags": [
@@ -548,7 +855,7 @@
"tldr": "*Creat:* 2026-01-31" "tldr": "*Creat:* 2026-01-31"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md", "file": "notes-data/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md",
"title": "The Secret to an Extraordinary Life - Tony & Sage Robbins", "title": "The Secret to an Extraordinary Life - Tony & Sage Robbins",
"date": "2026-01-31", "date": "2026-01-31",
"tags": [], "tags": [],
@@ -578,7 +885,7 @@
"tldr": "- [ ] Documentare în kb/projects/FLUX-JOBURI.md" "tldr": "- [ ] Documentare în kb/projects/FLUX-JOBURI.md"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/vending-master/README.md", "file": "notes-data/projects/vending-master/README.md",
"title": "Proiect: Vending Master - Integrare Website → ROA", "title": "Proiect: Vending Master - Integrare Website → ROA",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -596,7 +903,7 @@
"tldr": "[conversations/2026-01-30-conversatie-completa.md](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#conversations/2026-01-30-conversatie-completa.md)" "tldr": "[conversations/2026-01-30-conversatie-completa.md](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#conversations/2026-01-30-conversatie-completa.md)"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-mindfulness.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-mindfulness.md",
"title": "Moment de mindfulness", "title": "Moment de mindfulness",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -617,7 +924,7 @@
"tldr": "(De dezvoltat)" "tldr": "(De dezvoltat)"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/exercitiu-ancorare-emotii.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/exercitiu-ancorare-emotii.md",
"title": "Exercițiu de ancorare a emoțiilor", "title": "Exercițiu de ancorare a emoțiilor",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -640,7 +947,7 @@
"tldr": "4. Testează ancora" "tldr": "4. Testează ancora"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-eu-sunt-mai-mare.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-eu-sunt-mai-mare.md",
"title": "Eu sunt mai mare decât gândurile și emoțiile mele", "title": "Eu sunt mai mare decât gândurile și emoțiile mele",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -662,7 +969,7 @@
"tldr": "Idee: Creezi distanță între tine și gânduri/emoții. Tu ești observatorul, nu gândul." "tldr": "Idee: Creezi distanță între tine și gânduri/emoții. Tu ești observatorul, nu gândul."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-demnitate.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-demnitate.md",
"title": "Meditația cu demnitatea", "title": "Meditația cu demnitatea",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -683,7 +990,7 @@
"tldr": "(De dezvoltat - Marius să adauge textul complet)" "tldr": "(De dezvoltat - Marius să adauge textul complet)"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-copil-interior.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-copil-interior.md",
"title": "Ce îți aducea bucurie când erai mic?", "title": "Ce îți aducea bucurie când erai mic?",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -706,7 +1013,7 @@
"tldr": "Adu-ți aminte de copilul care erai (poate mai ești și acum). Ce dorește să facă? Ce simțea? Când ai simțit acele emoții?" "tldr": "Adu-ți aminte de copilul care erai (poate mai ești și acum). Ce dorește să facă? Ce simțea? Când ai simțit acele emoții?"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-oglinda.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-oglinda.md",
"title": "Tot ce văd la tine am și eu în mine", "title": "Tot ce văd la tine am și eu în mine",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -729,7 +1036,7 @@
"tldr": "Ceilalți sunt oglinzi pentru noi." "tldr": "Ceilalți sunt oglinzi pentru noi."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-bucurie-azi.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-bucurie-azi.md",
"title": "Ce ai făcut azi care ți-a adus bucurie?", "title": "Ce ai făcut azi care ți-a adus bucurie?",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -752,7 +1059,7 @@
"tldr": "3. Ce ai făcut ASTĂZI care să îți aducă acea emoție?" "tldr": "3. Ce ai făcut ASTĂZI care să îți aducă acea emoție?"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/fisa-2026-02-05-ancorare-oglinda.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/fisa-2026-02-05-ancorare-oglinda.md",
"title": "Fișă Întâlnire Grup Sprijin", "title": "Fișă Întâlnire Grup Sprijin",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -771,7 +1078,7 @@
"tldr": "" "tldr": ""
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-beneficiu-grup-siguranta.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-beneficiu-grup-siguranta.md",
"title": "Beneficiul grupului - siguranță", "title": "Beneficiul grupului - siguranță",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -794,7 +1101,7 @@
"tldr": "Într-un grup de sprijin, mă simt în siguranță, nu sunt judecat." "tldr": "Într-un grup de sprijin, mă simt în siguranță, nu sunt judecat."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-barbati-energie.md", "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-barbati-energie.md",
"title": "Credințe despre bărbați și cerut ajutor", "title": "Credințe despre bărbați și cerut ajutor",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -818,7 +1125,7 @@
"tldr": "Întrebare: Unde tragi singur când ai putea cere ajutor?" "tldr": "Întrebare: Unde tragi singur când ai putea cere ajutor?"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/retete/2026-01-30_ciorba-burta-falsa-cu-pui.md", "file": "notes-data/retete/2026-01-30_ciorba-burta-falsa-cu-pui.md",
"title": "Ciorbă de Burtă Falsă cu Pui și Ciuperci Pleurotus", "title": "Ciorbă de Burtă Falsă cu Pui și Ciuperci Pleurotus",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -838,7 +1145,7 @@
"tldr": "- Se poate face și de post: fără carne, cu lapte vegetal în loc de smântână" "tldr": "- Se poate face și de post: fără carne, cu lapte vegetal în loc de smântână"
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-01-30_claude-code-do-work-pattern.md", "file": "notes-data/youtube/2026-01-30_claude-code-do-work-pattern.md",
