Zoltan Vereș - Umbrele Noastre (Workshop Stima de Sine)

Sursa: https://youtu.be/T9klRPGpgS8 Autor: Zoltan Vereș (BTY - Back to Yourself) Data notei: 2026-02-02 Tags: @growth @sprijin #umbre #stima-de-sine #jung #autocunoastere

TL;DR

Workshop despre umbrele - conceptul jungian al părților din noi pe care le negăm sau ascundem. Continuare după 4 episoade de podcast despre nuanțele încrederii în sine. Revelație interesantă de la participanți: nu s-a potrivit ce credeau că le va crește stima de sine - alte lucruri neașteptate au funcționat.

Ce sunt umbrele?

Definiție (viziunea lui Zoltan)

Părți din noi pe care le negăm sau ascundem
Nu sunt neapărat "rele" - pot fi și calități
Apar când ne judecăm sau rușinăm pentru ceva
Concept jungian: umbra = ce nu vrem să vedem la noi

De ce contează?

Umbrele consumă energie să le ținem ascunse
Ne sabotează fără să știm
Când le integrăm, devenim mai întregi

Feedback de la participanți

Practici care au funcționat

Poziția Superman - ținut capul mai sus în general
EFT (tehnici de eliberare emoțională) - reînceput practica
Primirea complimentelor cu bucurie
Auto-complimentare și auto-încurajare

Revelație importantă

"Nu s-a potrivit ce aș fi crezut că îmi va crește stima de sine. Alte lucruri mi-au crescut-o, la care nu mă gândisem."

Lecție: Fii deschis. Schimbarea perspectivei duce la ce trebuie - nu neapărat pe calea pe care o anticipezi.

Context

Zoltan tocmai a terminat o prezentare de 1.5h + ședință cu echipa
A fost în Madrid, Toledo, Segovia recent
"Omul există doar în prezența luminii. Una fără alta nu se poate."

Aplicații practice

Exercițiu: Descoperă umbrele

Ce te irită la alții? (oglindă a umbrelor tale)
Ce ascunzi despre tine?
Ce ai face dacă nu te-ar judeca nimeni?
Ce complimente refuzi sau minimizezi?

Lucrul cu umbrele

Identifică o umbră specifică
Acceptă că face parte din tine
Găsește beneficiul acelei părți
Integrează (nu elimina)

Conexiune cu alte note

Stima de sine - umbrele scad stima când sunt negate
Rușinea - umbră comună, de lucrat cu EFT
Teama de judecată - frica de a fi văzut cu umbrele

Notă procesată de Echo | 2026-02-02

2.4 KiB Raw Blame History