Restructurare completă: kanban→dashboard, notes→kb, ANAF→tools/

- Mutare și reorganizare foldere proiecte
- Actualizare path-uri în TOOLS.md
- Sincronizare configurații agenți
- 79 fișiere actualizate

kb/projects/grup-sprijin/.rules.json

@@ -0,0 +1,15 @@
+{
+  "description": "Proiect grup de sprijin - lideri cercetași",
+  "defaultDomains": ["sprijin"],
+  "defaultTags": ["grup-sprijin"],
+  "filenameRule": "Pune tipul în numele fișierului: meditatie-xxx.md, exercitiu-xxx.md, etc.",
+  "validTypes": ["meditatie", "exercitiu", "reflectie", "intrebare", "fisa"],
+  "inferTypeFromFilename": true,
+  "filenameTypeMap": {
+    "meditatie": "meditatie",
+    "exercitiu": "exercitiu", 
+    "intrebare": "intrebare",
+    "reflectie": "reflectie",
+    "fisa": "fisa"
+  }
+}

kb/projects/grup-sprijin/README.md

@@ -0,0 +1,46 @@
+# Grup de Sprijin - Lideri Cercetași
+
+## Despre grup
+- **Frecvență:** La 2 săptămâni, joi, ora 18:00
+- **Locație:** Biroul lui Marius (gazdă)
+- **Participanți:** Lideri de la cercetași + încă o colegă
+- **Format:** Grup egal de sprijin
+
+## Ce facem
+- Vorbim despre emoții, nevoi, frici, temeri
+- Fără judecată, în siguranță
+- Exerciții de introspecție
+- Tehnici NLP
+- Întrebări puternice
+
+## Întâlniri
+- [x] Prima întâlnire (ianuarie 2026)
+- [ ] **Joi 5 februarie 2026, 18:00** - următoarea
+
+---
+
+## Idei pentru întâlniri
+
+### Întrebări de introspecție
+*(adaugă aici întrebări pe care vrei să le folosești)*
+
+
+
+### Exerciții
+*(idei de exerciții pentru grup)*
+
+
+
+### Teme de discutat
+*(subiecte pe care vrei să le aduci)*
+
+
+
+---
+
+## Note după întâlniri
+
+### Întâlnire 1 (ianuarie 2026)
+*(ce a mers bine, ce ai învățat, ce vrei să faci diferit)*
+
+