"title": "The Most Powerful Claude Code Pattern I've Found", "title": "The Most Powerful Claude Code Pattern I've Found",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -859,7 +1166,7 @@
"tldr": "Un pattern puternic pentru Claude Code: **Do Work** - o coadă de task-uri pe care Claude le procesează automat, unul câte unul, în sub-agenți cu context curat. Ideea cheie: **construiește tool-uri pen..." "tldr": "Un pattern puternic pentru Claude Code: **Do Work** - o coadă de task-uri pe care Claude le procesează automat, unul câte unul, în sub-agenți cu context curat. Ideea cheie: **construiește tool-uri pen..."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-01-30_clawdbot-5-use-cases.md", "file": "notes-data/youtube/2026-01-30_clawdbot-5-use-cases.md",
"title": "5 Insane ClawdBot Use Cases You Need To Do Immediately", "title": "5 Insane ClawdBot Use Cases You Need To Do Immediately",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -879,7 +1186,7 @@
"tldr": "5 use case-uri pentru ClawdBot care îl transformă dintr-un simplu chatbot într-un asistent proactiv care lucrează pentru tine chiar și când dormi." "tldr": "5 use case-uri pentru ClawdBot care îl transformă dintr-un simplu chatbot într-un asistent proactiv care lucrează pentru tine chiar și când dormi."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-01-30_clawdbot-personal-os-kitze.md", "file": "notes-data/youtube/2026-01-30_clawdbot-personal-os-kitze.md",
"title": "How I Use Clawdbot to Run My Business and Life 24/7", "title": "How I Use Clawdbot to Run My Business and Life 24/7",
"date": "2026-01-30", "date": "2026-01-30",
"tags": [ "tags": [
@@ -930,7 +1237,7 @@
"tldr": "6. **Nevoie:** Accountability - check-in-uri regulate ca să nu amâne." "tldr": "6. **Nevoie:** Accountability - check-in-uri regulate ca să nu amâne."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-01-29_cloudflare-tunnel-localhost-public.md", "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_cloudflare-tunnel-localhost-public.md",
"title": "Cloudflare Tunnel: Make Localhost Public Without Port Forwarding", "title": "Cloudflare Tunnel: Make Localhost Public Without Port Forwarding",
"date": "2026-01-29", "date": "2026-01-29",
"tags": [ "tags": [
@@ -951,7 +1258,7 @@
"tldr": "Cloudflare Tunnel permite expunerea unui server local (localhost) pe internet printr-un domeniu public, fără port forwarding, fără configurare router, fără expunerea IP-ului public. App-ul rămâne pe m..." "tldr": "Cloudflare Tunnel permite expunerea unui server local (localhost) pe internet printr-un domeniu public, fără port forwarding, fără configurare router, fără expunerea IP-ului public. App-ul rămâne pe m..."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-01-29_gsd-framework-claude-code.md", "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_gsd-framework-claude-code.md",
"title": "Forget Ralph Loops: The New GSD Framework for Claude Code", "title": "Forget Ralph Loops: The New GSD Framework for Claude Code",
"date": "2026-01-29", "date": "2026-01-29",
"tags": [ "tags": [
@@ -972,7 +1279,7 @@
"tldr": "GSD (Get Shit Done) este un framework open-source pentru Claude Code care orchestrează sub-agenți pentru a completa proiecte urmând spec-driven development. Rezolvă problema \"context bloat\" prin rular..." "tldr": "GSD (Get Shit Done) este un framework open-source pentru Claude Code care orchestrează sub-agenți pentru a completa proiecte urmând spec-driven development. Rezolvă problema \"context bloat\" prin rular..."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-01-29_clawdbot-security-vulnerabilities.md", "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_clawdbot-security-vulnerabilities.md",
"title": "It Got Worse (Clawdbot) - Security Vulnerabilities", "title": "It Got Worse (Clawdbot) - Security Vulnerabilities",
"date": "2026-01-29", "date": "2026-01-29",
"tags": [ "tags": [
@@ -992,7 +1299,7 @@
"tldr": "Video critic despre vulnerabilitățile de securitate ale Clawdbot - sute/mii de instanțe au fost compromise. Probleme principale: porturi default, parole lipsă, reverse proxy misconfigurat, skills mali..." "tldr": "Video critic despre vulnerabilitățile de securitate ale Clawdbot - sute/mii de instanțe au fost compromise. Probleme principale: porturi default, parole lipsă, reverse proxy misconfigurat, skills mali..."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-01-29_greseli-post-apa.md", "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_greseli-post-apa.md",
"title": "Greșeli frecvente în timpul postului doar cu apă", "title": "Greșeli frecvente în timpul postului doar cu apă",
"date": "2026-01-29", "date": "2026-01-29",
"tags": [ "tags": [
@@ -1012,7 +1319,7 @@
"tldr": "Greșelile frecvente pe care le fac oamenii când țin post terapeutic cu apă și cum să le eviți. Puncte cheie: pregătire corectă, curățarea colonului, calitatea apei, și importanța scopului spiritual." "tldr": "Greșelile frecvente pe care le fac oamenii când țin post terapeutic cu apă și cum să le eviți. Puncte cheie: pregătire corectă, curățarea colonului, calitatea apei, și importanța scopului spiritual."
}, },
{ {
"file": "notes-data/ory/kb/youtube/2026-01-29_remotion-skill-claude-code.md", "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_remotion-skill-claude-code.md",
"title": "How people are generating videos with Claude Code (Remotion Skill)", "title": "How people are generating videos with Claude Code (Remotion Skill)",
"date": "2026-01-29", "date": "2026-01-29",
"tags": [ "tags": [
@@ -1048,23 +1355,23 @@
} }
], ],
"stats": { "stats": {
"total": 56, "total": 75,
"by_domain": { "by_domain": {
"work": 12, "work": 13,
"health": 10, "health": 10,
"growth": 10, "growth": 30,
"sprijin": 16, "sprijin": 35,
"scout": 2 "scout": 2
}, },
"by_category": { "by_category": {
"coaching": 4, "coaching": 4,
"emails": 1, "emails": 1,
"health": 1, "health": 1,
"insights": 5, "insights": 4,
"projects": 21, "projects": 21,
"reflectii": 3, "reflectii": 3,
"retete": 1, "retete": 1,
"youtube": 13, "youtube": 33,
"memory": 6, "memory": 6,
"conversations": 1 "conversations": 1
} }

