feat: track transcripts (M1-M5) and all summaries in git

Add 41 transcript files and 31 summary files to version control.
Previously excluded via .gitignore — now tracked for backup and portability.
SRT subtitle files remain excluded (derivable from transcripts).

Co-Authored-By: Claude Opus 4.6 (1M context) <noreply@anthropic.com>

summaries/MODUL1_CHEATSHEET.md

@@ -0,0 +1,118 @@
+# MODUL 1 — CHEAT SHEET
+## NLP Master Practitioner 2025 — Recapitulare Ultra-Condensată
+
+---
+
+## TEMA: UMBRA PSIHOLOGICĂ (Shadow Self — Jung)
+
+**Umbra** = tot ce reprimăm (defecte ȘI calități). Cea mai ascunsă și cea mai puternică parte.
+**Masca** (Persona) = interfața socială, opusul umbrei. „Personalitate" vine din greacă „persona" = mască.
+**Proiecția** = ce te deranjează la alții e despre tine. Ce admiri excesiv = calități pierdute din tine.
+
+---
+
+## ETAPELE INTEGRĂRII UMBREI
+
+| # | Etapă | Esență |
+|---|---|---|
+| 1 | **NEGAȚIE** | „Eu nu am defecte" (cea mai lungă) |
+| 2 | **PROIECȚIE** | Judec/critic la alții ce nu accept la mine |
+| 2'| **RECUNOAȘTERE** | Văd, înțeleg, dar nu-mi convine |
+| 3 | **ACCEPTARE** | „Accept că sunt și așa" → oamenii-oglindă dispar |
+| 4 | **TRANSMUTARE** | Umbra = aliat; folosesc conștient în context potrivit |
+
+---
+
+## FORMULE DE REȚINUT
+
+- **Depresie** = furie întoarsă spre sine
+- **Asertivitate** = furia îmbrăcată frumos
+- **Împlinit** = plin de = complet → imposibil fără integrarea umbrei
+- **Dopamina** = hormonul recompensei neașteptate/anticipate (NU imediate)
+- **Vinovăție ≠ Responsabilitate** (vinovăția = judecată retrospectivă a unei persoane care nu mai există)
+- **Efectul Pygmalion** = așteptările noastre modelează performanța celorlalți
+- **Pattern Interrupt** = întreruperea pilotului automat → dopamină
+
+---
+
+## PRACTITIONER vs MASTER
+
+| Practitioner | Master |
+|---|---|
+| Despre tine | Despre sisteme |
+| Rezultate exterioare | Proces interior |
+| „Ce schimb la mine?" | „Cum contribui productiv?" |
+
+---
+
+## RELAȚII & CUPLU
+
+- „Nu te căsătorești cu sufletul pereche, ci cu umbra ta"
+- Îndrăgostirea = transă hipnotică auto-indusă
+- **Imago**: căutăm la partener „părțile pierdute" din noi
+- Scânteia ≠ compatibilitate; lipsa scânteiei ≠ incompatibilitate
+- Relația = cel mai eficient „curs de dezvoltare personală"
+
+---
+
+## TIPARE DE MASCĂ
+
+| Tipar | Cine | Consecință |
+|---|---|---|
+| Good Girl / Mironosița | Femeia „cu minte", pură | Reprimare sexualitate/autenticitate |
+| Nice Guy Syndrome | Bărbatul politicos excesiv | Devine plictisitor, pierde relația |
+| Femeia puternică | Forță exterioară | Umbra = durerea ascunsă |
+
+---
+
+## EXERCIȚII (de știut structura)
+
+**Demascarea** (perechi): meditație → gest de dat masca jos → mers → fraze „Dacă m-ai cunoaște cu adevărat..." + răspuns „Accept, iert, mulțumesc"
+
+**Oglinda** (Carlos Castañeda, perechi): 30 min tăcere, ochi în ochi, neutru, clipit rar, rămâi prezent
+
+**Plicul**: scrisoare către sine viitor, sigilat, returnat la final de master
+
+**Auto-observare** (zilnic): observă-te în context social cu curiozitate, fără judecată
+
+---
+
+## CONSECINȚE REPRIMARE UMBRĂ
+
+1. **Somatizare** (boli cu componentă emoțională)
+2. **Explozie** (pierdere control — izbucnire neașteptată)
+3. **Depresie** (furie spre sine, pilot automat, apatie)
+
+## EFECTE INTEGRARE UMBRĂ
+
+1. Nu te mai enervează oamenii în direcția lucrată
+2. Persoanele „agățătoare" dispar natural din viață
+3. Poți ieși din relații toxice
+4. Nu mai dorești să schimbi pe nimeni
+
+---
+
+## CĂRȚI CHEIE
+
+- **Adrian Nuță — Umbra** (pe temă directă)
+- **Kevin Dutton — Înțelepciunea Psihopaților**
+- **Carlos Castañeda** (baza exercițiului oglinzii)
+- **Film: How to Train Your Dragon** (metaforă completă despre umbră)
+
+---
+
+## PRINCIPII NLP REITERATE
+
+- Harta ≠ teritoriul (aplicat la auto-percepție)
+- Cea mai flexibilă persoană = cea mai influentă
+- Fiecare ia cea mai bună decizie posibilă cu resursele de atunci
+- Clientul = expert pe harta lui; ghidul lărgește fascicolul lanternei
+- Informație fără integrare = vocabular îmbogățit, uitat rapid
+
+---
+
+## VINE ÎN MODULE VIITOARE
+
+- **Core Transformation** (M4-M5) — cel mai impactant exercițiu NLP avansat
+- **Arhetipuri de tranziție** (M2-M3)
+- **Călătoria Eroului** — fir narativ al întregului Master