Refactor extraction system and reorganize project structure

- Remove obsolete documentation files (DEPLOYMENT.md, PLAN_IMPLEMENTARE_S8_DETALIAT.md, README.md)
- Add comprehensive extraction pipeline with multiple format support (PDF, HTML, text)
- Implement Claude-based activity extraction with structured templates
- Update dependencies and Docker configuration
- Reorganize scripts directory with modular extraction components
- Move example documentation to appropriate location

🤖 Generated with [Claude Code](https://claude.ai/code)

Co-Authored-By: Claude <noreply@anthropic.com>

data/sources/1-Mental_Health_War_RO_9-martie-2022.txt

@@ -0,0 +1,310 @@
+SOURCE: /mnt/d/GoogleDrive/Cercetasi/carti-camp-jocuri/1-Mental_Health_War_RO_9-martie-2022.pdf
+CONVERTED: 2025-01-11
+==================================================
+
+
+--- PAGE 2 ---
+Psihoterapeut psihanalitic Liana Dumitru
+Psihoterapeut psihanalitic Andreea Talmazan
+Sănătatea mintală
+în vreme de RĂZBOI
+GGhhiidd ddee ggeessttiioonnaarree aa eemmooțțiiiilloorr ccooppiiiilloorr șșii
+aaddoolleesscceennțțiilloorr ddiinn zzoonnee ddee ccoonnfflliicctt șșii aallee cceelloorr
+ddiinn ttaabbeerreellee ddee rreeffuuggiiaațții ((pprroobblleemmee șșii ssoolluuțțiiii))
+În parteneriat cu Vital Voices Global Partnership
+București - Martie 2022
+
+--- PAGE 3 ---
+Binele mereu învinge pentru că
+puterea adevărului și a iubirii este infinită
+5 direcții de intervenție
+• Crearea sentimentului de siguranță
+• Inducerea sentimentului de calm
+• Creșterea sentimentului de eficiență/eficacitate personală și comunitară
+• Trăirea sentimentului de a fi în conexiune cu ceilalți
+• Sădirea și creșterea sentimentului de speranță
+Ce și cum le vorbim copiilor și adolescenților despre război
+• Le spunem adevărul folosind cuvinte simple adaptate fiecărui nivel de vârstă
+• Oferim informații exacte, dar nu în exces
+• Evităm dihotomia: bine-rău, alb-negru. Punem accentul pe optimism
+Realitate:
+Copiii și adolescenții expuși unor violențe extreme rareori și
+cu greutate reușesc să exprime ceea ce simt.
+Important:
+În situație de criză, de șoc puternic conectarea în aici și acum e importantă.
+Fiți conștienți de ce se întâmplă în corpul vostru. Observați lucrurile din jur și
+numiți-le în gând sau cu voce tare. Observați culorile din jurul vostru și numiți-le
+în gând sau cu voce tare. Dacă cei din jur sunt în stare de criză, în stare de șoc puternic
+ajutați-i să se conecteze în aici și acum numind obiectele din jur și culorile. Să aveți
+pungi de hârtie asupra voastră să le folosiți în astfel de momente pentru respirație.
+
+--- PAGE 4 ---
+Atitudini utile:
+• Identificați și numiți clar emoțiile pe care le pot simți copiii și adolescenții.
+Spuneți-le „văd că te simți nesigur, furios, speriat, supărat, îngrijorat etc.”
+Este important pentru ei să simtă că sunt văzuți și înțeleși.
+• Evitați generalizările și dihotomiile. Vorbiți despre oamenii care ajută, despre medici
+și asistente, despre voluntari. Amintiți-le sau rugați-i să-și amintească momente
+în care ei au oferit ajutor altor persoane și cum s-au simțit.
+• Chiar dacă vreți să fiți în permanență informați despre ce se întâmplă, încercați
+să nu expuneți copiii și adolescenții la fluxul de informații. Ei oricum se informează
+prin dispozitivele pe care le au. Încercați să vorbiți despre ceea ce știu.
+• Nu le ascundeți adevărul. Dar explicați-le ce știți în cuvinte pe înțelesul lor. Nu intrați în detalii
+copleșitoare. Puneți accentul pe căutarea de soluții imediate pentru a fi în siguranță.