0
memory/kb/insights/2026-02-02.md → memory/kb/insights/2026-02-01-night.md
View File

0
memory/kb/insights/content-recomandat-2026-02-01.md → memory/kb/insights/content-recomandat-2026-02-01.md.old
View File

63
memory/kb/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-marc-ep3-vina-rusinea.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,63 @@
# Monica Ion - Povestea lui Marc - Episodul #3 Vina și rușinea
**Sursa:** https://www.youtube.com/watch?v=kYF1sPTkuNM
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Episod de coaching cu Marc, un antreprenor care se luptă cu sentimente de vină și rușine care îi scad nivelul de merit. Se lucrează pe două momente concrete: (1) înșelarea soției când avea copil mic și (2) masturbarea în adolescență și conflictul cu educația religioasă. Metoda presupune găsirea beneficiilor în situațiile percepute negativ și a dezavantajelor în variantele "ideale", pentru a echilibra perspectiva și a dizolva judecata de sine.
## Puncte cheie
### Conceptul de nivel de merit
- **Merit scăzut** = nu simți că meriți lucruri bune (clienți buni, bani, mașină frumoasă)
- Se manifestă prin "ghinioane" repetate - de fapt oglindiri ale interiorului
- Rădăcinile sunt în sentimentele de **vină** (ai făcut rău altcuiva) și **rușine** (ți-ai făcut rău ție)
### Metoda de lucru
1. **Identifică momentul specific** - când te-ai simțit cel mai vinovat/rușinat
2. **Definește exact** ce percepi că ai făcut - trebuie să fie clar, nu etichetă vagă
3. **Întrebare 1:** Ce beneficii a avut persoana/tu prin ce s-a întâmplat?
4. **Întrebare 2:** Ce dezavantaje ar fi avut dacă s-ar fi întâmplat varianta "ideală"?
5. **Sincronicitate:** În același moment când făceai X, cum făceai și opusul lui X?
### Lecții despre dualitate
- Nimeni nu e **întotdeauna** într-un fel - toți avem și trăsătura și opusul
- Așteptarea de a fi mereu perfect e **nerealistă** și te face vulnerabil la manipulare
- Cine ține "cartea cu reguli" are putere asupra ta
### Despre religie și spiritualitate
- Diferența între **educație religioasă** (reguli externe, frică) și **spiritualitate** (conexiune interioară)
- Marc a descoperit un Dumnezeu mai mare prin a-l căuta în afara regulilor stricte
- "Un Dumnezeu mai aproape de iubire decât de judecată"
### Procesul neurologic
- Când cauți răspunsuri noi, axonii creierului se întind și formează **circuite noi**
- De aceea pauzele lungi sunt importante - acolo se creează transformarea
- E nevoie de efort pentru a rescrie povestea
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru grupul de sprijin
- **Tehnica celor 2 întrebări** poate fi adaptată pentru participanți:
1. "Ce ai câștigat din situația asta?"
2. "Ce ai fi pierdut dacă se întâmpla cum voiai?"
- Ajută să echilibreze perspectiva fără a nega durerea
### Pentru dezvoltare personală
- Identifică unde ai **nivel de merit scăzut** - zone unde nu permiți să primești
- Verifică dacă nu trăiești din **reguli externe** vs. valori interne
- Întreabă-te: "Dacă aș fi făcut varianta ideală, ce dezavantaje ar fi avut?"
### Pentru antreprenoriat
- Nivelul de merit afectează direct capacitatea de a avea clienți buni, angajați buni
- Efectul yoyo (sus-jos) cu banii poate avea rădăcini în vină/rușine nerezolvate
- Credința "nu merit mai bun" se manifestă în realitate
## Exercițiu propus
Gândește-te la 2-3 **mari rușini** pe care le porți:
1. Ce ai făcut ca să le acoperi? (emoțional, mental, comportamental)
2. Cum te-ai micit? Ce ți-ai spus despre tine?
3. Cât te **costă** să porți aceste rușini în continuare?