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca.json.bak

@@ -0,0 +1,74 @@
+[
+  {
+    "id": "ancorare-emotii",
+    "title": "Exercițiu de ancorare a emoțiilor",
+    "type": "exercitiu",
+    "tags": ["NLP", "ancorare", "emotii", "corp"],
+    "used": null,
+    "content": "Să simți o emoție pozitivă pe care ți-o dorești și apoi să faci exercițiul cu ancorarea emoției. Când vrei să simți liniște, satisfacție, bucurie, energie - să revină în corp.\n\nPași:\n1. Gândește-te la un moment în care ai simțit emoția dorită\n2. Simte-o în corp\n3. Ancoreaz-o (gest, cuvânt, imagine)\n4. Testează ancora"
+  },
+  {
+    "id": "meditatie-demnitate",
+    "title": "Meditația cu demnitatea",
+    "type": "meditatie",
+    "tags": ["meditatie", "demnitate", "sine"],
+    "used": null,
+    "content": "Meditație despre demnitate personală.\n\n(De dezvoltat - Marius să adauge textul complet)"
+  },
+  {
+    "id": "meditatie-eu-sunt-mai-mare",
+    "title": "Eu sunt mai mare decât gândurile și emoțiile mele",
+    "type": "meditatie",
+    "tags": ["meditatie", "ganduri", "emotii", "distantare"],
+    "used": null,
+    "content": "Meditație: Eu sunt mai mare decât gândurile mele, mai mare decât emoțiile mele.\n\nIdee: Creezi distanță între tine și gânduri/emoții. Tu ești observatorul, nu gândul."
+  },
+  {
+    "id": "meditatie-mindfulness",
+    "title": "Moment de mindfulness",
+    "type": "meditatie",
+    "tags": ["meditatie", "mindfulness", "prezent"],
+    "used": null,
+    "content": "Un moment de mindfulness - prezență în aici și acum.\n\n(De dezvoltat)"
+  },
+  {
+    "id": "intrebare-bucurie-azi",
+    "title": "Ce ai făcut azi care ți-a adus bucurie?",
+    "type": "intrebare",
+    "tags": ["introspectie", "bucurie", "energie", "recunostinta"],
+    "used": null,
+    "content": "Întrebări în secvență:\n1. Ce îți dorești să simți? (bucurie, energie, entuziasm, motivație)\n2. Când ai mai simțit asta?\n3. Ce ai făcut ASTĂZI care să îți aducă acea emoție?"
+  },
+  {
+    "id": "intrebare-copil-interior",
+    "title": "Ce îți aducea bucurie când erai mic?",
+    "type": "intrebare",
+    "tags": ["introspectie", "copilarie", "pasiune", "bucurie"],
+    "used": null,
+    "content": "Ce îți doreai să faci când erai mic? Ce îți aducea bucurie, entuziasm, satisfacție?\n\nCare era emoția? Ce poți să faci ACUM care să îți dea aceeași emoție?\n\nAdu-ți aminte de copilul care erai (poate mai ești și acum). Ce dorește să facă? Ce simțea? Când ai simțit acele emoții?"
+  },
+  {
+    "id": "reflectie-barbati-energie",
+    "title": "Credințe despre bărbați și cerut ajutor",
+    "type": "reflectie",
+    "tags": ["credinte", "masculin", "ajutor", "energie", "vulnerabilitate"],
+    "used": null,
+    "content": "Credințe limitatoare:\n- Bărbații sunt puternici\n- Bărbații trebuie să facă totul singuri\n- Bărbații nu trebuie să ceară ajutor\n\nȘi pentru femei - când trebuie să facă totul singure, nu cer ajutor, se încarcă, trag, împing dintr-o energie masculină.\n\nE OK să faci, dar te oprește de la resursele de energie și creativitate.\n\nÎntrebare: Unde tragi singur când ai putea cere ajutor?"
+  },
+  {
+    "id": "reflectie-oglinda",
+    "title": "Tot ce văd la tine am și eu în mine",
+    "type": "reflectie",
+    "tags": ["oglinda", "proiectie", "emotii", "autocunoastere"],
+    "used": null,
+    "content": "Tot ce văd la tine am și eu în mine:\n- Sentimentul de vină, de rușine\n- Nu în aceleași situații\n- Furie, frustrare, jenă\n- Dar și bucurie\n\nCeilalți sunt oglinzi pentru noi."
+  },
+  {
+    "id": "beneficiu-grup-siguranta",
+    "title": "Beneficiul grupului - siguranță",
+    "type": "reflectie",
+    "tags": ["grup", "siguranta", "energie", "vulnerabilitate"],
+    "used": null,
+    "content": "Câtă energie consum să arăt ce trebuie?\n\nÎn grup nu mai este nevoie de energie să mențin scutul sus, să țin sub apă balonul.\n\nÎntr-un grup de sprijin, mă simt în siguranță, nu sunt judecat."
+  }
+]

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/ancorare-emotii.md

@@ -0,0 +1,13 @@
+# Exercițiu de ancorare a emoțiilor
+
+**Tags:** @exercitiu @grup-sprijin #NLP #ancorare #emotii #corp
+
+---
+
+Să simți o emoție pozitivă pe care ți-o dorești și apoi să faci exercițiul cu ancorarea emoției. Când vrei să simți liniște, satisfacție, bucurie, energie - să revină în corp.
+
+Pași:
+1. Gândește-te la un moment în care ai simțit emoția dorită
+2. Simte-o în corp
+3. Ancoreaz-o (gest, cuvânt, imagine)
+4. Testează ancora

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/beneficiu-grup-siguranta.md

@@ -0,0 +1,11 @@
+# Beneficiul grupului - siguranță
+
+**Tags:** @reflectie @grup-sprijin #grup #siguranta #energie #vulnerabilitate
+
+---
+
+Câtă energie consum să arăt ce trebuie?
+
+În grup nu mai este nevoie de energie să mențin scutul sus, să țin sub apă balonul.
+
+Într-un grup de sprijin, mă simt în siguranță, nu sunt judecat.

