d2472fa92c
Video-uri procesate (20): - Monica Ion: Povestea lui Marc #3 - Zoltan Vereș: 19 video-uri (autosabotare, motivație, EFT, stima de sine, etc.) Modificări: - Symlink-uri dashboard corectate pentru memory/kb/ - Script update_notes_index.py - fix path-uri - Job content-discovery - generează în format insight standard - Index: 76 note (33 youtube) - Flux unificat: content-discovery → insights → raport → approved-tasks
37 lines
1.2 KiB
Markdown
37 lines
1.2 KiB
Markdown
# Zoltan Vereș - Rușinea
|
|
|
|
**Sursa:** https://youtu.be/l-YtmsGRorU
|
|
**Data:** 2026-02-02
|
|
**Tags:** @growth @sprijin
|
|
|
|
## TL;DR
|
|
|
|
Workshop despre rușine și stările înrudite (jenă, reținere). Zoltan vorbește despre importanța de a te răsfăța când ești obosit și cum să-ți menții starea în perioade intense. Rușinea are "gradații" - de la jenă ușoară până la rușine profundă.
|
|
|
|
## Puncte cheie
|
|
|
|
### Gradațiile rușinii
|
|
- Jenă - formă ușoară
|
|
- Reținere - "nu-mi vine"
|
|
- Rușine - formă intensă
|
|
- Toate sunt "rude" - variații ale aceleași emoții de bază
|
|
|
|
### Despre auto-îngrijire
|
|
- "Câteodată avem nevoie să ne răsfățăm"
|
|
- Exemplu: shake proteic ca recompensă după muncă intensă
|
|
- Menținerea stării în perioade de muncă intensă
|
|
|
|
### Atitudine sănătoasă
|
|
- "Nu mi-e rușine să spun că muncesc de dimineață"
|
|
- Modelarea deschiderii față de experiențele proprii
|
|
|
|
## Cum se aplică pentru Marius
|
|
|
|
### Pentru auto-cunoaștere
|
|
- Ce gradație de rușine simți în diferite situații?
|
|
- Unde te reții de la acțiune din cauza jenei?
|
|
|
|
### Pentru grupul de sprijin
|
|
- Exercițiu: identifică o situație de jenă recentă
|
|
- Întrebare: "Ce ar fi diferit dacă nu ți-ar fi rușine?"
|