10fb3d6fb5
- Mutat toate fișierele din kb/ în memory/kb/ - Actualizat toate referințele în fișiere (.md, .py, .html) - Actualizat 10 joburi cron cu noi căi - Memory search indexează acum 58 fișiere din memory/ - TOOLS.md actualizat cu documentație completă
30 lines
1.4 KiB
Markdown
30 lines
1.4 KiB
Markdown
# Insights - 2026-02-02
|
|
|
|
## Din YouTube: Workshop Gestionarea Fricilor - Zoltan Vereș
|
|
|
|
**Sursă:** [Nota completă](../youtube/2026-02-02_zoltan-veres-workshop-frici.md)
|
|
|
|
### @growth - Sistemul de 5 pași pentru frici
|
|
|
|
- [ ] **Sistem practic testabil:** Pauză → Frază ("Mi-e groază că...") → Explorează filmul → Soluție → Repetă
|
|
- **Aplicare:** Când apare stres/anxietate, oprește-te și identifică fraza exactă care rulează în cap. Apoi întreabă "și ce se întâmplă mai departe?" până la capăt.
|
|
|
|
### @growth @work - Explorarea inacțiunii antreprenoriale
|
|
|
|
- [ ] **Exercițiu de explorat:** Când apare evitarea clienților noi, aplică pasul 2: "Mi-e groază că..." - care e fraza exactă?
|
|
- **Propunere:** 5 minute de journaling cu întrebarea "Ce se întâmplă în filmul meu dacă atrag mai mulți clienți?" - explorează până la capăt
|
|
|
|
### @health - Conexiunea frici-durere
|
|
|
|
- [ ] **Insight:** Stresul și frica amplifică durerea cronică. Fricile au componentă somatică directă.
|
|
- **Aplicare:** Când durerea cervicală se intensifică, verifică: "Am vreo frică activă acum?"
|
|
|
|
### @growth - Antrenament vs Informație
|
|
|
|
- [ ] **Schimbare de perspectivă:** Cursurile și informațiile NU schimbă viața - doar aplicarea repetată face asta
|
|
- **Reminder:** Nu te aștepta la transformare de la citit/văzut. Schimbarea vine din făcut repetat.
|
|
|
|
---
|
|
|
|
*Extras din workshop-ul gratuit Zoltan Vereș (1.5h)*
|