Restructurare completă: kanban→dashboard, notes→kb, ANAF→tools/

- Mutare și reorganizare foldere proiecte
- Actualizare path-uri în TOOLS.md
- Sincronizare configurații agenți
- 79 fișiere actualizate
This commit is contained in:
Echo
2026-01-31 09:34:24 +00:00
parent 838c38e82f
commit a44b9ef852
99 changed files with 2096 additions and 623 deletions

5
kb/projects/.rules.json Normal file
View File

@@ -0,0 +1,5 @@
{
"description": "Proiecte active",
"filenameRule": "Pentru proiecte cu tipuri, pune tipul în numele fișierului",
"inferTypeFromFilename": true
}

View File

@@ -0,0 +1,15 @@
{
"description": "Proiect grup de sprijin - lideri cercetași",
"defaultDomains": ["sprijin"],
"defaultTags": ["grup-sprijin"],
"filenameRule": "Pune tipul în numele fișierului: meditatie-xxx.md, exercitiu-xxx.md, etc.",
"validTypes": ["meditatie", "exercitiu", "reflectie", "intrebare", "fisa"],
"inferTypeFromFilename": true,
"filenameTypeMap": {
"meditatie": "meditatie",
"exercitiu": "exercitiu",
"intrebare": "intrebare",
"reflectie": "reflectie",
"fisa": "fisa"
}
}

View File

@@ -0,0 +1,46 @@
# Grup de Sprijin - Lideri Cercetași
## Despre grup
- **Frecvență:** La 2 săptămâni, joi, ora 18:00
- **Locație:** Biroul lui Marius (gazdă)
- **Participanți:** Lideri de la cercetași + încă o colegă
- **Format:** Grup egal de sprijin
## Ce facem
- Vorbim despre emoții, nevoi, frici, temeri
- Fără judecată, în siguranță
- Exerciții de introspecție
- Tehnici NLP
- Întrebări puternice
## Întâlniri
- [x] Prima întâlnire (ianuarie 2026)
- [ ] **Joi 5 februarie 2026, 18:00** - următoarea
---
## Idei pentru întâlniri
### Întrebări de introspecție
*(adaugă aici întrebări pe care vrei să le folosești)*
### Exerciții
*(idei de exerciții pentru grup)*
### Teme de discutat
*(subiecte pe care vrei să le aduci)*
---
## Note după întâlniri
### Întâlnire 1 (ianuarie 2026)
*(ce a mers bine, ce ai învățat, ce vrei să faci diferit)*

View File

@@ -0,0 +1,74 @@
[
{
"id": "ancorare-emotii",
"title": "Exercițiu de ancorare a emoțiilor",
"type": "exercitiu",
"tags": ["NLP", "ancorare", "emotii", "corp"],
"used": null,
"content": "Să simți o emoție pozitivă pe care ți-o dorești și apoi să faci exercițiul cu ancorarea emoției. Când vrei să simți liniște, satisfacție, bucurie, energie - să revină în corp.\n\nPași:\n1. Gândește-te la un moment în care ai simțit emoția dorită\n2. Simte-o în corp\n3. Ancoreaz-o (gest, cuvânt, imagine)\n4. Testează ancora"
},
{
"id": "meditatie-demnitate",
"title": "Meditația cu demnitatea",
"type": "meditatie",
"tags": ["meditatie", "demnitate", "sine"],
"used": null,
"content": "Meditație despre demnitate personală.\n\n(De dezvoltat - Marius să adauge textul complet)"
},
{
"id": "meditatie-eu-sunt-mai-mare",
"title": "Eu sunt mai mare decât gândurile și emoțiile mele",
"type": "meditatie",
"tags": ["meditatie", "ganduri", "emotii", "distantare"],
"used": null,
"content": "Meditație: Eu sunt mai mare decât gândurile mele, mai mare decât emoțiile mele.\n\nIdee: Creezi distanță între tine și gânduri/emoții. Tu ești observatorul, nu gândul."
},
{
"id": "meditatie-mindfulness",
"title": "Moment de mindfulness",
"type": "meditatie",
"tags": ["meditatie", "mindfulness", "prezent"],
"used": null,
"content": "Un moment de mindfulness - prezență în aici și acum.\n\n(De dezvoltat)"
},
{
"id": "intrebare-bucurie-azi",
"title": "Ce ai făcut azi care ți-a adus bucurie?",
"type": "intrebare",
"tags": ["introspectie", "bucurie", "energie", "recunostinta"],
"used": null,
"content": "Întrebări în secvență:\n1. Ce îți dorești să simți? (bucurie, energie, entuziasm, motivație)\n2. Când ai mai simțit asta?\n3. Ce ai făcut ASTĂZI care să îți aducă acea emoție?"
},
{
"id": "intrebare-copil-interior",
"title": "Ce îți aducea bucurie când erai mic?",
"type": "intrebare",
"tags": ["introspectie", "copilarie", "pasiune", "bucurie"],
"used": null,
"content": "Ce îți doreai să faci când erai mic? Ce îți aducea bucurie, entuziasm, satisfacție?\n\nCare era emoția? Ce poți să faci ACUM care să îți dea aceeași emoție?\n\nAdu-ți aminte de copilul care erai (poate mai ești și acum). Ce dorește să facă? Ce simțea? Când ai simțit acele emoții?"
},
{
"id": "reflectie-barbati-energie",
"title": "Credințe despre bărbați și cerut ajutor",
"type": "reflectie",
"tags": ["credinte", "masculin", "ajutor", "energie", "vulnerabilitate"],
"used": null,
"content": "Credințe limitatoare:\n- Bărbații sunt puternici\n- Bărbații trebuie să facă totul singuri\n- Bărbații nu trebuie să ceară ajutor\n\nȘi pentru femei - când trebuie să facă totul singure, nu cer ajutor, se încarcă, trag, împing dintr-o energie masculină.\n\nE OK să faci, dar te oprește de la resursele de energie și creativitate.\n\nÎntrebare: Unde tragi singur când ai putea cere ajutor?"
},
{
"id": "reflectie-oglinda",
"title": "Tot ce văd la tine am și eu în mine",
"type": "reflectie",
"tags": ["oglinda", "proiectie", "emotii", "autocunoastere"],
"used": null,
"content": "Tot ce văd la tine am și eu în mine:\n- Sentimentul de vină, de rușine\n- Nu în aceleași situații\n- Furie, frustrare, jenă\n- Dar și bucurie\n\nCeilalți sunt oglinzi pentru noi."
},
{
"id": "beneficiu-grup-siguranta",
"title": "Beneficiul grupului - siguranță",
"type": "reflectie",
"tags": ["grup", "siguranta", "energie", "vulnerabilitate"],
"used": null,
"content": "Câtă energie consum să arăt ce trebuie?\n\nÎn grup nu mai este nevoie de energie să mențin scutul sus, să țin sub apă balonul.\n\nÎntr-un grup de sprijin, mă simt în siguranță, nu sunt judecat."
}
]

