Update agents, dashboard, kb +2 more (+6 ~11)

This commit is contained in:
Echo
2026-01-31 22:05:53 +00:00
parent 6555ea28ee
commit d2d9016da5
17 changed files with 900 additions and 187 deletions

98
kb/PROCES-INSIGHTS.md Normal file
View File

@@ -0,0 +1,98 @@
# Proces Extragere Insights
**Scop:** Extrag TOATE ideile acționabile din notele YouTube, nu doar 1-2.
---
## Când se rulează
- **Morning report** (08:30) - scanează note noi din ultimele 48h
- **Evening report** (20:00) - scanează note noi din ultimele 48h
---
## Pași extragere
### 1. Identifică notele noi
```bash
find /home/moltbot/clawd/kb/youtube/ -mtime -2 -name "*.md"
```
### 2. Citește COMPLET fiecare notă
**NU doar TL;DR!** Verifică TOATE secțiunile:
- [ ] **TL;DR** - rezumat general
- [ ] **Puncte Cheie** - concepte principale
- [ ] **Acțiuni Practice** - ce poți face concret
- [ ] **Citate** - fraze memorabile care pot deveni provocări
- [ ] **Resurse** - linkuri, cărți, tool-uri menționate
### 3. Pentru fiecare idee acționabilă
Întreabă-te:
- **Este acționabil?** (pot face ceva concret cu asta?)
- **Pentru cine?** (stabilește tag-ul)
- **De ce contează?** (ce problemă rezolvă?)
### 4. Stabilește tag-ul
| Tag | Domeniu | Exemple |
|-----|---------|---------|
| @work | Productivitate, cod, automatizări | tool-uri, patterns, workflows |
| @health | Sănătate, corp, energie | exerciții, nutriție, somn |
| @growth | Dezvoltare personală, mindset | tehnici mentale, obiceiuri |
| @sprijin | Relații, emoții, grup sprijin | comunicare, conflicte |
| @scout | Cercetași, activități | jocuri, tabere, proiecte |
### 5. Format insight
```markdown
- [ ] 📌 **Titlu scurt și clar** - [Sursa](link)
*Context: Ce e, de ce e util, ce problemă rezolvă, cum se aplică*
```
**Prioritate emoji:**
- ⚡ Urgent + Important (fă acum)
- 📌 Important dar nu urgent (planifică)
- 💡 Nice to have (backlog)
---
## Checklist calitate
Înainte de a termina scanarea, verifică:
- [ ] Am citit nota COMPLETĂ, nu doar TL;DR?
- [ ] Am verificat TOATE secțiunile (Puncte Cheie, Acțiuni, Citate)?
- [ ] Fiecare insight are CONTEXT (nu doar titlu)?
- [ ] Am stabilit tag-ul corect pentru fiecare?
- [ ] Am extras TOATE ideile acționabile, nu doar cele evidente?
---
## Exemple bune vs rele
**Rău:**
```
- [ ] 💡 Activitate hero's journey pentru cercetași
```
(Lipsă context - ce e hero's journey? cum se aplică?)
**Bun:**
```
- [ ] 📌 **Activitate hero's journey pentru cercetași** - [Tony Robbins](link)
*Context: Viața pare OK → ceva se întâmplă → "call to adventure" (pare sfârșit dar e început).
Exercițiu: cercetașii identifică un moment greu din viață care s-a dovedit a fi un dar.*
```
---
## Fișiere relevante
- **Note YouTube:** `/home/moltbot/clawd/kb/youtube/`
- **Insights zilnice:** `/home/moltbot/clawd/kb/insights/YYYY-MM-DD.md`
- **Backlog:** `/home/moltbot/clawd/kb/backlog.md`
---
*Creat: 2026-01-31 | Actualizat de Echo Work*