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-bucurie-azi.md

@@ -0,0 +1,10 @@
+# Ce ai făcut azi care ți-a adus bucurie?
+
+**Tags:** @intrebare @grup-sprijin #introspectie #bucurie #energie #recunostinta
+
+---
+
+Întrebări în secvență:
+1. Ce îți dorești să simți? (bucurie, energie, entuziasm, motivație)
+2. Când ai mai simțit asta?
+3. Ce ai făcut ASTĂZI care să îți aducă acea emoție?

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-copil-interior.md

@@ -0,0 +1,11 @@
+# Ce îți aducea bucurie când erai mic?
+
+**Tags:** @intrebare @grup-sprijin #introspectie #copilarie #pasiune #bucurie
+
+---
+
+Ce îți doreai să faci când erai mic? Ce îți aducea bucurie, entuziasm, satisfacție?
+
+Care era emoția? Ce poți să faci ACUM care să îți dea aceeași emoție?
+
+Adu-ți aminte de copilul care erai (poate mai ești și acum). Ce dorește să facă? Ce simțea? Când ai simțit acele emoții?

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-demnitate.md

@@ -0,0 +1,9 @@
+# Meditația cu demnitatea
+
+**Tags:** @meditatie @grup-sprijin #meditatie #demnitate #sine
+
+---
+
+Meditație despre demnitate personală.
+
+(De dezvoltat - Marius să adauge textul complet)

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-eu-sunt-mai-mare.md

@@ -0,0 +1,9 @@
+# Eu sunt mai mare decât gândurile și emoțiile mele
+
+**Tags:** @meditatie @grup-sprijin #meditatie #ganduri #emotii #distantare
+
+---
+
+Meditație: Eu sunt mai mare decât gândurile mele, mai mare decât emoțiile mele.
+
+Idee: Creezi distanță între tine și gânduri/emoții. Tu ești observatorul, nu gândul.

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-mindfulness.md

@@ -0,0 +1,9 @@
+# Moment de mindfulness
+
+**Tags:** @meditatie @grup-sprijin #meditatie #mindfulness #prezent
+
+---
+
+Un moment de mindfulness - prezență în aici și acum.
+
+(De dezvoltat)

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-barbati-energie.md

@@ -0,0 +1,16 @@
+# Credințe despre bărbați și cerut ajutor
+
+**Tags:** @reflectie @grup-sprijin #credinte #masculin #ajutor #energie #vulnerabilitate
+
+---
+
+Credințe limitatoare:
+- Bărbații sunt puternici
+- Bărbații trebuie să facă totul singuri
+- Bărbații nu trebuie să ceară ajutor
+
+Și pentru femei - când trebuie să facă totul singure, nu cer ajutor, se încarcă, trag, împing dintr-o energie masculină.
+
+E OK să faci, dar te oprește de la resursele de energie și creativitate.
+
+Întrebare: Unde tragi singur când ai putea cere ajutor?

kb/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-oglinda.md

@@ -0,0 +1,13 @@
+# Tot ce văd la tine am și eu în mine
+
+**Tags:** @reflectie @grup-sprijin #oglinda #proiectie #emotii #autocunoastere
+
+---
+
+Tot ce văd la tine am și eu în mine:
+- Sentimentul de vină, de rușine
+- Nu în aceleași situații
+- Furie, frustrare, jenă
+- Dar și bucurie
+
+Ceilalți sunt oglinzi pentru noi.