View File

@@ -0,0 +1,13 @@
# Exercițiu de ancorare a emoțiilor
**Tags:** @exercitiu @grup-sprijin #NLP #ancorare #emotii #corp
---
Să simți o emoție pozitivă pe care ți-o dorești și apoi să faci exercițiul cu ancorarea emoției. Când vrei să simți liniște, satisfacție, bucurie, energie - să revină în corp.
Pași:
1. Gândește-te la un moment în care ai simțit emoția dorită
2. Simte-o în corp
3. Ancoreaz-o (gest, cuvânt, imagine)
4. Testează ancora

View File

@@ -0,0 +1,11 @@
# Beneficiul grupului - siguranță
**Tags:** @reflectie @grup-sprijin #grup #siguranta #energie #vulnerabilitate
---
Câtă energie consum să arăt ce trebuie?
În grup nu mai este nevoie de energie să mențin scutul sus, să țin sub apă balonul.
Într-un grup de sprijin, mă simt în siguranță, nu sunt judecat.

View File

@@ -0,0 +1,10 @@
# Ce ai făcut azi care ți-a adus bucurie?
**Tags:** @intrebare @grup-sprijin #introspectie #bucurie #energie #recunostinta
---
Întrebări în secvență:
1. Ce îți dorești să simți? (bucurie, energie, entuziasm, motivație)
2. Când ai mai simțit asta?
3. Ce ai făcut ASTĂZI care să îți aducă acea emoție?

View File

@@ -0,0 +1,11 @@
# Ce îți aducea bucurie când erai mic?
**Tags:** @intrebare @grup-sprijin #introspectie #copilarie #pasiune #bucurie
---
Ce îți doreai să faci când erai mic? Ce îți aducea bucurie, entuziasm, satisfacție?
Care era emoția? Ce poți să faci ACUM care să îți dea aceeași emoție?
Adu-ți aminte de copilul care erai (poate mai ești și acum). Ce dorește să facă? Ce simțea? Când ai simțit acele emoții?

View File

@@ -0,0 +1,9 @@
# Meditația cu demnitatea
**Tags:** @meditatie @grup-sprijin #meditatie #demnitate #sine
---
Meditație despre demnitate personală.
(De dezvoltat - Marius să adauge textul complet)

View File

@@ -0,0 +1,9 @@
# Eu sunt mai mare decât gândurile și emoțiile mele
**Tags:** @meditatie @grup-sprijin #meditatie #ganduri #emotii #distantare
---
Meditație: Eu sunt mai mare decât gândurile mele, mai mare decât emoțiile mele.
Idee: Creezi distanță între tine și gânduri/emoții. Tu ești observatorul, nu gândul.

View File

@@ -0,0 +1,9 @@
# Moment de mindfulness
**Tags:** @meditatie @grup-sprijin #meditatie #mindfulness #prezent
---
Un moment de mindfulness - prezență în aici și acum.
(De dezvoltat)

View File

@@ -0,0 +1,16 @@
# Credințe despre bărbați și cerut ajutor
**Tags:** @reflectie @grup-sprijin #credinte #masculin #ajutor #energie #vulnerabilitate
---
Credințe limitatoare:
- Bărbații sunt puternici
- Bărbații trebuie să facă totul singuri
- Bărbații nu trebuie să ceară ajutor
Și pentru femei - când trebuie să facă totul singure, nu cer ajutor, se încarcă, trag, împing dintr-o energie masculină.
E OK să faci, dar te oprește de la resursele de energie și creativitate.
Întrebare: Unde tragi singur când ai putea cere ajutor?