48
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-autosabotare-1.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,48 @@
# Zoltan Vereș - Autosabotare (Ziua 1)
**Sursa:** https://youtu.be/RR3B9YI6MtE
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Prima zi dintr-un curs de 2 zile despre autosabotare. Se explică "icebergul" - cele 7 nivele care generează rezultatele în viață: rezultate, acțiuni, comportamente, obiceiuri, gânduri, stări și asocieri subconștiente. Procesul automatizat (de jos în sus) pornește de la programele subconștiente și generează rezultate pe pilot automat. Procesul intenționat (de sus în jos) permite schimbarea rezultatelor prin intervenție conștientă la fiecare nivel.
## Puncte cheie
### Cele 7 nivele ale icebergului
1. **Rezultate** - partea vizibilă, dar cea mai mică; scopul pentru care facem totul
2. **Acțiuni** - seturi de comportamente puse împreună
3. **Comportamente** - tot ce se vede pe corpul fizic (postură, gesturi, mimică, respirație, ton, viteză vorbire)
4. **Obiceiuri** - pattern-uri repetitive de comportament
5. **Gânduri** - mindset-ul, modul de a gândi
6. **Stări** - emoțiile și dispozițiile
7. **Asocieri subconștiente** - programele profunde care generează totul
### Cele 2 procese
- **De jos în sus (automatizat):** Subconștient → Emoții → Gânduri → Comportamente → Acțiuni → Rezultate
- Merge pe pilot automat
- La asta se pricepe toată lumea
- **De sus în jos (intenționat):** Rezultate → Acțiuni → Comportamente → Gânduri → Stări → Subconștient
- Proces conștient de schimbare
- Pornești de la rezultatele nedorite și intervii la fiecare nivel
### Despre rezultate
- Sunt **consecințe** ale sistemului, nu cauze
- Modul în care îți stabilești rezultatele determină eficiența rescrierii
- Mulți vor schimbare, puțini reușesc pe bune
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru dezvoltare personală
- Identifică la ce nivel te blochezi (comportamente? gânduri? asocieri?)
- Procesul de sus în jos = intervenție conștientă pornind de la rezultatele nedorite
### Pentru grupul de sprijin
- Model util pentru a ajuta participanții să înțeleagă de unde vin blocajele
- Întrebări de diagnostic: "La ce nivel simți că te împotmolești?"
### Pentru business
- Claritatea asupra rezultatelor dorite determină eficiența schimbării
- "Pe bune" să faci schimbarea = nu doar să vrei, ci să intervii la toate nivelele

50
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-autosabotare-2.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,50 @@
# Zoltan Vereș - Autosabotare (Ziua 2)
**Sursa:** https://youtu.be/TGT6cmC5zyY
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
A doua zi de curs se concentrează pe comportamente, obiceiuri, gânduri, stări și asocieri subconștiente. Comportamentele (postură, gesturi, mimică, respirație, ton, viteză) sunt elementele prin care poți citi stările și prin care le poți influența - un sistem de biofeedback. Se discută despre autenticitate - diferența între "a fi cum îți vine" și a fi natural în mod conștient.
## Puncte cheie
### Comportamentele (6 elemente)
1. **Postura** - cum stai
2. **Gesturile** - mișcările mâinilor, corpului
3. **Mimica** - expresia feței
4. **Respirația** - ritmul și adâncimea
5. **Tonul vocii** - intensitate, inflexiuni
6. **Viteza vorbirii** - rapidă, lentă
### Sistemul de biofeedback
- Comportamentele **scot la suprafață** ce e în subconștient
- De 5 ori pe secundă se schimbă acest ansamblu
- Poți **citi** stările din comportamente
- Poți **influența** stările prin comportamente
### Despre autenticitate
- NU înseamnă "a fi cum vreau eu" sau "cum îmi vine"
- Înseamnă a fi **natural** dar **conștient**
- Poți fi autentic într-o stare care nu te ajută (ex: glumele copilărești în relație)
- Întrebarea: "Dacă m-aș vedea din afară făcând asta, mi-ar plăcea?"
### Exemplu personal (Zoltan)
- În relația cu Cami, glumele lui infantile sunt "naturale" dar nu îi aduc beneficii
- A realizat că deși starea e autentică, consecințele nu îi plac
- Autenticitatea include și **consecințele** comportamentului
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru coaching personal
- Când te blochezi, verifică **comportamentele**: cum stai, cum respiri, cum vorbești
- Schimbă postura/respirația pentru a schimba starea
### Pentru grupul de sprijin
- Exercițiu: observați comportamentele altcuiva în discuție
- Întrebare utilă: "Cum arăți din afară când faci asta?"
### Pentru dezvoltare
- "Autenticitate" ≠ scuză pentru comportamente care nu ajută
- Poți fi și natural și conștient de consecințe

35
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-autosabotarea.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,35 @@
# Zoltan Vereș - Autosabotarea
**Sursa:** https://youtu.be/R_Ltv-FZXG8
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre autosabotare, continuare de la tema rușinii. Zoltan observă că din toate formularele despre rușine trimise, doar ~80 au fost completate - și face gluma că "vă era rușine să completați formularul". Discuție despre cum rușinea împiedică acțiunea.
## Puncte cheie
### Observație practică
- Formularul despre rușine a avut participare mică
- Ironic: rușinea a împiedicat completarea formularului despre rușine
- Demonstrație practică a autosabotării
### Despre autosabotare
- Se manifestă subtil, prin evitare
- Rușinea e o formă de autosabotare
- Exercițiile simple sunt ignorate tocmai pentru că sunt simple
### Feedback-ul ca instrument
- Zoltan s-a adaptat pe baza feedback-ului
- Important: să măsori participarea și să ajustezi
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru auto-cunoaștere
- Unde te sabotezi fără să-ți dai seama?
- Ce exerciții "prea simple" eviți?
### Pentru grupul de sprijin
- Măsoară participarea la exerciții
- Participarea mică poate indica rezistență inconștientă

