91 lines
2.5 KiB
Markdown
91 lines
2.5 KiB
Markdown
# Zoltan Vereș - Autosabotare Ziua 1: Icebergul și Rezultatele
|
|
|
|
**Sursa:** https://youtu.be/RR3B9YI6MtE
|
|
**Autor:** Zoltan Vereș (BTY - Back to Yourself)
|
|
**Durată:** ~3-3.5 ore (cu pauze)
|
|
**Data notei:** 2026-02-02
|
|
**Tags:** @growth @work @sprijin #autosabotare #iceberg #rezultate #mindset
|
|
|
|
---
|
|
|
|
## TL;DR
|
|
|
|
Prima zi din cursul de 2 zile despre **autosabotare**. Zoltan prezintă **icebergul** - cele 7 nivele care generează rezultatele în viață. Astăzi: focus pe **REZULTATE** (vârful icebergului). Deși e cea mai mică parte vizibilă, e cea pentru care facem tot restul. Menționează că vrea să scrie volumul 2 al cărții din materialul acestui curs.
|
|
|
|
---
|
|
|
|
## Icebergul - Cele 7 Nivele
|
|
|
|
```
|
|
REZULTATE ← vizibil (mic)
|
|
─────────────
|
|
ACȚIUNI
|
|
COMPORTAMENTE
|
|
OBICEIURI ← sub apă (mare)
|
|
GÂNDURI
|
|
STĂRI
|
|
ASOCIERI SUBCONȘTIENTE
|
|
```
|
|
|
|
### Principiul cheie
|
|
- Vârful (rezultatele) = partea **vizibilă**, dar **mică**
|
|
- Sub apă = partea **invizibilă**, dar **masivă**
|
|
- Pentru rezultate muncim tot restul vieții
|
|
- Nivelele se **influențează** reciproc
|
|
|
|
---
|
|
|
|
## Ziua 1: REZULTATELE
|
|
|
|
### Ce sunt rezultatele?
|
|
- Tot ce obții în viață (sau nu obții)
|
|
- Partea vizibilă pentru care facem efort
|
|
- Reflectă ce se întâmplă în nivelele de sub apă
|
|
|
|
### De ce începem cu rezultatele?
|
|
- Cel mai ușor de observat
|
|
- Motivația pentru schimbare vine de aici
|
|
- Dar: **nu poți schimba rezultatele direct**
|
|
- Trebuie să lucrezi la nivelele de dedesubt
|
|
|
|
### Cum definești rezultatele?
|
|
1. Ce rezultate ai acum?
|
|
2. Ce rezultate vrei?
|
|
3. Care e diferența?
|
|
4. Ce te oprește?
|
|
|
|
---
|
|
|
|
## Context personal Zoltan
|
|
|
|
- N-a dormit bine (stomac)
|
|
- Noaptea de dinainte n-a dormit deloc
|
|
- "Dacă aberez, îmi cer iertare"
|
|
- Somatizează stilul de viață și lipsa somnului
|
|
|
|
---
|
|
|
|
## Aplicații practice
|
|
|
|
### Exercițiu: Audit rezultate
|
|
- [ ] Listează 5 rezultate pe care le ai acum
|
|
- [ ] Listează 5 rezultate pe care le vrei
|
|
- [ ] Pentru fiecare: ce nivel din iceberg crezi că e blocat?
|
|
|
|
### Întrebări de reflecție
|
|
- Ce rezultate obții constant fără efort?
|
|
- Ce rezultate nu obții oricât ai încerca?
|
|
- Ce pattern vezi?
|
|
|
|
---
|
|
|
|
## Conexiune cu alte note
|
|
|
|
- **Ziua 2** (procesat separat): comportamente, obiceiuri, gânduri, stări
|
|
- **Reziliența emoțională**: cum să menții rezultatele în condiții vitrege
|
|
- **Monica Ion - Marc**: exemplu concret de rezultate financiare yo-yo
|
|
|
|
---
|
|
|
|
*Notă procesată de Echo | 2026-02-02*
|