kb/projects/grup-sprijin/fise/fisa-2026-02-05-ancorare-oglinda.md

@@ -0,0 +1,102 @@
+# Fișă Întâlnire Grup Sprijin
+
+**Data:** Joi, 5 februarie 2026, ora 18:00
+**Tema:** Ancorare emoții pozitive & Oglinda celorlalți
+
+---
+
+## 1. Check-in (15-20 min)
+
+**Întrebare de deschidere:**
+- Ce s-a întâmplat în ultimele două săptămâni?
+- Ce emoții ai avut? (bucurie, frustrare, teamă, energie, oboseală...)
+- Ce simți în corp acum, în acest moment?
+
+**Format:** Fiecare pe rând, fără întreruperi, fără sfaturi. Doar ascultare.
+
+---
+
+## 2. Exercițiu principal: Ancorarea emoțiilor (25-30 min)
+
+**Scop:** Să învățăm să accesăm o emoție pozitivă când avem nevoie de ea.
+
+**Introducere (5 min):**
+Când vrei să simți liniște, încredere, energie sau bucurie - poți să "ancorezi" acea emoție și să o reactivezi printr-un gest, cuvânt sau imagine.
+
+**Pași pentru exercițiu:**
+
+1. **Alege emoția** (2 min)
+   - Ce emoție ți-ai dori să poți accesa mai ușor? 
+   - (liniște, încredere, bucurie, energie, curaj...)
+
+2. **Găsește momentul** (5 min)
+   - Gândește-te la un moment din viața ta când ai simțit puternic acea emoție
+   - Unde erai? Cu cine? Ce făceai?
+   - Închide ochii și retrăiește acel moment
+
+3. **Simte în corp** (5 min)
+   - Unde simți emoția în corp?
+   - Ce senzații ai? (căldură, expansiune, ușurătate...)
+   - Amplifică senzația
+
+4. **Ancorează** (3 min)
+   - În punctul de intensitate maximă, fă un gest (ex: strânge pumnul, atinge inelul)
+   - Sau spune un cuvânt în gând
+   - Sau vizualizează o imagine/culoare
+
+5. **Testează** (5 min)
+   - Deschide ochii, scutură corpul
+   - Acum fă gestul/spune cuvântul
+   - Observă: revine emoția?
+
+**Discuție în perechi:** Cum a fost? Ce emoție ai ancorat? (5 min)
+
+---
+
+## 3. Reflecție: Oglinda celorlalți (15 min)
+
+**Idee centrală:**
+"Tot ce văd la tine, am și eu în mine."
+
+Când ne irită ceva la altcineva, adesea e ceva ce nu acceptăm la noi. Când admirăm ceva, e ceva ce avem dar nu recunoaștem.
+
+**Întrebări pentru reflecție individuală (5 min):**
+- Cine te-a iritat recent? Ce anume te-a deranjat la acea persoană?
+- Unde ai și tu acea trăsătură, poate în altă formă?
+
+**Discuție în grup (10 min):**
+- Cine vrea să împărtășească?
+- Fără sfaturi, doar ascultare și "mulțumesc"
+
+---
+
+## 4. Încheiere (10 min)
+
+**Întrebări de închidere (fiecare răspunde pe scurt):**
+- Cu ce pleci de aici?
+- Ce vrei să faci diferit până data viitoare?
+
+**Temă pentru acasă (opțional):**
+Practică ancora de 2-3 ori pe zi. Observă când ai nevoie de ea.
+
+---
+
+## Note pentru facilitator
+
+- Adu apă pentru toată lumea
+- Pregătește spațiul: scaune în cerc
+- Cronometrează exercițiile
+- Dacă cineva vorbește prea mult la check-in, întreabă blând "Mai ai ceva esențial?"
+
+---
+
+## După întâlnire
+
+**Ce a mers bine:**
+
+
+**Ce aș face diferit:**
+
+
+**Observații despre grup:**
+

kb/projects/grup-sprijin/template-fisa.md

@@ -0,0 +1,69 @@
+# Fișă Întâlnire Grup Sprijin
+
+**Data:** [DATA]
+**Tema:** [TEMA PRINCIPALA]
+
+---
+
+## 1. Check-in (15-20 min)
+
+**Întrebare de deschidere:**
+- Ce s-a întâmplat în ultima perioadă?
+- Ce emoții ai avut?
+- Ce simți în corp acum?
+
+**Format:** Fiecare pe rând, fără întreruperi, fără sfaturi
+
+---
+
+## 2. Exercițiu principal (20-30 min)
+
+**Exercițiu:** [NUMELE EXERCITIULUI]
+
+**Descriere:**
+[DESCRIERE]
+
+**Întrebări pentru reflecție:**
+- 
+- 
+- 
+
+**Format:** Individual / Perechi / Grup mare
+
+---
+
+## 3. Exercițiu secundar (opțional, 15 min)
+
+**Exercițiu:** [NUMELE]
+
+**Descriere:**
+[DESCRIERE]
+
+---
+
+## 4. Încheiere (10 min)
+
+**Întrebare de închidere:**
+- Cu ce pleci de aici?
+- Ce ai învățat?
+- Ce vrei să faci diferit?
+
+---
+
+## Note pentru facilitator
+
+- 
+- 
+
+---
+
+## După întâlnire
+
+**Ce a mers bine:**
+
+
+**Ce aș face diferit:**
+
+
+**Feedback primit:**
+