199 lines
7.1 KiB
Markdown
199 lines
7.1 KiB
Markdown
# MODUL 8 — CHEAT SHEET
|
||
## NLP Practitioner Bucuresti 2024 — Recapitulare Ultra-Condensată
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## TEMA: ÎNCHIDEREA PRACTITIONER — RECADRARE + LINIA TIMPULUI + MICROSTRATEGII
|
||
|
||
**Recadrare** = a muta cadrul de aici acolo. Schimb percepția, nu povestea.
|
||
**Linia timpului** (Tad James) = succesiune de evenimente memorate de subconștient sub formă de metafore.
|
||
**Microstrategii** (Bandler) = pași VAKOG între stimul și acțiune. „Ăsta e NLP, restul e dantelă."
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## DIFERENȚA PRACTITIONER vs MASTER
|
||
|
||
| Practitioner | Master |
|
||
|---|---|
|
||
| Tehnică explicită („închide ochii") | Recadrare prin poveste |
|
||
| Identifică strategiile | Modelează strategiile |
|
||
| Linia timpului ca exercițiu | Linia timpului ca conversație |
|
||
| Folosește NLP în context | Folosește NLP cursiv, fluent |
|
||
|
||
> „Diferența e că maestrul folosește tehnicile fără ca celălalt să-și dea seama că sunt tehnici de NLP."
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## TREI TIPURI DE MESAJE
|
||
|
||
| Tip | Exemplu | Sursă de... |
|
||
|---|---|---|
|
||
| Faptic | „Sunt 20°C" | Informație |
|
||
| Interpretativ | „...mi-e frig" | **Conflict** |
|
||
| Cadrare | „...nu pierde plimbarea" | Influență |
|
||
|
||
**Anti-conflict:** întoarce-te de la interpretări la fapte.
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## TREI TEHNICI DE RECADRARE NONVERBALĂ
|
||
|
||
1. **Fiziologia întrebării** — oglindezi pacing, schimbi în leading, celălalt te urmează, iese din întrebare.
|
||
2. **Mâini-coș ancoră spațială** — pune problema în mâinile mele, mut poziția, starea se schimbă.
|
||
3. **Break state cu absurd** — „la ce oră, cum erai îmbrăcat" → rupe cadrul.
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## BENEFICIUL ASCUNS
|
||
|
||
- *Trei nume:* beneficiu ascuns / indirect / intenția pozitivă.
|
||
- **Test existență:** se perpetuează situația? → Da = există.
|
||
- **Regulă:** până nu îl identifici, nu schimbi situația. **Never.**
|
||
- **De ce ținem:** *loss aversion* + nevoia de certitudine.
|
||
- **Soluție:** substituire — păstrezi beneficiul, schimbi modalitatea.
|
||
|
||
**Întrebări-cheie:** „Ce înseamnă asta pentru tine? / Cum obții asta? / Cum nu mai ajungi la asta?"
|
||
|
||
**Tehnica anulării pe rând:** „Dacă ai avea X fără Y, ai mai sta în Y?"
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## LINIA TIMPULUI — PROTOCOL DE FORMĂ
|
||
|
||
1. Eveniment de acum 1 an — arată cu mâna.
|
||
2. De acum 10-20 ani.
|
||
3. Peste 1-2 ani.
|
||
4. Peste 10 ani.
|
||
5. Vizualizează linia. **Trece prin corp** (asociat / clipa) sau **pe lângă** (disociat / planificator)?
|
||
|
||
**Patologii:** linie ruptă / terminată brusc / paralele / haotică-circulară.
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## DOUĂ TEHNICI PE LINIA TIMPULUI
|
||
|
||
| Tehnica 1 — Curățare | Tehnica 2 — Resurse |
|
||
|---|---|
|
||
| Trans → pași spre trecut | Identifică eveniment dificil |
|
||
| La obstacol → cer subconștientului unealtă | Disociez, identific resursa lipsă |
|
||
| Logica nu contează (foc → aspirator) | Găsesc moment cu resursa, ancoreaz |
|
||
| Distrug până la ușurare | Mă întorc cu ancora activă |
|
||
| **Mai puternică pentru intensitate 10/10** | Pentru intensitate 7-8/10 |
|
||
|
||
**Bonus tehnică auto-aplicare:** *„Tai segmentul din film"* — vizualizezi linia plutind, foarfecă, lipești capetele.
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## MICROSTRATEGII — NOTAȚIE
|
||
|
||
| Cod | Sens |
|
||
|---|---|
|
||
| Ve / Vi | Vizual extern / intern |
|
||
| Ae / Ai | Auditiv extern / intern (= dialog intern) |
|
||
| K+ / K– | Senzație plăcută / neplăcută |
|
||
| amintit | Din memorie |
|
||
| construit | Proiectat / nou |
|
||
| acțiune | Ieșire din strategie |
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## STRATEGII ELICITATE LIVE
|
||
|
||
**Trezire ușoară:** Ve lumină → K+ energie → Ai „am treabă" → **Vi construit luminos** → acțiune. Cheia = imagine luminoasă.
|
||
|
||
**Trezire grea:** Ae alarmă → Ai „mai e una" → K+ → K+ căldură → BUCLĂ. *Soluție:* mută Ai (lista de făcut) înainte de K+ confort.
|
||
|
||
**Mâncat compensator:** K+ relaxare → Ae liniște → K- agitație (decompensare) → Vi pungă → K+ relaxare. *Strategie circulară.* Soluție: transfer cadrul fizic la mare („valurile se agită, nu tu").
