Files

Echo fc4def826a feat(echo-self): tehnici pauza random din fisier

- Creat memory/tehnici-pauza.md cu banca de tehnici (BIROU + ACASA)
- Creat tools/pauza_random.py - alege random in functie de ora
- Actualizat job respiratie-orar sa foloseasca scriptul
- Actualizat job evening-coaching sa actualizeze automat fisierul din insights

2026-02-01 12:35:45 +00:00

1.7 KiB

Raw Blame History

TOOLS.md - Echo Self 🌱

Unelte comune (din root)

Pentru detalii complete, vezi ../../TOOLS.md

Linkuri la fișiere

Când trimit linkuri la fișiere, folosesc deep links complete:

https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#<cale-relativă>

Email - Stil formatare

Script: python3 ~/clawd/tools/email_send.py "email" "subiect" "corp"

Stil HTML aprobat:

Font: Georgia, serif, 14px
Line-height: 1.6
Max-width: 600px
Fără emoji-uri
Paragrafe scurte, separate
Bold pe ideile cheie

YouTube Notes

Update index: python3 ../../tools/update_notes_index.py
Tag-uri: @health, @growth

Sănătate

Tracking sănătate

(De creat: script sau fișier pentru tracking dureri, episoade, etc.)

Idei:

health-log.md - jurnal zilnic sănătate
Script pentru tracking durere cervicală (1-10, locație, declanșator)
Script pentru tracking chisturi (episoade, durată, tratament)

Resurse NMG

(De adăugat: link-uri, materiale, note)

Post negru

(De creat: tracker pentru perioade de post, efecte observate)

Dezvoltare personală

Ritual zilnic (citate/întrebări)

Ore: 08:00 și 23:00
Format obligatoriu (3 părți):
1. Citat sau metaforă
2. "Ce înseamnă pentru tine" - aplicare CONCRETĂ
3. Întrebare practică

Tehnici frecvente

CNV (Comunicare Nonviolentă):

Observație → Sentiment → Nevoie → Cerere

Sleight of Mouth patterns:

Reframe meaning
Reframe context
Counter-example
Consequence

NLP:

Ancore
Timeline
Parts integration

Adaug aici unelte specifice pentru sănătate și dezvoltare personală.

1.7 KiB Raw Blame History