36
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-convingeri-limitative.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,36 @@
# Zoltan Vereș - Convingeri Limitative
**Sursa:** https://youtu.be/b8uwWapD0UU
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre identificarea și lucrul cu convingerile limitative. Sesiunea începe cu feedback despre motivație (luna anterioară). Zoltan observă un pattern comun: entuziasmul scade pe parcurs când te apropii de schimbare - creierul rezistă.
## Puncte cheie
### Despre rezistența la schimbare
- "În momentul în care te apropii de schimbare, vine creierul tău și spune: mai are rost?"
- Entuziasmul scade pe parcurs - e normal
- Creierul preferă ce cunoaște (chiar dacă nu funcționează)
### Convingeri limitative
- Gânduri despre ce poți/nu poți face
- De multe ori inconștiente
- Se manifestă în comportamente de evitare
### Antrenamentul
- Exercițiu "destul de simplu" dar important
- Feedback-ul din practică e valoros
- Chiar și "n-am reușit" e un feedback util
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru auto-cunoaștere
- Care sunt convingerile tale limitative despre antreprenoriat?
- "Nu sunt destul de deștept" - e aceasta o convingere limitativă?
### Pentru dezvoltare
- Când simți că "nu mai are rost", ești aproape de schimbare
- Rezistența e semn că lucrezi la ceva important

39
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-cultivarea-optimismului.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,39 @@
# Zoltan Vereș - Cultivarea Optimismului
**Sursa:** https://youtu.be/NtrQQh0Lf3A
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre cultivarea optimismului ca abilitate a inteligenței emoționale. Zoltan explică diferența între optimist, pesimist și realist, și cum optimismul poate fi antrenat. Discuție despre motivația intrinsecă și de ce unii participanți nu reușesc să facă "temele" (exercițiile).
## Puncte cheie
### Optimismul ca abilitate
- Nu e un trait fix - poate fi cultivat
- Parte din modelul de inteligență emoțională al lui Zoltan
- Diferit de "gândirea pozitivă" naivă
### Două variante de evoluție
1. **Receptivitate** - asculți, citești, absorbi (pasivă dar valoroasă)
2. **Practică activă** - faci exercițiile, aplici
### Despre blocaje
- Participant: "Nu reușesc să fac antrenament. Nu din lipsă de timp."
- Răspuns: redenumește "temele" ca "exerciții" sau "antrenament"
- Pattern obișnuit: amânarea practicii active
### Revelații din discuție
- "Am descoperit de ce am pierdut motivația și de ce am plecat din jobul meu"
- Tiparele de autosabotare devin vizibile cu practică
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru dezvoltare personală
- Optimismul nu e naivitate - e o abilitate antrenabilă
- Chiar și expunerea pasivă la informații ajută (dar practica accelerează)
### Pentru grupul de sprijin
- Exercițiu: identifică un tipar de gândire pesimistă și reformulează-l
- Întrebare: "Ce ai câștigat din a vedea lucrurile pesimist?"

36
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-cum-cresti-stima-de-sine.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,36 @@
# Zoltan Vereș - Cum Crești Stima de Sine
**Sursa:** https://youtu.be/by5Outu8I9M
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre creșterea stimei de sine. Zoltan povestește că a trebuit să "bage 50 de biteri" (ciocolată) pentru a avea energie după o viroză. Tema: importanța auto-îngrijirii și cum afectează stima de sine.
## Puncte cheie
### Despre auto-îngrijire și energie
- După boală, corpul are nevoie de recuperare
- "Nu am mâncat destulă ciocolată, mă copile"
- Uneori trebuie să ne forțăm să ne îngrijim
### Stima de sine practică
- Nu e doar gândire pozitivă
- Implică și acțiuni concrete de auto-îngrijire
- Se construiește treptat
### Observație personală
- "Îs într-o perioadă foarte interesantă"
- Recuperarea după viroză afectează funcționarea
- Important: să recunoști limitele momentane
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru sănătate
- Nu ignora semnalele corpului
- Auto-îngrijirea e parte din stima de sine
### Pentru productivitate
- Când ești epuizat, energia artificială (zahăr) poate ajuta temporar
- Dar soluția pe termen lung e odihna

27
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-depasirea-vinovatiilor-regretelor.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,27 @@
# Zoltan Vereș - Depășirea Vinovățiilor și Regretelor
**Sursa:** https://youtu.be/uVrvp5R2ZPg
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre cum să depășești vinovățiile și regretele. Sesiunea menționează lansarea cărții lui Zoltan și webinarul anterior despre autosabotare. Se discută despre capitolul despre burnout din carte.
## Puncte cheie
### Context
- Parte dintr-un program mai lung de inteligență emoțională
- Legat de workshop-ul despre autosabotare
- Cartea lui Zoltan include un capitol despre burnout
### Despre vinovăție și regrete
- Emoții care ne țin în trecut
- Împiedică acțiunea în prezent
- Pot fi lucrate și depășite
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru dezvoltare
- Identifică ce regrete te țin blocat
- Vinovăția excesivă e o formă de autosabotare