+• Nu-i împovărați cu gândurile și emoțiile pe care le trăiți, dar nu vă feriți să recunoașteți că le aveți.
+• Recunoașteți față de ei ce emoții și sentimente aveți. Astfel se vor simți înțeleși.
+Dar spuneți-le și ce faceți ca să le gestionați (vedeți partea cu activități).
+• Încercați să restabiliți o rutină care să fie adecvată contextului. Aduceți în noua rutină
+cât mai multe elemente din viața de dinaintea evenimentelor. Construiți împreună
+cu copiii și adolescenții un program de activități.
+• Creați coduri de urgență. Atunci când se simt în pericol să spună un singur cuvânt
+din care să înțelegeți exact ce se întâmplă cu ei.
+• Îmbrățișați-vă unii pe alții ori de câte ori e nevoie. Folosiți acest gest când cei mici
+au nevoie. Întrebați-i pe adolescenți dacă au nevoie de o îmbrățișare. Și nu vă sfiiți
+să le cereți o îmbrățișare atunci când voi aveți nevoie sau când ei simt anxietate.
+
+--- PAGE 5 ---
+Numiți emoțiile.
+Emoții prezente
+Frica
+În special frica de anihilare, de moarte, de necunoscut, de viitor. Poate fi
+recunoscută și exprimată în cele mai multe cazuri. În cazul copiilor mici se
+ascunde în spatele furiei și generează agresivitate. Este prezentă frica separării de
+părinți sau îngrijitori, de persoanele în care au cea mai mare încredere.
+Perspectiva de a rămâne singuri și neprotejați este cea care le generează cele mai
+multe gânduri, întrebări și emoții.
+Vinovăția
+În special cei mici se simt vinovați pentru situația în care au ajuns împreună cu
+familia lor. Pot dezvolta ideea că situația în care se află li se datorează pentru că „nu
+au fost cuminți”. Poate să apară și la adolescenți și la adulți dacă se gândesc că nu au
+luat deciziile potrivite la un moment dat în trecutul apropiat sau îndepărtat. Își pot
+reproșa lipsa de reacție sau lipsa de implicare.
+Neputința
+Întâlnită în special la adolescenți. Nu își pot ajuta părinții, nu-și pot ajuta frații și
+surorile, nu-și pot ajuta prietenii. Oricât de mult și-ar dori, nu găsesc soluții.
+Există riscul, în acest caz, să apară gânduri suicidale pe care este important să le
+conștientizeze, să le exprime, să le vorbească cu un adult.
+Apare și la adulții care au în grijă copii, adolescenți sau bătrâni.
+
+--- PAGE 6 ---
+Rușinea
+Poate fi prezentă la orice vârstă și este asociată cu situația în care se află (fie că
+sunt în adăposturile din subteran, fie că sunt în taberele de refugiați). Faptul că au
+lăsat tot ce știau în urmă îi face pe cei mai mulți copii, adolescenți și pe unii adulți
+să se simtă rușinați pentru abandonul pe care au fost nevoiți să îl facă.
+Agresivitatea
+Apare la fiecare categorie de vârstă și însoțește sentimentele de rușine, furie,
+vinovăție și neputință. Se poate manifesta fizic sau verbal, însă ținta reală nu este cea
+din proximitate, ci este fantasmată. Copilul, adolescentul sau adultul își dorește să
+distrugă cu agresivitatea sa „dușmanul”, cel care l-a adus în situația respectivă.
+Furia
+Este generată de frustrarea că nu pot fi de ajutor, că au fost rupți din mediul lor și
+din rutina zilnică, că își pierd membri familiei, prietenii. Pot fi furioși pentru că sunt
+nevoiți să stea în mediu străin sau cu orele într-un singur loc. Se simt agresați și
+neputincioși să reacționeze concret.
+Confuzia
+Apare în situații de stres, însoțită de sentimentul de dezorientare în spațiu-timp,
+de amorțire a minții și de incapacitatea de a lua decizii.
