feat: track transcripts (M1-M5) and all summaries in git

Add 41 transcript files and 31 summary files to version control.
Previously excluded via .gitignore — now tracked for backup and portability.
SRT subtitle files remain excluded (derivable from transcripts).

Co-Authored-By: Claude Opus 4.6 (1M context) <noreply@anthropic.com>

summaries/MODUL3_CHEATSHEET.md

@@ -0,0 +1,117 @@
+# MODUL 3 — CHEAT SHEET
+## NLP Master Practitioner 2025 — Recapitulare Ultra-Condensată
+
+**3 zile | Teme: CONVINGERI, META-EU, CADRARE, SLEIGHT OF MOUTH**
+
+---
+
+## CONVINGERI
+
+- **Definiție**: Idee pe care nu o mai contestăm și pe baza căreia ne conducem comportamentul
+- **Structura**: DACĂ (context) → ATUNCI (consecință) → ÎNSEAMNĂ CĂ (etichetă/sens)
+- **Metaconvingere** = convingere despre convingere
+- **Ciorchine de convingeri** = cluster interconectat (nu una singură)
+- **Încrederea în sine = o convingere** (nu trăsătură fixă)
+- Convingere → Emoție → Comportament (formula fundamentală)
+
+---
+
+## META-EU (Meta-Self)
+
+- **Definiție**: Eu despre eu — instanță psihologică cu atitudine/emoție față de EU
+- NU e metacogniție (gând despre gând) — e **atitudine persistentă**
+- **Structura**: EU → META-EU → META-META-EU → ... → Sine Superior
+- **Originea meta-eului**: felul în care te priveau/simțeau părinții
+- **Umbra** = un meta-eu al nostru
+- **Dacă meta-eul e critic** → origina e frica → soluția: acceptare + iertare din meta-meta-eu
+- **Întrebare activatoare**: „Ce simt, ce cred, ce gândesc eu despre mine?"
+
+### Oceanul de Resurse (Exercițiu Central)
+1. Raport + identifică resurse dorite (ce vrea să simtă mai mult)
+2. Inducție transă
+3. Asociere în provocare/traumă
+4. Disociere (pas în spate → meta-eu)
+5. Evaluare: „Ce simți față de cel din fața ta?"
+6. Pas în spate în Oceanul de Resurse (meta-meta-eu)
+7. Asociere cu resursele (urcă pe corp)
+8. Pas înainte (meta-eu cu resurse) → privește eul
+9. Pas înainte (reintegrare în eu cu resurse)
+10. Future pacing (1 lună, 6 luni, 5 ani)
+11. Revenire în prezent + wake up
+
+---
+
+## CADRARE (Framing)
+
+- **Definiție**: Ce spui/arăți ÎNAINTE de mesajul principal → creează starea emoțională
+- **Verbală** (replici pregătitoare) + **Non-verbală** (decor, limbaj corporal, comportament)
+- NU e fraza tampon (care atenuează) — cadrarea creează anticipație
+- **NU e manipulare** (liberul arbitru există)
+- **Întrebare cheie**: „Care e emoția potrivită ca cel din față să accepte mesajul meu?"
+
+---
+
+## SLEIGHT OF MOUTH — Toate 14 Tipare
+
+**Creat de**: Robert Dilts (prin modelarea lui Richard Bandler)
+**Acționează pe**: convingeri (nu emoții)
+**Mecanism**: deviază conștientul, se adresează subconștientului
+**Condiții**: raport + congruență
+
+| # | Tipar | Mecanism scurt |
+|---|---|---|
+| 1 | **Da, și...** | Validezi + connector ȘI (nu DAR) + contraexemplu |
+| 2 | **Ierarhia Criteriilor** | Apeși pe criteriu mai important ca întrebare |
+| 3 | **Consecințe** | Subliniezi ce se întâmplă dacă menține convingerea |
+| 4 | **Rezultat Diferit** | Schimbi subiectul în favoarea clientului |
+| 5 | **Metaforă/Analogie** | Situație similară unde convingerea nu se aplică (hipnotic) |
+| 6 | **Redefinire** | Gramatică transformațională — schimbi cuvintele, schimbi sensul |
+| 7 | **Blow-Up (Exagerare)** | Diminuezi A, exagerezi B până la absurd |
+| 8 | **Chunk Down** | Reduce generalizarea la specific (din Metamodel) |
+| 9 | **MindFuck (Bandler)** | „Crezi atât de mult încât ai putea renunța câteva momente?" |
+| 10 | **Contraexemplu** | Întrebare al cărei răspuns contrazice convingerea |
+| 11 | **Tiparul Intenției** | Validezi intenția pozitivă din spatele convingerii |
+| 12 | **Modelul despre Lume** | Alți oameni/experți gândesc diferit cu alte rezultate |
+| 13 | **Strategia de Realitate** | „Cum anume știi că e adevărat?" → elicitezi pașii mentali |
+| 14 | **Aplicarea la Sine** | Aplici convingerea persoanei/convingerii înseși |
+
+**Proprietate cheie**: „Dau bomba și plec — nu am nevoie de replică"
+**Tiparele se înlănțuiesc** (ex: Da și + Ierarhia criteriilor + Consecințe)
+
+---
+
+## FORMULE RAPIDE DE REȚINUT
+
+- **Gramatică transformațională** = schimbi cuvintele păstrând sens aparent, alt impact emoțional
+- **Profeția auto-împlinită** = convingerea necontrazisă se confirmă prin inacțiune
+- **Anxietatea** = incapacitatea de a tolera incertitudinea
+- **Meta-eu critic** = origina e FRICA → soluție: acceptare din meta-meta-eu
+- **Banda lui Möbius** = nu există interior/exterior distinct (exterior = rezultat al interiorului)
+- **Statistic**: cei care nu acționează în 24h → -90% șanse de a acționa vreodată
+- **Rezistența** (Pressfield): orice obiectiv va fi întâmpinat de rezistență cu chipul celor apropiați
+
+---
+
+## EXERCIȚII CHEIE M3
+
+1. **Oceanul de Resurse** (perechi, 15 min/persoană) — meta-eu + resurse + transă
+2. **Exerciții SoM** (perechi, 10 min/persoană) — convingere nivel 7, aplici tipare
+3. **„Da și" fără NU/DAR** (3 min, perechi) — subiect în dezacord, doar „da și"
+4. **Transă ghidată cu strămoși** (grup, vizualizare) — conac, strămoși, resurse, vindecare transgenerațională
+
+---
+
+## CĂRȚI CHEIE M3
+
+- **Robert Dilts — Sleight of Mouth** (baza tiparelor)
+- **Steven Pressfield — Războiul Artei / War of Art** (rezistența la obiective)
+- **Richard Bach — Iluzii** (fericirea ca drum)
+- **David Gordon** — cursuri SoM accesibile
+- **Steve & Connirae Andreas** — Core Transformation (vine în M5)
+
+---
+
+## VINE ÎN MODULE VIITOARE
+
+- **Modul 4**: Strategii subconștiente + Modelare
+- **Modul 5**: Core Transformation (Andreas) + Hipnoză Ericksoniană (Milton Model)