37
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-eft.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,37 @@
# Zoltan Vereș - EFT (Emotional Freedom Techniques)
**Sursa:** https://youtu.be/G_GWgUEC-bc
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop de o oră despre tehnicile EFT (Emotional Freedom Techniques) - tehnici de eliberare emoțională. Zoltan folosește aceste metode din 2014 și le predă din 2014-2015. Scopul: să adaugi EFT la repertoriul de unelte pentru auto-ajutorare.
## Puncte cheie
### Ce este EFT
- **E**motional **F**reedom **T**echniques
- Tehnici de eliberare emoțională
- NU se pronunță "EFT" ci "E-F-T"
### De ce EFT
- Metode foarte eficiente
- Poți practica singur
- Zoltan le folosește cu clienții 1-la-1
### Scopul workshop-ului
- Familiarizare cu metodele
- Cadru suficient pentru practică independentă
- Adăugare la repertoriul de unelte personale
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru dezvoltare personală
- EFT poate fi o unealtă utilă pentru stări dificile
- Se poate practica singur, fără terapeut
- Combină bine cu alte tehnici de auto-ajutorare
### Pentru grupul de sprijin
- Potențială tehnică de predat participanților
- Simplă și accesibilă

39
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-increderea-in-sine.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,39 @@
# Zoltan Vereș - Încrederea în Sine
**Sursa:** https://youtu.be/xVQkdPB_kXY
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Video despre încrederea în sine - se bazează pe valoarea demonstrată prin experiență și rezultate. Dacă spui că ai încredere în ceva fără experiență, nu e încredere - e **aroganță**.
## Puncte cheie
### Încrederea în sine = Valoare demonstrată prin experiență și rezultate
### Testul încrederii
- Creierul verifică în trecut: "Am mai făcut asta?"
- Dacă DA → încredere reală
- Dacă NU → aroganță sau iluzie
### Exemplul cu avionul
- "Am încredere că pot pilota un avion" (fără experiență) = aroganță
- Creierul știe că nu ai făcut-o niciodată
- Simulatorul ≠ experiență reală
### Principiu fundamental
- Încrederea se **construiește** prin acțiune
- Nu prin afirmații pozitive sau gândire magică
- Trebuie să faci lucrul pentru a avea încredere în el
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru antreprenoriat
- Unde ai încredere reală (bazată pe experiență)?
- Unde crezi că ai încredere dar de fapt nu ai demonstrat?
### Strategie practică
- Nu încerca să "crezi" că poți - **demonstrează** că poți
- Începe mic și construiește experiența
- Încrederea vine din realizări, nu din speranțe

37
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-motivatia-intrinseca.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,37 @@
# Zoltan Vereș - Motivația Intrinsecă
**Sursa:** https://youtu.be/1LdExfxTD_w
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre abilitățile de control și motivația intrinsecă. Zoltan discută despre frustrările cu tehnologia (ChatGPT, ING) și cum acestea ilustrează dependența noastră de sisteme pe care nu le controlăm. Tema centrală: ce ne ține motivați pe termen lung, chiar când viața e dificilă ("ultimii 20 de ani au fost foarte lungi, și totuși mă simt motivat să fac lucruri").
## Puncte cheie
### Despre control și dependență
- Când o entitate consideră ceva "suspicios", poate tăia accesul la resurse
- Exemplu: date salvate în ChatGPT, inaccesibile din cauza unei erori de browser
- Exemplu: ING blochează aplicația pentru că "i se pare" că ai introdus codul greșit
- Paradox: prezența fizică cu buletinul e mai puțin credibilă decât răspunsuri la telefon
### Despre motivația intrinsecă
- Ce te ține în mișcare când totul pare greu?
- Două variante de evoluție:
1. **Receptivă/pasivă** - asculți, citești, absorbi informații
2. **Activă** - practici, aplici, antrenezi
### Reflecție personală (Zoltan)
- "Am fost ultimii 20 de ani foarte lungi, și totuși mă simt motivat"
- Cheia: a găsi surse interne de motivație, nu externe
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru productivitate
- Nu depinde de un singur sistem pentru date importante (backup!)
- Identifică ce te motivează intrinsec, nu doar extern
### Pentru grupul de sprijin
- Întrebare utilă: "Ce te ține în mișcare când e greu?"
- Exercițiu: listează 3 surse de motivație care nu depind de alții

32
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-motivatia.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,32 @@
# Zoltan Vereș - Motivația
**Sursa:** https://youtu.be/8Wnyp6XE_eg
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre motivație în lumina inteligenței emoționale. Zoltan e obosit după două zile de curs de coaching la București. Discuție despre nevoia de control (tema anterioară) și cum participarea la formulare a fost scăzută.
## Puncte cheie
### Context personal
- Zoltan e la un curs de coaching, își îmbunătățește abilitățile
- "Recunosc bărbătește că sunt rupt de oboseală"
- Învață și el, apoi transmite mai departe
### Nevoia de control (recap)
- Tema anterioară a avut participare slabă la formulare
- ~200 persoane, dar puține au completat
- Pattern: evităm să lucrăm pe temele dificile
### Despre motivație și IE
- Motivația e legată de inteligența emoțională
- Nu e doar "vreau să fac" - e mai profund
## Cum se aplică pentru Marius
### Principiu important
- Și experții învață continuu
- Oboseala e normală când muncești intens
- Important: recunoaște când ești obosit

34
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-relatia-cu-banii.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,34 @@
# Zoltan Vereș - Relația cu Banii
**Sursa:** https://youtu.be/OWxlJWf2WCg
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @work
## TL;DR
Workshop despre relația cu banii. Zoltan e la Hotel Ramada, într-o sală de training, după o zi foarte plină. Tema: cum ne raportăm la bani și ce pattern-uri avem în această zonă.
## Puncte cheie
### Context
- Face parte din programul de inteligență emoțională
- Legat de alte teme: stima de sine, valori, încredere
### Relația cu banii
- Nu e doar despre "câți bani ai"
- E despre cum te simți în legătură cu banii
- Reflectă alte aspecte ale personalității
### Principiu
- Relația cu banii = relația cu tine însuți (în parte)
- Blocajele financiare pot avea rădăcini emoționale
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru business
- Credința "clienți noi = mai multă muncă" poate fi un blocaj emoțional
- Explorează: ce emoții îți trezesc banii?
### Întrebare de reflecție
- Cum te simți când primești bani?
- Cum te simți când ceri bani?

