d2472fa92c
Video-uri procesate (20): - Monica Ion: Povestea lui Marc #3 - Zoltan Vereș: 19 video-uri (autosabotare, motivație, EFT, stima de sine, etc.) Modificări: - Symlink-uri dashboard corectate pentru memory/kb/ - Script update_notes_index.py - fix path-uri - Job content-discovery - generează în format insight standard - Index: 76 note (33 youtube) - Flux unificat: content-discovery → insights → raport → approved-tasks
51 lines
2.1 KiB
Markdown
51 lines
2.1 KiB
Markdown
# Zoltan Vereș - Autosabotare (Ziua 2)
|
|
|
|
**Sursa:** https://youtu.be/TGT6cmC5zyY
|
|
**Data:** 2026-02-02
|
|
**Tags:** @growth @sprijin
|
|
|
|
## TL;DR
|
|
|
|
A doua zi de curs se concentrează pe comportamente, obiceiuri, gânduri, stări și asocieri subconștiente. Comportamentele (postură, gesturi, mimică, respirație, ton, viteză) sunt elementele prin care poți citi stările și prin care le poți influența - un sistem de biofeedback. Se discută despre autenticitate - diferența între "a fi cum îți vine" și a fi natural în mod conștient.
|
|
|
|
## Puncte cheie
|
|
|
|
### Comportamentele (6 elemente)
|
|
1. **Postura** - cum stai
|
|
2. **Gesturile** - mișcările mâinilor, corpului
|
|
3. **Mimica** - expresia feței
|
|
4. **Respirația** - ritmul și adâncimea
|
|
5. **Tonul vocii** - intensitate, inflexiuni
|
|
6. **Viteza vorbirii** - rapidă, lentă
|
|
|
|
### Sistemul de biofeedback
|
|
- Comportamentele **scot la suprafață** ce e în subconștient
|
|
- De 5 ori pe secundă se schimbă acest ansamblu
|
|
- Poți **citi** stările din comportamente
|
|
- Poți **influența** stările prin comportamente
|
|
|
|
### Despre autenticitate
|
|
- NU înseamnă "a fi cum vreau eu" sau "cum îmi vine"
|
|
- Înseamnă a fi **natural** dar **conștient**
|
|
- Poți fi autentic într-o stare care nu te ajută (ex: glumele copilărești în relație)
|
|
- Întrebarea: "Dacă m-aș vedea din afară făcând asta, mi-ar plăcea?"
|
|
|
|
### Exemplu personal (Zoltan)
|
|
- În relația cu Cami, glumele lui infantile sunt "naturale" dar nu îi aduc beneficii
|
|
- A realizat că deși starea e autentică, consecințele nu îi plac
|
|
- Autenticitatea include și **consecințele** comportamentului
|
|
|
|
## Cum se aplică pentru Marius
|
|
|
|
### Pentru coaching personal
|
|
- Când te blochezi, verifică **comportamentele**: cum stai, cum respiri, cum vorbești
|
|
- Schimbă postura/respirația pentru a schimba starea
|
|
|
|
### Pentru grupul de sprijin
|
|
- Exercițiu: observați comportamentele altcuiva în discuție
|
|
- Întrebare utilă: "Cum arăți din afară când faci asta?"
|
|
|
|
### Pentru dezvoltare
|
|
- "Autenticitate" ≠ scuză pentru comportamente care nu ajută
|
|
- Poți fi și natural și conștient de consecințe
|