View File

@@ -0,0 +1,69 @@
# Gândul de seară - 2026-01-31
**Tags:** @health @coaching #tony-robbins #recunostinta #priming
## Mesaj trimis
[❤️ Echo] **GÂNDUL DE SEARĂ** 🌙
---
**Mai întâi: cum a fost provocarea de azi?**
Dimineață ți-am propus pattern interrupt-ul: ridică-te, 5 respirații, întinde-te, mergi 2 minute.
Ai încercat? Când te-ai ridicat azi doar ca să te miști, fără scop? Dacă da - ce ai observat?
---
Acum, pentru seară:
> *"Work on gratitude and happiness is automatic."*
> — Tony Robbins
**Recunoștința nu se gândește. Se simte.**
Tony Robbins are un ritual de 10 minute în fiecare dimineață - dar funcționează și seara, înainte de somn. Îl numește **Priming**:
Nu *gândești* 3 lucruri pentru care ești recunoscător.
Le **simți**. Le treci prin corp.
De ce contează asta seara?
Pentru că închei ziua nu cu lista de ce ai greșit, ce n-ai terminat, ce te îngrijorează.
Ci cu ce a mers. Ce a fost acolo pentru tine. Ce ți-a ieșit.
> *"What's wrong is always available. So is what's right."*
Ai de ales ce focusezi.
---
**🌙 PROVOCAREA DE SEARĂ** *(3 minute, înainte de somn)*
1. Stai jos, relaxat, ochii închiși
2. Gândește-te la un moment de azi care a fost bun
3. **Simte-l** - nu doar "a fost ok", ci: unde în corp simți recunoștința? Ce senzație are? Cât de mare poți să o faci?
4. Repetă cu încă 2 momente (pot fi mici - un mesaj, o cafea, un râs)
Nu e exercițiu de gândire pozitivă. E **antrenament de sistem nervos**.
Adormi cu totul altceva în corp.
---
*Noapte liniștită!*
## Surse folosite
- [Tony Robbins - Extraordinary Life](http://100.120.119.70:8080/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md) - Priming ritual, recunoștința simțită (nu gândită), citate despre recunoștință și focus
- [Insights 2026-01-31](http://100.120.119.70:8080/files.html#kb/insights/2026-01-31.md) - Exercițiu Priming marcat ca integrat
## Provocarea zilei
TIP: Recunoștință / Priming seară
PROVOCARE: 3 minute înainte de somn - găsește 3 momente bune din zi și SIMTE-le (nu doar gândește). Unde în corp? Ce senzație? Antrenament de sistem nervos.
## Follow-up provocare dimineață
Am întrebat dacă a încercat pattern interrupt-ul (ridicat, 5 respirații, întins, mers 2 min) și ce a observat.

View File

@@ -0,0 +1,51 @@
# Checklist Post cu Apă
**Sursă:** [Greșeli frecvente în timpul postului](https://youtu.be/4QjkI0sf64M) - Cristina și alimentația naturală
**Tags:** @health #post #water-fasting #detox
---
## Context
Postul terapeutic trebuie să fie un **post al stării de bine**. Dacă experimentezi stări de rău, greață sau dureri (altele decât cele de "lucru" localizate) - ceva nu e în regulă.
---
## ✅ Checklist
### Înainte de post (tranziție)
- [ ] 1 săptămână tranziție pe vegetale/lichide
- [ ] Elimină produsele animale gradual
- [ ] Ideal: treci prin sucuri/ciorbe înainte de post complet
### În timpul postului
- [ ] **Clisme zilnice** (sau cel mult la 2 zile) - CRUCIAL!
- [ ] Apă de calitate cu minerale (magneziu, calciu, potasiu)
- [ ] Evită: apă demineralizată, Bucovina, apă distilată
- [ ] Suplimente Ca/Mg efervescente dacă apa e săracă
- [ ] Curăță limba cu bicarbonat (limba albă = toxine)
- [ ] Monitorizează simptomele - nu le ignora!
### Mental/Spiritual
- [ ] Scop care depășește propria persoană
- [ ] Nu doar pentru slăbit - pentru vindecare, rugăciune, alții
---
## ⚠️ Semne de alarmă
**Oprește postul sau fă clismă URGENT dacă:**
- Stări de leșin (= intoxicație colon, NU "ispită")
- Greață persistentă
- Dureri de cap intense
- Apăsare, angoasă, anxietate
---
## 📚 De citit
- "Jurnalul unui post de 40 de zile cu apă" - Cristina (Meridiane Publishing, Iași)
---
*Notă: Acest checklist e pentru referință. Consultă un specialist înainte de posturi lungi.*

