10fb3d6fb5
- Mutat toate fișierele din kb/ în memory/kb/ - Actualizat toate referințele în fișiere (.md, .py, .html) - Actualizat 10 joburi cron cu noi căi - Memory search indexează acum 58 fișiere din memory/ - TOOLS.md actualizat cu documentație completă
53 lines
1.8 KiB
Markdown
53 lines
1.8 KiB
Markdown
# Gândul de dimineață - 2026-01-31
|
|
|
|
**Tags:** @health @coaching #tony-robbins #fiziologie #pattern-interrupt
|
|
|
|
## Mesaj trimis
|
|
|
|
[❤️ Echo] **GÂNDUL DE DIMINEAȚĂ** 🌅
|
|
|
|
> *"Depresia are o postură: umeri căzuți, cap în jos, respirație superficială. Energia are alta: corp deschis, respirație adâncă."*
|
|
> — Tony Robbins
|
|
|
|
Când te simți blocat, nu încerca să-ți schimbi gândurile cu forța.
|
|
|
|
**Schimbă-ți corpul PRIMUL.**
|
|
|
|
Cele 3 lucruri care controlează cum te simți:
|
|
1. **Fiziologia** — cum stai, cum respiri, cum te miști
|
|
2. **Focusul** — ce vezi, ce observi, cum privești
|
|
3. **Limbajul** — ce-ți spui, cum numești experiența
|
|
|
|
Poți să tot încerci să "gândești pozitiv" cu umerii căzuți și respirația superficială. Nu va merge.
|
|
|
|
Dar ridică-te. Deschide pieptul. Respiră adânc. Și vezi ce se întâmplă cu gândurile.
|
|
|
|
---
|
|
|
|
**🎯 PROVOCAREA ZILEI** *(Mișcare de 2 minute)*
|
|
|
|
Când citești asta, oriunde ai fi:
|
|
|
|
1. **Ridică-te** (sau schimbă poziția complet)
|
|
2. **Fă 5 respirații adânci** — inspiră 4 sec, expiră 6 sec
|
|
3. **Întinde-te** — ridică brațele, deschide pieptul
|
|
4. **Mergi 2 minute** — oriunde, fără scop
|
|
|
|
Nu e exercițiu. E **pattern interrupt** — resetare de stare.
|
|
|
|
Corpul nu știe să mintă. Folosește asta.
|
|
|
|
---
|
|
|
|
*O zi cu energie!* ✨
|
|
|
|
## Surse folosite
|
|
|
|
- [Tony Robbins - Extraordinary Life](files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md) - Cele 3 lucruri care controlează emoțiile (fiziologie, focus, limbaj), pattern interrupt, citat despre postură și depresie
|
|
- [Insights 2026-01-31](files.html#kb/insights/2026-01-31.md) - Reminder "ridică-te, mergi 2 min" (propunere)
|
|
|
|
## Provocarea zilei
|
|
|
|
TIP: Mișcare fizică / Pattern Interrupt
|
|
PROVOCARE: Ridică-te, fă 5 respirații adânci (4-6), întinde-te, mergi 2 minute. Resetare de stare prin corp.
|