+Umilință
+Asociat cu sentimentul de neputință. Este un puternic sentiment de inferioritate în
+care gânduri despre lipsa de valoare personală, despre inutilitatea supraviețuirii sau
+gândurile suicidale sunt prezente.
+
+--- PAGE 7 ---
+Manifestări care pot fi prezente
+Atac de panică
+Insomnie
+Somn cu întreruperi frecvente
+Vise/Coșmaruri
+Agresivitate manifestă
+Depresie
+Enurezis
+Somnambulism
+PTSD
+
+--- PAGE 8 ---
+Exemple de activități
+Desenele
+Sunt foarte utile pentru toate vârstele. De cele mai multe ori copiii, adolescenții,
+dar chiar și adulții nu găsesc cuvintele optime pentru a descrie ceea ce trăiesc, ce
+simt sau ce gândesc. Prin desen pot fi exprimate cele mai intime și mai dificil de
+tradus emoții și gânduri. Mecanismul este simplu, prin desen sunt expulzate din in-
+terior aceste emoții și gânduri ceea ce are ca efect scăderea în intensitate a acestora.
+Continuă povestea
+Se poate realiza în 2+ persoane. Cineva spune o propoziție, iar cealaltă sau
+celelalte (în caz că se realizează în grup) continuă cu o altă propoziție sau frază.
+Se încearcă menținerea poveștii cât mai mult timp. Fiecare dintre participanți să
+spună cel puțin 3 sau 4 propoziții când îi vine rândul. Pot intra în joc pe parcurs și
+alte persoane prezente.
+La început se stabilește ca cineva să îndeplinească rolul de Cronicar.
+Este persoana care va nota fiecare propoziție astfel încât la final întreaga poveste
+să fie „consemnată” într-un document.
+Scopul acestei activități este de elaborare a emoțiilor prin intermediul person-
+ajelor, de găsire de soluții și de rezolvare de conflicte. Stimulează imaginația și
+creativitatea, reduce tensiunea și intensitatea emoțiilor, crește capacitatea
+de cooperare și sentimentul de apartenență.
+
+--- PAGE 9 ---
+Tehnici
+de respirație
+Balonul
+Stând într-o poziție confortabilă, cu picioarele încrucișate, se începe cu
+plasarea palmelor căuș în jurul gurii.
+Instrucțiuni: Respiră adânc pe nas și dă aerul afară ușor pe gura,
+îndepărtând mâinile pe măsură ce sufli, ca și cum s-ar umfla un balon.
+Atunci când balonul este umflat (când se termină expirația), respiră normal,
+în timp ce privești balonul cum se ridică spre cer.”
+Exercițiul are ca scop relaxarea, reglarea respirației, inducerea unei stări
+de calm și exersează respirația profundă.
+Respirația dragonului
+Inspirați și ridicați coatele în sus pentru a încadra fața. Expiră, ridicând
+capul în sus, scoțând un sunet șoptit „hah” către cer, ca un dragon care suflă
+foc. În același timp, coboară coatele înapoi în jos, pentru a se întâlni din nou
+în partea de jos până la sfârșitul expirării „hah”. Această tehnică de
+respirație construiește putere și căldură în interior, așa că este un bun
+energizant. Poate ajuta să ne simțim curajoși atunci când suntem nervoși
+sau însuflețiți când suntem obosiți.
+
+--- PAGE 10 ---
+Jocuri de rol
+Poziția Supereroului: poziția lui Superman, cu spatele drept, cu mainile
+in sold. Fiecare copil își poate alege eroul preferat și este încurajat să
+mențină poziția, sa respire adanc și sa se gandeasca/ verbalizeze cum/ce ar
+simți eroul.
+Identificarea unui element de siguranță: stabilirea unor locații de
+întâlnire în cazul în care se rătăcesc. Bilețele în buzunar cu date importante
+despre ei: data nașterii, numele și prenumele lor (complete), adresa de
+domiciliu, grupa sangvină, alergii (dacă este cazul, în special la
+medicamente).
+Copacul familiei
+Arborele genealogic realizat în joacă. Se trec toți membrii familiei
+cunoscuți. În cazul orfanilor, se trec prietenii, îngrijitorii, colegii, părinții
+(dacă se cunosc), frații și surorile (dacă se cunosc) și toate persoanele pe
+care copilul le consideră importante și cu care se simte în siguranță. Dacă
+este cazul, se trec și animalele de companie.