View File

@@ -21,6 +21,47 @@
"video": "",
"tldr": "PROVOCARE: Ridică-te, fă 5 respirații adânci (4-6), întinde-te, mergi 2 minute. Resetare de stare prin corp."
},
{
"file": "notes-data/coaching/2026-01-31-seara.md",
"title": "Gândul de seară - 2026-01-31",
"date": "2026-01-31",
"tags": [
"tony-robbins",
"recunostinta",
"priming"
],
"domains": [
"health"
],
"types": [
"coaching",
"reflectie"
],
"category": "coaching",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Am întrebat dacă a încercat pattern interrupt-ul (ridicat, 5 respirații, întins, mers 2 min) și ce a observat."
},
{
"file": "notes-data/health/checklist-post-apa.md",
"title": "Checklist Post cu Apă",
"date": "2026-01-31",
"tags": [
"post",
"water-fasting",
"detox"
],
"domains": [
"health"
],
"types": [],
"category": "health",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "*Notă: Acest checklist e pentru referință. Consultă un specialist înainte de posturi lungi.*"
},
{
"file": "notes-data/insights/2026-01-31.md",
"title": "Insights 2026-01-31",
@@ -56,6 +97,19 @@
"video": "",
"tldr": "*Acest document se actualizează când se modifică fluxul joburilor.*"
},
{
"file": "notes-data/projects/ssh-access-echo.md",
"title": "Acces SSH pentru Echo",
"date": "2026-01-31",
"tags": [],
"domains": [],
"types": [],
"category": "projects",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "*Actualizat: 2026-01-31*"
},
{
"file": "notes-data/projects/grup-sprijin/README.md",
"title": "Grup de Sprijin - Lideri Cercetași",
@@ -188,15 +242,15 @@
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "- Insights trebuie să aibă status clar ca să nu se repete propunerile"
"tldr": "- Files: view modes ca Windows Explorer (List/Details/Tiles)"
},
{
"file": "notes-data/projects/vending-master/README.md",
"title": "Proiect: Vending Master - Integrare Website → ROA",
"date": "2026-01-30",
"tags": [
"integrare",
"vending-master"
"vending-master",
"integrare"
],
"domains": [
"work"
@@ -661,18 +715,19 @@
}
],
"stats": {
"total": 33,
"total": 36,
"by_domain": {
"work": 9,
"health": 5,
"health": 7,
"growth": 3,
"sprijin": 16,
"scout": 1
},
"by_category": {
"coaching": 1,
"coaching": 2,
"health": 1,
"insights": 1,
"projects": 17,
"projects": 18,
"retete": 1,
"youtube": 9,
"memory": 3,
@@ -699,6 +754,7 @@
],
"categories": [
"coaching",
"health",
"insights",
"projects",
"retete",