37
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-respectul-de-sine.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,37 @@
# Zoltan Vereș - Respectul de Sine
**Sursa:** https://youtu.be/SbiJGIzhiV0
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Video despre respectul de sine - cât de mult îți respecți valorile. Problema: majoritatea oamenilor își cunosc valorile doar când sunt încălcate. Nu poți cere respect de la alții dacă nu-ți respecți propriile valori.
## Puncte cheie
### Respectul de sine = Cât de mult îți respecți valorile
### Despre valori
- Nu poți respecta ce nu cunoști
- Inconștient le cunoaștem, dar ne dăm seama de ele când sunt **încălcate**
- Atunci ne revoltăm, devenim "războinici"
### Paradoxul respectului
- Ne așteptăm ca alții să ne respecte
- Dar noi înșine facem compromisuri cu valorile noastre
- Nu poți cere de la alții ce nu-ți dai ție
### Conștientizarea valorilor
- Multe "reacții" sunt de fapt apărarea valorilor
- Uneori nici nu știm pentru ce luptăm
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru auto-cunoaștere
- Care sunt valorile tale fundamentale?
- Unde faci compromisuri?
### Exercițiu practic
- Gândește-te la o situație în care te-ai revoltat
- Ce valoare a fost încălcată acolo?

27
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-rezilienta.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,27 @@
# Zoltan Vereș - Reziliența Emoțională
**Sursa:** https://youtu.be/AemQc7014Ac
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre reziliența emoțională. Sesiunea începe cu feedback din luna anterioară despre comunicare conștientă și asertivă. Reziliența emoțională e capacitatea de a te recupera după situații dificile și de a-ți menține echilibrul.
## Puncte cheie
### Recapitulare - Comunicare asertivă
- Schema în 5 pași pentru comunicare conștientă
- Practică: a fi atent la cine îți oferă validarea
- Rezultate: schimbări observabile în urma atenției crescute
### Despre reziliență
- Capacitatea de a "sări înapoi" după dificultăți
- Nu înseamnă să nu simți - înseamnă să te recuperezi
- Legată de celelalte abilități de inteligență emoțională
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru dezvoltare
- Reziliența se antrenează, nu e trait fix
- Întrebare: "Cât de repede mă recuperez după o lovitură?"

36
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-rusine.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,36 @@
# Zoltan Vereș - Rușinea
**Sursa:** https://youtu.be/l-YtmsGRorU
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre rușine și stările înrudite (jenă, reținere). Zoltan vorbește despre importanța de a te răsfăța când ești obosit și cum să-ți menții starea în perioade intense. Rușinea are "gradații" - de la jenă ușoară până la rușine profundă.
## Puncte cheie
### Gradațiile rușinii
- Jenă - formă ușoară
- Reținere - "nu-mi vine"
- Rușine - formă intensă
- Toate sunt "rude" - variații ale aceleași emoții de bază
### Despre auto-îngrijire
- "Câteodată avem nevoie să ne răsfățăm"
- Exemplu: shake proteic ca recompensă după muncă intensă
- Menținerea stării în perioade de muncă intensă
### Atitudine sănătoasă
- "Nu mi-e rușine să spun că muncesc de dimineață"
- Modelarea deschiderii față de experiențele proprii
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru auto-cunoaștere
- Ce gradație de rușine simți în diferite situații?
- Unde te reții de la acțiune din cauza jenei?
### Pentru grupul de sprijin
- Exercițiu: identifică o situație de jenă recentă
- Întrebare: "Ce ar fi diferit dacă nu ți-ar fi rușine?"

37
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-stima-de-sine.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,37 @@
# Zoltan Vereș - Stima de Sine
**Sursa:** https://youtu.be/nvIzSXCz-hg
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Video despre stima de sine - cât de valoros te simți în relație cu ceilalți sau într-un context specific. Secretul: stima de sine e **contextuală** - poți fi foarte încrezător profesional și să ai stimă zero în relații.
## Puncte cheie
### Stima de sine = Cât de valoros te simți
### Este contextuală
- Poți fi valoros într-un context, nevaloros în altul
- Exemplu: bărbați extraordinari profesional, dar stimă zero în relația cu femeile
- Sunt **domenii separate**
### Secretul stimei de sine
- "Oricât de valoros te-ar considera alții, dacă tu NU te simți valoros în acel context, o să invalidezi orice formă de apreciere"
- Nu contează ce spun alții dacă tu nu crezi
- Trebuie să **simți** că aduci valoare
### Validarea externă vs internă
- Validarea externă nu funcționează dacă lipsește cea internă
- Oamenii cu stimă scăzută resping complimentele
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru auto-cunoaștere
- În ce contexte ai stimă de sine ridicată?
- În ce contexte te simți nevaloros?
### Pentru antreprenoriat
- "Nu mă consider destul de deștept ca antreprenor" = problemă de stimă în acel context
- Soluția: să-ți demonstrezi valoarea prin acțiuni, nu prin gândire pozitivă

