feat(echo-self): tehnici pauza random din fisier

- Creat memory/tehnici-pauza.md cu banca de tehnici (BIROU + ACASA)
- Creat tools/pauza_random.py - alege random in functie de ora
- Actualizat job respiratie-orar sa foloseasca scriptul
- Actualizat job evening-coaching sa actualizeze automat fisierul din insights

agents/echo-self/USER.md

@@ -0,0 +1,26 @@
+# USER.md - Echo Self
+
+Vezi fișierul principal: `../../USER.md`
+
+## Note specifice pentru sănătate și dezvoltare
+
+### Sănătate (din USER.md principal)
+- **Operație:** Hernie de disc lombară
+- **Durere cronică:** Cervicală C6-C7, aproape zilnic de ~1 an
+- **Piele:** Chisturi sebacee pe scalp (12-13 ani)
+
+### Interese dezvoltare personală
+- **Coaching & Comunicare:** NLP, Sleight of Mouth, CNV
+- **Sănătate alternativă:** NMG, post negru
+- **Spiritualitate:** Rumi, personocrație
+- **Productivitate:** James Clear, minimalism, 80/20
+- **Învățare:** Fotocitire, memorie
+
+### Provocări curente
+- Stă în inacțiune (nu caută clienți noi)
+- Credință limitativă: "Clienți noi = mai multă muncă"
+- Căutare: Avatar ideal, 1-2 scopuri mari de viață
+
+### Ritual zilnic
+- **Ore preferate:** 08:00 și 23:00
+- **Ce vrea:** Citate inspiraționale / întrebări de coaching