View File

@@ -10,16 +10,18 @@ Idei extrase din note YouTube. Format: `[ ]` neprocesat, `[x]` făcut, `[→]` b
- [x] ⚡ Verificare securitate Clawdbot (port, trustedProxies) - FĂCUT 2026-01-31 de Echo Work
- [x] ⚡ Git commit + push restructurare - FĂCUT 2026-01-31 de Echo Work (99 fișiere)
- [ ] 📌 Template spec-driven development în kb/projects/ - [GSD](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-29_gsd-framework-claude-code.md)
- [ ] 💡 Job proactive coding noaptea (ora 23) - [5 Use Cases](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-30_clawdbot-5-use-cases.md)
- [ ] 💡 Spellbook - prompt templates cu variabile - [Kitze](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-30_clawdbot-personal-os-kitze.md)
- [—] 📌 Template spec-driven development în kb/projects/ - [GSD](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-29_gsd-framework-claude-code.md) - SKIP 2026-01-31
- [—] 💡 Job proactive coding noaptea (ora 23) - [5 Use Cases](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-30_clawdbot-5-use-cases.md) - SKIP 2026-01-31 (există deja night-execute)
- [—] 💡 Spellbook - prompt templates cu variabile - [Kitze](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-30_clawdbot-personal-os-kitze.md) - SKIP 2026-01-31
---
## @health - Sănătate
- [ ] 📌 Reminder "ridică-te, mergi 2 min" în respirații - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
- [ ] 💡 Checklist post negru (tranziție, clisme, apă) - [Post Apă](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-29_greseli-post-apa.md)
- [x] 📌 Reminder "ridică-te, mergi 2 min" în respirații - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md) - FĂCUT 2026-01-31 (actualizat job respiratie-orar cu context Pattern Interrupt)
- [x] 💡 Checklist post negru (tranziție, clisme, apă) - [Post Apă](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-29_greseli-post-apa.md) - FĂCUT 2026-01-31 (creat kb/health/checklist-post-apa.md)
- [ ] 📌 **Apă rece/duș rece pentru deblocare rapidă** - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
*Context: Schimbarea de temperatură resetează instant starea. Când ești blocat/stresat, duș rece sau apă pe față.*
---
@@ -27,8 +29,16 @@ Idei extrase din note YouTube. Format: `[ ]` neprocesat, `[x]` făcut, `[→]` b
- [x] ⚡ Exercițiu Priming în morning-coaching - INTEGRAT în job morning-coaching (citește din insights)
- [x] 📌 Pattern Interrupt tehnica - INTEGRAT în job morning-coaching ca provocare practică
- [ ] 💡 Dezvoltă personalitățile agenților (stil, nu doar funcțional) - [Kitze](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-30_clawdbot-personal-os-kitze.md)
- [—] 💡 Dezvoltă personalitățile agenților (stil, nu doar funcțional) - [Kitze](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-30_clawdbot-personal-os-kitze.md) - SKIP 2026-01-31
- [x] 💡 "Pentru cine altcineva faci?" - INTEGRAT în coaching dimineață/seară
- [ ] 📌 **Tehnica focus pentru anxietate** - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
*Context: Nu doar CE vezi, ci CUM. Anxietate = imagine mare, aproape, se îndepărtează. Încredere = imagine se apropie. Schimbă perspectiva mental.*
- [ ] 📌 **"Can we begin again?"** - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
*Context: Tehnică de reset în relații/conflicte. În loc să escaladezi, propui reset.*
- [ ] 💡 **Cele 5 arii de stăpânit** - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
*Context: 1.Corp 2.Emoții 3.Relații 4.Timp 5.Finanțe+Spiritualitate. Framework pentru audit personal.*
- [ ] 💡 **Obiective nerealiste, timeline strâns** - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
*Context: Goals mari cu deadline 12-36 luni max. "Unrealistic goals with realistic timeline" forțează acțiune.*
---
@@ -37,12 +47,19 @@ Idei extrase din note YouTube. Format: `[ ]` neprocesat, `[x]` făcut, `[→]` b
- [x] ⚡ Fișă "blocare vs deblocare" - CREAT `kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/fisa-blocare-vs-deblocare.md`
- [x] 📌 Întrebare "Ce moment greu s-a dovedit cadou?" - CREAT `kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-moment-greu-cadou.md`
- [x] 💡 "Pentru cine altcineva faci?" - CREAT `kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-pentru-cine-altcineva.md`
- [ ] 📌 **"I love you too much to go this place"** - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
*Context: Frază pentru a opri escaladarea în conflicte. Recunoaște că mergi într-o direcție proastă și propune oprire.*
- [ ] 💡 **Ritualuri de conectare** - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
*Context: Cina fără telefoane, hot tub catch-up, priviri, atingeri. Fă momentele să conteze.*
---
## @scout - Cercetași
- [ ] 💡 Activitate hero's journey pentru cercetași - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
- [ ] 📌 **Activitate hero's journey pentru cercetași** - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
*Context: Viața pare OK → ceva se întâmplă → "call to adventure" (pare sfârșit dar e început). Exercițiu: cercetașii identifică un moment greu din viață care s-a dovedit a fi un dar. Conexiune cu povestea lui Tony: la 11 ani era sărac, un străin a adus mâncare → a învățat "strangers care" → acum hrănește milioane.*
- [ ] 💡 **"Începe de unde ești"** - [Tony Robbins](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md)
*Context: Povestea lui Tony - la 17 ani a hrănit 2 familii, apoi 4, 8, acum 42 milioane. "If I won't give a dime out of a dollar, how will I ever give a million out of 10?" Aplicabil pentru proiecte cercetași de ajutor comunitar.*
---