43
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-teama-de-a-fi-judecat.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,43 @@
# Zoltan Vereș - Teama de a Fi Judecat
**Sursa:** https://youtu.be/mongxcPoywI
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre teama de judecată și lucrul cu umbrele. Participanții discută despre umbrele descoperite și cum le-au lucrat. Se introduce EFT (Emotional Freedom Techniques) ca metodă de lucru cu stările și fricile. O participantă descoperă umbra "nevoia de a fi respinsă".
## Puncte cheie
### Lucrul cu umbrele
- Întrebări de explorare:
- Ce umbre ați descoperit?
- Ce umbre ați lucrat?
- Ce umbre s-au luminat?
### Metode practice menționate
- **EFT (Emotional Freedom Techniques)** - tehnici de eliberare emoțională
- Lucrezi pe situațiile concrete în care simți starea
- "Emotion Freedom Technics"
- **Gândire rațională** fără a conceptualiza prin cuvinte
- **Conectare cu "mama divină"** (aspect spiritual)
### Descoperiri ale participanților
- "Sunt mult mai atentă și rațională în învățare" (pentru examen)
- "Mi-am dat seama de umbra mea: nevoia de a fi respinsă"
- Abilitățile se cumulează - după 1-2 luni de practică devin firești
### Despre procesul de învățare
- Chiar și cei noi beneficiază de informații
- Important: să cumulezi abilitățile, nu să le tratezi izolat
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru dezvoltare personală
- EFT poate fi o unealtă utilă pentru stări dificile
- Întreabă-te: "Care e umbra mea în situația asta?"
### Pentru grupul de sprijin
- Concept util: umbrele ca părți neintegrate
- Practică: identifică o "nevoie ascunsă" (ex: nevoia de a fi respins)

41
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-umbrele-noastre.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,41 @@
# Zoltan Vereș - Umbrele Noastre
**Sursa:** https://youtu.be/T9klRPGpgS8
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre "umbre" - conceptul jungian al părților din noi pe care le negăm sau ascundem. Se discută despre stima de sine și cum uneori lucrurile care ne cresc stima vin din direcții neașteptate. Participanții raportează progrese: poziția Superman, EFT, primirea complimentelor.
## Puncte cheie
### Conceptul de umbră (Jung)
- Părțile din noi pe care le negăm, ascundem, respingem
- "Omul există doar în prezența luminii" - lumina și umbra sunt inseparabile
- Umbrele "nu te lasă în pace" până nu le integrezi
### Despre stima de sine (recap)
- 4 episoade de podcast doar pe nuanțele încrederii în sine
- Subiect vast și complex
- Practici care au funcționat:
- Poziția Superman/Superwoman
- A ține capul mai sus în general
- EFT (Emotional Freedom Techniques)
- A primi complimente cu drag
- A te complimenta singur
### Revelație interesantă
- "Nu s-a potrivit ce aș fi crezut că aș face să-mi crească stima de sine"
- "Alte lucruri mi-au crescut-o la care nu mă gândisem"
- Lecție: a fi deschis la surprize, nu a te fixa pe o singură cale
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru dezvoltare personală
- Identifică ce "umbre" ai - ce părți din tine negi sau ascunzi?
- Nu te fixa pe "ce ar trebui să funcționeze" - fii deschis la surprize
### Pentru grupul de sprijin
- Exercițiu simplu: poziția Superman 2 minute dimineața
- Întrebare de explorare: "Ce nu vrei să știe nimeni despre tine?"

37
memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-victima.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,37 @@
# Zoltan Vereș - Mindset de Victimă
**Sursa:** https://youtu.be/zYmIkTryqdo
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin
## TL;DR
Workshop despre mindset-ul de victimă și relația cu părinții. Sesiunea include și reflecție despre relația cu banii. Zoltan explică că schimbările în zona banilor necesită luni de lucru - prima schimbare e în stare, apoi obiceiuri, apoi rezultate vizibile.
## Puncte cheie
### Ordinea schimbării
1. **Stare** - prima care se schimbă
2. **Obiceiuri** - se modifică din starea nouă
3. **Rezultate** - apar din obiceiurile schimbate
- Trebuie luni de lucru pentru rezultate concrete
### Mindset de victimă
- Se manifestă în cereri de ajutor ("un cod de victimă cere")
- Legat de relația cu părinții
- Afectează și relația cu banii
### Despre bani
- Schimbarea necesită răbdare
- Nu te descuraja dacă nu vezi rezultate imediat
- Procesul: stare → obiceiuri → rezultate
## Cum se aplică pentru Marius
### Pentru dezvoltare personală
- Unde ai mindset de victimă fără să-ți dai seama?
- Relația cu banii reflectă relația cu puterea și controlul
### Principiu important
- Nu te aștepta la rezultate imediate în zona banilor
- Focusează-te pe stare mai întâi

0
memory/kb/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-workshop-frici.md → memory/kb/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-workshop-frici.md
View File

2
tools/update_notes_index.py
View File

@@ -152,7 +152,7 @@ def extract_metadata(filepath, category, subcategory=None):
rel_path = str(filepath.relative_to(BASE_DIR)) rel_path = str(filepath.relative_to(BASE_DIR))
# Transformă memory/kb/... în notes-data/... pentru web # Transformă memory/kb/... în notes-data/... pentru web
if rel_path.startswith('memory/kb/'): if rel_path.startswith('memory/kb/'):
rel_path = 'notes-data/' + rel_path[3:] rel_path = 'notes-data/' + rel_path[10:] # strip 'memory/kb/'
return { return {
"file": rel_path, "file": rel_path,