feat: track transcripts (M1-M5) and all summaries in git

Add 41 transcript files and 31 summary files to version control.
Previously excluded via .gitignore — now tracked for backup and portability.
SRT subtitle files remain excluded (derivable from transcripts).

Co-Authored-By: Claude Opus 4.6 (1M context) <noreply@anthropic.com>

summaries/MODUL4_CHEATSHEET.md

@@ -0,0 +1,121 @@
+# MODUL 4 — CHEAT SHEET
+## NLP Master Practitioner 2025 — Recapitulare Ultra-Condensată
+
+**2 zile | Teme: STRATEGII NLP, ELICITARE, MODELARE**
+
+---
+
+## STRATEGII NLP
+
+- **Definiție**: Secvență de pași interni (VACOG) care produce un rezultat specific, rulând pe pilot automat
+- **Structura**: Stimul Extern → Reprezentare Mentală → Emoție → Comportament → Rezultat (→ buclă)
+- **Tipuri**: Conștiente flexibile / Conștiente neschimbate / Inconștiente
+- **Punct critic** = elementul care, dacă îl schimbi, dezactivează strategia
+- **Trigger** = declanșatorul (poate fi multiplu); **Incentive** = recompensa care menține
+- **Dialog intern (Ad)** = element critic în orice strategie; calitatea lui schimbă rezultatul
+
+---
+
+## NOTARE STRATEGII — Legenda VACOG
+
+| Sistem | Intern | Extern | Amintit | Construit | Special |
+|---|---|---|---|---|---|
+| Visual | Vi | Ve | Vr | Vc | — |
+| Auditiv | Ai | Ae | Ar | Ac | **Ad** (dialog intern) |
+| Kinestezic | Ki | Ke | Kr | Kc | **K+/K-** (pozitiv/negativ) |
+
+**Suplimentar**: E/T (evaluare/comparație), Repeat (buclă)
+
+---
+
+## ELICITAREA STRATEGIEI — Pași
+
+1. „Cum faci asta?" / „Care e primul pas?"
+2. „Ce se întâmplă după?" / „Se mai întâmplă ceva înainte?"
+3. Notezi fiecare pas cu VACOG
+4. Identifici trigger-ul (multiplu posibil)
+5. Testezi punctul critic: „E obligatoriu? Dacă nu faci X, se mai întâmplă?"
+6. Intervii pe un singur element critic
+
+---
+
+## MODELARE
+
+- **Implicită** = copiere inconștientă (preia și ne-esențialul)
+- **Explicită** = proces conștient pe Piramida Nivelelor Neurologice (Dilts)
+
+### Piramida Dilts în Modelare
+
+| Nivel | Întrebare cheie |
+|---|---|
+| 1. Mediu | „Unde ești? Ce e nevoie să existe lângă tine?" |
+| 2. Comportamente | „Ce faci primul? Ce urmează?" |
+| 3. Abilități/Emoții | „Ce trebuie să poți? În ce emoție ești?" |
+| 4. Convingeri | „Ce trebuie să crezi ca să faci asta?" |
+| 5. Valori | „Ce e important pentru tine în asta?" |
+| 6. Identitate | „Cine ești tu când faci asta?" |
+| 7. Apartenența | „Cui servești prin asta?" |
+
+**Formula de aur**: Modelare explicită + Atitudine implicită (curiozitate + admirație) = Rezultate maxime
+
+---
+
+## FORMULE DE REȚINUT
+
+- **„Cum fac asta?"** = întrebarea fundamentală (cu curiozitate, fără vinovăție)
+- **Criteriu** = contextual; **Valoare** = transcontextuală
+- **Disonanță cognitivă**: abilitatea de a o suporta = calitatea vieții pe termen lung
+- **Procrastinare** = program bine intenționat de evitare a disconfortului (nu lene)
+- **Burnout** = blocat în arhetipul Războinicului
+- **Strategia de trezire eficientă** începe SEARA (nu dimineața)
+- **De la iterația 3** cu noua strategie → „a fost mereu așa"
+
+---
+
+## ARHETIPURI (Tony Robbins / Moore & Gillette)
+
+| Arhetip | Esență | Umbra |
+|---|---|---|
+| **Războinicul** | Acțiune, protecție, efort | Burnout, consum energetic |
+| **Magicianul** | Rezultate fără efort aparent, dans | — |
+| **Regele** | Strateg, lider comunitate | Se sacrifică pentru imperiu |
+| **Iubitul** | Conexiune, parteneriat | Uitat în cuplu |
+
+**Magicianul** = obține ce obține Războinicul fără consumul de energie
+
+---
+
+## TEHNICI CHEIE M4
+
+| Tehnică | Scurtă descriere |
+|---|---|
+| Elicitarea strategiei | VACOG pas cu pas + punct critic |
+| Stricarea strategiei | Pattern interrupt pe trigger (ex: râs la panică) |
+| Amânarea amânării | Aplici logica procrastinării invers |
+| 3 Niveluri obiectiv | Minim/Mediu/Maxim → elimini anxietatea |
+| Bird's View | Perspectivă de sus pentru memorie spațială |
+| „Ca și cum" (As-If) | „Dacă aș fi [stare], cum m-aș purta?" |
+
+---
+
+## CĂRȚI M4
+
+- **Robert Dilts — Strategii de Geniu** (strategii oameni remarcabili)
+- **Brian Tracy — Eat the Frog** (fă primul lucru ce nu-ți place)
+- **Matthew Walker — Why We Sleep** (importanța somnului)
+- **Moore & Gillette — King, Warrior, Magician, Lover** (arhetipuri)
+
+---
+
+## 4 CONCLUZII NLP (din studiul experienței subiective)
+
+1. Orice experiență are o **structură** (secvență de pași)
+2. Experiența este **mobilă** (se poate transfera/schimba)
+3. Oamenii caută **menținerea coerenței** (explică autosabotajul)
+4. Oamenii emit **semnificații** constant (emoțiile vin din semnificație, nu din realitate)
+
+---
+
+## VINE ÎN MODULUL URMĂTOR
+
+- **Modul 5** (Marius, 3 zile): Core Transformation + Hipnoză Ericksoniană (Milton Model)