View File

@@ -0,0 +1,78 @@
# Acces SSH pentru Echo
Instrucțiuni pentru a da acces SSH lui Echo pe un server nou.
## Cheia SSH publică
```
ssh-ed25519 AAAAC3NzaC1lZDI1NTE5AAAAIO8ULMGdacgLrW3YhNb3+bsUsP60LdEohwNPgpiRAdSE echo@moltbot
```
## Comenzi (rulează ca root)
### 1. Creează user echo
```bash
adduser echo
```
### 2. Adaugă în grupuri necesare (opțional)
```bash
# Pentru Docker:
usermod -aG docker echo
# Pentru sudo (dacă e nevoie):
usermod -aG sudo echo
```
### 3. Setup SSH key
```bash
mkdir -p /home/echo/.ssh
echo "ssh-ed25519 AAAAC3NzaC1lZDI1NTE5AAAAIO8ULMGdacgLrW3YhNb3+bsUsP60LdEohwNPgpiRAdSE echo@moltbot" > /home/echo/.ssh/authorized_keys
chown -R echo:echo /home/echo/.ssh
chmod 700 /home/echo/.ssh
chmod 600 /home/echo/.ssh/authorized_keys
```
### 4. Securizare (blochează parola)
```bash
passwd -l echo
```
### 5. Verifică SSH activ
```bash
systemctl status sshd || apt install -y openssh-server
```
## Comandă rapidă (all-in-one)
```bash
adduser echo --disabled-password --gecos "" && \
mkdir -p /home/echo/.ssh && \
echo "ssh-ed25519 AAAAC3NzaC1lZDI1NTE5AAAAIO8ULMGdacgLrW3YhNb3+bsUsP60LdEohwNPgpiRAdSE echo@moltbot" > /home/echo/.ssh/authorized_keys && \
chown -R echo:echo /home/echo/.ssh && \
chmod 700 /home/echo/.ssh && \
chmod 600 /home/echo/.ssh/authorized_keys && \
echo "Done! Echo poate accesa: ssh echo@$(hostname -I | awk '{print $1}')"
```
## Pentru LXC Proxmox
```bash
# De pe Proxmox host:
pct enter <CTID>
# Apoi rulează comenzile de mai sus
```
## Servere cu acces configurat
| Server | IP | User | Acces | Note |
|--------|-----|------|-------|------|
| portainer | 10.0.20.170 | echo | ✅ | Docker, LXC 100 pe pvemini |
| pveelite | 10.0.20.202 | echo | ✅ | Proxmox node, sudo: qm/pct/pvesh |
| pvemini | 10.0.20.201 | echo | ✅ | Proxmox node, sudo: qm/pct/pvesh |
| pve1 | 10.0.20.200 | echo | ✅ | Proxmox node, sudo: qm/pct/pvesh |
---
*Actualizat: 2026-01-31*