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## MODIFICARE STRATEGIE — PATRU TEHNICI
|
||
|
||
1. **Inserție** — adaugă etapă înainte de K- (cârligul nu mai prinde).
|
||
2. **Eliminare** — scoate etapa.
|
||
3. **Substituire** — schimbă conținutul.
|
||
4. **Loop break** — break state. „Creierul nu poate face două strategii în același timp."
|
||
|
||
**Cazul agorafobă (Cluj):** „Zâmbește, nu te vede lumea că ai mască" + banc → break state → ratează panica.
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## AUTO-COACHING ZILNIC
|
||
|
||
1. **Ce simt eu acum?**
|
||
2. **Este obligatoriu să simt asta?**
|
||
|
||
> „Nimeni din exteriorul vostru nu are putere asupra emoțiilor voastre. E o ancoră acolo, un pilot automat."
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## STRATEGIA DE ÎNFURIERE (DEMASCATĂ)
|
||
|
||
așteptări inconștiente → realitate contrazice → comparație → K- nedreptate → frustrare → furie → acțiune
|
||
|
||
**Soluție:** „Nu sunt furios — *te înfurii*." Verifici așteptările, le comunici. Cuplul = realitate fără memo.
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## RECAP M1-7 (HORIA)
|
||
|
||
- **M1:** Harta = teritoriu intim. Raport = pacing → leading.
|
||
- **M2:** Ancore (intens / pur / înainte de maxim / repetabil). VAKOG + submodalități.
|
||
- **M3:** Obiective vs dorințe — întotdeauna *un singur pas*.
|
||
- **M4:** Piramida Dilts. Convingeri > medicamente (placebo > 70%). Metamodel.
|
||
- **M5:** Transă, limbaj hipnotic, **Trans-Derivational Search** (TDS).
|
||
- **M6:** Recadrare (sens + context). Părți (intenție 100% pozitivă).
|
||
- **M7:** Triunghiul dramatic.
|
||
|
||
**Erickson — pâine cu muștar.** Clientul vine cu rezolvarea, doar nu știe să o acceseze.
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## TESTUL OFICIAL
|
||
|
||
- 30 întrebări, 40 minute, ARO-NLP + EANLP.
|
||
- Două diplome (RO + EN).
|
||
- *Nu toți iau testul* — „nu e admis/respins în viață, e metaforic."
|
||
- Cine pică: absent fizic / absent în sală (telefon) / „cred că știu" (mintea închisă).
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## MEDIU > INTENȚIE
|
||
|
||
> „Mediu bate intenția. Eu țin cursurile live deși le-aș putea face online — *eu* am nevoie de mediul ăsta. Voi prin mine, eu prin voi."
|
||
|
||
Pilot automat reia cursul vieții odată ieșit din mediu. *Lasă* că recapitulez singur acasă **NU** funcționează statistic.
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## TRANSA DE ÎNCHIDERE — 7 ETAPE
|
||
|
||
1. Plutire deasupra sălii prezentului (nor alb).
|
||
2. Călătorie spre prima zi de M1.
|
||
3. Re-trăire fast-forward M1-8 — privindu-i pe colegi cu admirație.
|
||
4. Întâlnire cu eul-de-atunci. „Sunt mândru de tine. Te iert. Te iubesc."
|
||
5. Călătorie spre viitor pe linia timpului — luminos, lung.
|
||
6. Focul de tabără cu strămoșii la sfârșitul vieții.
|
||
7. Întoarcere în prezent. „Mulțumesc mie."
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## CITATE-SEMNĂTURĂ
|
||
|
||
- „Pe Bandler nu-l interesează aproape nimic altceva din NLP decât microstrategiile. Restul e dantelă."
|
||
- „Singurul element care contează este starea de transă."
|
||
- „Nu contează ce știi, contează ce aplici."
|
||
- „Eu rezolv atacurile de panică, nu le fac." (Marius post-COVID)
|
||
- „Eu am fost Horia. Vă iubesc. Sunt mândru de voi. Să ne vedem la Master."
|
||
|
||
---
|
||
|
||
## CE VINE LA MASTER
|
||
|
||
- *Modelarea propriu-zisă* a strategiilor.
|
||
- *Constelații sistemice* — subconștient colectiv.
|
||
- *14 tipuri de beneficii* (la Practitioner doar conceptul).
|
||
- *Limbaj Miltonian* fluent în conversație.
|
||
- *Recadrarea* ca artă conversațională (nu tehnică explicită).
|
||
- *Modelarea la distanță* — din opera autorilor (Mark Manson, Zărnescu).
|