10fb3d6fb5
- Mutat toate fișierele din kb/ în memory/kb/ - Actualizat toate referințele în fișiere (.md, .py, .html) - Actualizat 10 joburi cron cu noi căi - Memory search indexează acum 58 fișiere din memory/ - TOOLS.md actualizat cu documentație completă
1.4 KiB
1.4 KiB
Insights - 2026-02-02
Din YouTube: Workshop Gestionarea Fricilor - Zoltan Vereș
Sursă: Nota completă
@growth - Sistemul de 5 pași pentru frici
- Sistem practic testabil: Pauză → Frază ("Mi-e groază că...") → Explorează filmul → Soluție → Repetă
- Aplicare: Când apare stres/anxietate, oprește-te și identifică fraza exactă care rulează în cap. Apoi întreabă "și ce se întâmplă mai departe?" până la capăt.
@growth @work - Explorarea inacțiunii antreprenoriale
- Exercițiu de explorat: Când apare evitarea clienților noi, aplică pasul 2: "Mi-e groază că..." - care e fraza exactă?
- Propunere: 5 minute de journaling cu întrebarea "Ce se întâmplă în filmul meu dacă atrag mai mulți clienți?" - explorează până la capăt
@health - Conexiunea frici-durere
- Insight: Stresul și frica amplifică durerea cronică. Fricile au componentă somatică directă.
- Aplicare: Când durerea cervicală se intensifică, verifică: "Am vreo frică activă acum?"
@growth - Antrenament vs Informație
- Schimbare de perspectivă: Cursurile și informațiile NU schimbă viața - doar aplicarea repetată face asta
- Reminder: Nu te aștepta la transformare de la citit/văzut. Schimbarea vine din făcut repetat.
Extras din workshop-ul gratuit Zoltan Vereș (1.5h)