+Beneficii: crește sentimentul identității de sine, sentimentul de
+siguranță, crează ancore psihice, întărește legăturile cu persoanele
+apropiate, creează sentimentul sperantei și ideea că nu este singur.
+Jurnal
+O metodă utilă pentru adlescenți și adulții care au copiii în grijă. Se
+poate folosi orice bucată de hârtie aflată la îndemână în lipsa unui caiet sau
+agendă.
+Se scriu gândurile exact așa cum vin, fără analiză morală, fără
+încercarea de a filtra sau cosmetiza gândurile și/sau emoțiile pe care le simt.
+Se scrie până în momentul în care simt că au golit mintea și că starea de
+
+--- PAGE 11 ---
+apăsare sufletească dispare. Pot intermedia asta și pentru copii preșcolari.
+Le oferă spațiu în „jurnalul” adultului sau adolescentului.
+Copiii mici spun ce simt și ce gândesc și ce vor să fie
+trecute/consemnate în jurnal.
+Jurnalul să poarte un nume. Ex: Jurnalul lui X, Jurnal de amintiri, Jurnal
+pentru mai târziu etc.
+Povești
+Poveștile au avut întotdeauna un rol tămăduitor. Rolul lor este acela
+de a transmite mesajul că mereu binele este cel care învinge, că eroii
+primesc întotdeauna ajutoare și că, pentru a-și atinge scopurile, lucrează în
+echipă. Sunt utile orice povești, populare sau literare, care să pună în
+evidență calități ale eroilor precum curajul, istețimea, prietenia, empatia etc.
+A spune povești (sau ale citi) ajută la mutarea atenției de la situația
+prezentă, echilibrarea emoțională, restabilirea încrederii în sine și în cei din
+jur.
+Jucăria de pluș
+Este important ca fiecare copil, dar chiar și adolescent sau adult, să aibă
+propria jucărie/animal de pluș care poate fi folosit și în cazul momentelor
+de panică. Copiii pot fi încurajați să strângă tare, tare la piept animăluțul de
+pluș de fiecare dată când simt frică, durere, neputință, furie etc.
+Ora de Free Hugs
+(Stabilesc în comun o oră de îmbrățișări la care participă toți cei
+prezenți - copiii și îngrijitorii lor.)
+Dacă ies afară să îmbrățișeze copacii. Este o modalitate populară,
+dovedită științific, că eliberează tensiunile din corp, reduc în intensitate
+stările de anxietate, de furie, de nesiguranță.
+
+--- PAGE 12 ---
+Ritual de îndepărtare a emoțiilor negative
+Dacă ies afară, să îngroape în pământ cutii în care pun bilețele cu
+emoțiile negative, cu coșmaruri etc. Fiecare copil, adolescent și adult scrie
+pe o bucată de hârtie emoția cea mai puternică pe care o simte și de care
+vrea să scape. Apoi toate bilețelele se pun într-o cutie de carton (sau o
+pungă de hârtie) și o îngroapă în cadrul unui ritual.
+Mișcare fizică (în măsura posibilităților)
+Este una dintre metodele cele mai eficiente pentru scăderea tensiunii
+din corp, care contribuie la echilibrarea emoțional și la eliberarea de
+gândurile negative. Exerciții simple de gimnastică, făcute chiar în grup,
+sunt utile pentru toate categoriile de vârstă.
+Shaky dance
+Dacă este posibil poate fi folosită o melodie antrenantă. Copiii vor fi
+încurajați să-și scuture mainile, brațele, picioarele, etc, tot corpul. (Pentru
+detensionare și eliberarea anxietatii.)
+Harta inimii
+Să își imagineze ce vor face după ce vor reveni acasă și să stea p
+imaginea aceea cât mai mult timp. Se desenează o inimă și se împarte în
+mai multe segmente. În fiecare segment se trece ceea ce copilul,
+adolescentul și chiar și adultul consideră că este valoros, important pentru
+sine. Sau în fiecare segment scrie sau desenează ceea ce vrea să facă
+imediat ce situația revine la normal, cu cine vrea să se întâlnească, unde
+vrea să ajungă să viziteze, ce vrea să mănânce, ce vrea să învețe nou, ce
+desene vrea să vadă (în cazul copiilor), ce carte vrea să citească, ce lucru
+
+--- PAGE 13 ---
+vrea să își cumpere etc.
+Viktor Frankl a arătat că ancorarea într-o imagine a viitorului în care
+viața este în armonie, în care reîntâlnirea cu persoanele dragi, imaginea în
+care face ceea ce îi place ajută la suportarea cu mai mare ușurință a
+mediului ostil, la gestionarea fricii și a neajunsurilor, la echilibrarea
+emoțională și psihică.
+Dă mai departe puiul de pasăre
+Copiii sunt asezati in cerc; un adult (părinte, educator, îngrijitor,
+voluntar) spune o mică poveste despre o dificultate pe care o are un pui de
+pasăre (nu poate zbura, îi este frică de înălțime etc) și îi roagă pe copii să
+spună pe rând câte o încurajare sau apreciere puiului; puiul trece de la un
+copil la altul până se ajunge din nou la primul. De data aceasta, adultul îi
+roagă să îi repete puiului ceea ce i-au spus anterior și la final să adauge
+propriul nume.
+Oul
+Copii stau cu genunchii la piept și cu capul pe genunchi, cu ochii
+închiși. Li se va spune să își imagineze că sunt mici, mici, astfel încât încap
+într-un ou.
+Doar că acest ou este cu totul special, are o coajă foarte foarte puternică.
+Copiii sunt încurajați să verifice cât de tare este coajă și să se rostogolească.
+După ce au testat, adultul îi va încuraja să se liniștească și pe un ton
+șoptit le va spune:
+„Ești mic în interiorul oului și ești total protejat; aici este cald și bine și
+poți respira usor. În interiorul oului este liniște și toată gălăgia de afară nu
+se mai aude.
+În jurul tău simți moale și ușor, ușor corpul ți se relaxează. Ești în
+siguranță. Poți să dormi. Nimic nu-ți va deranja somnul.”
+
+--- PAGE 14 ---
+Capsula de urgență
+Se va stabili o zonă pe care o vom denumi „Capsula de urgență” și în
+care orice persoană, indiferent de vârstă, atunci când se așează în acel loc
+are nevoie de ceva sau se afla într-o stare de neliniște, nesiguranță, rău fizic
+(prima menstra pe fond de stres în cazul fetițelor, reacții fiziologice
+generate de stres, anxietate sau atacuri de panică etc). Copiii sunt informați
+ca atunci când observă pe cineva „în capsulă”, să anunțe imediat un adult.
+Ideea acestei acțiuni este aceea de a preveni răspândirea ca o molimă a
+stării de anxietate, de panică etc.
+Adulți - Take five
+Acesta este un cod care poate fi folosit între adulți. Atunci cand unul
+dintre adulti se simte coplesit și simte nevoia de a sta 5-10 minute singur, să
+plângă sau să își elibereze sentimentele, poate spune unui alt adult - i will
+take five - și acesta va ști că este nevoie să îl suplinească. Încurajăm astfel
+de pauze de descărcare.
+
+--- PAGE 15 ---
+Bibliografie
+https://www.voanews.com/a/science-health_majority-mental-health-problems-conflict+-zones-
+and-other-emergencies-go-
+untreated/6177391.html#:~:text=A%20survey%20finds%20more%20than,than%20the%20general
+%20population%20worldwide
+https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4098699/
+https://www.libertatea.ro/opinii/cum-vorbim-copiilor-despre-razboi-si-moarte-sfaturi-de-la-ex-
+perti-spuneti-le-adevarul-pastrati-rutina-cultivati-ajutorul-4006790
+https://cosmickids.com/five-fun-breathing-exercises-for-kids/
+Mulțumim
+Elenei și lui Andrei pentru desene.
+Iulia Scântei, senatoare PNL și Oana Bîzgan, fostă deputată în Parlamentul României, pentru sprijin.
+În parteneriat cu Vital Voices Global Partnership
+https://www.vitalvoices.org/