View File

@@ -0,0 +1,13 @@
# Tot ce văd la tine am și eu în mine
**Tags:** @reflectie @grup-sprijin #oglinda #proiectie #emotii #autocunoastere
---
Tot ce văd la tine am și eu în mine:
- Sentimentul de vină, de rușine
- Nu în aceleași situații
- Furie, frustrare, jenă
- Dar și bucurie
Ceilalți sunt oglinzi pentru noi.

View File

@@ -0,0 +1,102 @@
# Fișă Întâlnire Grup Sprijin
**Data:** Joi, 5 februarie 2026, ora 18:00
**Tema:** Ancorare emoții pozitive & Oglinda celorlalți
---
## 1. Check-in (15-20 min)
**Întrebare de deschidere:**
- Ce s-a întâmplat în ultimele două săptămâni?
- Ce emoții ai avut? (bucurie, frustrare, teamă, energie, oboseală...)
- Ce simți în corp acum, în acest moment?
**Format:** Fiecare pe rând, fără întreruperi, fără sfaturi. Doar ascultare.
---
## 2. Exercițiu principal: Ancorarea emoțiilor (25-30 min)
**Scop:** Să învățăm să accesăm o emoție pozitivă când avem nevoie de ea.
**Introducere (5 min):**
Când vrei să simți liniște, încredere, energie sau bucurie - poți să "ancorezi" acea emoție și să o reactivezi printr-un gest, cuvânt sau imagine.
**Pași pentru exercițiu:**
1. **Alege emoția** (2 min)
- Ce emoție ți-ai dori să poți accesa mai ușor?
- (liniște, încredere, bucurie, energie, curaj...)
2. **Găsește momentul** (5 min)
- Gândește-te la un moment din viața ta când ai simțit puternic acea emoție
- Unde erai? Cu cine? Ce făceai?
- Închide ochii și retrăiește acel moment
3. **Simte în corp** (5 min)
- Unde simți emoția în corp?
- Ce senzații ai? (căldură, expansiune, ușurătate...)
- Amplifică senzația
4. **Ancorează** (3 min)
- În punctul de intensitate maximă, fă un gest (ex: strânge pumnul, atinge inelul)
- Sau spune un cuvânt în gând
- Sau vizualizează o imagine/culoare
5. **Testează** (5 min)
- Deschide ochii, scutură corpul
- Acum fă gestul/spune cuvântul
- Observă: revine emoția?
**Discuție în perechi:** Cum a fost? Ce emoție ai ancorat? (5 min)
---
## 3. Reflecție: Oglinda celorlalți (15 min)
**Idee centrală:**
"Tot ce văd la tine, am și eu în mine."
Când ne irită ceva la altcineva, adesea e ceva ce nu acceptăm la noi. Când admirăm ceva, e ceva ce avem dar nu recunoaștem.
**Întrebări pentru reflecție individuală (5 min):**
- Cine te-a iritat recent? Ce anume te-a deranjat la acea persoană?
- Unde ai și tu acea trăsătură, poate în altă formă?
**Discuție în grup (10 min):**
- Cine vrea să împărtășească?
- Fără sfaturi, doar ascultare și "mulțumesc"
---
## 4. Încheiere (10 min)
**Întrebări de închidere (fiecare răspunde pe scurt):**
- Cu ce pleci de aici?
- Ce vrei să faci diferit până data viitoare?
**Temă pentru acasă (opțional):**
Practică ancora de 2-3 ori pe zi. Observă când ai nevoie de ea.
---
## Note pentru facilitator
- Adu apă pentru toată lumea
- Pregătește spațiul: scaune în cerc
- Cronometrează exercițiile
- Dacă cineva vorbește prea mult la check-in, întreabă blând "Mai ai ceva esențial?"
---
## După întâlnire
**Ce a mers bine:**
**Ce aș face diferit:**
**Observații despre grup:**

View File

@@ -0,0 +1,69 @@
# Fișă Întâlnire Grup Sprijin
**Data:** [DATA]
**Tema:** [TEMA PRINCIPALA]
---
## 1. Check-in (15-20 min)
**Întrebare de deschidere:**
- Ce s-a întâmplat în ultima perioadă?
- Ce emoții ai avut?
- Ce simți în corp acum?
**Format:** Fiecare pe rând, fără întreruperi, fără sfaturi
---
## 2. Exercițiu principal (20-30 min)
**Exercițiu:** [NUMELE EXERCITIULUI]
**Descriere:**
[DESCRIERE]
**Întrebări pentru reflecție:**
-
-
-
**Format:** Individual / Perechi / Grup mare
---
## 3. Exercițiu secundar (opțional, 15 min)
**Exercițiu:** [NUMELE]
**Descriere:**
[DESCRIERE]
---
## 4. Încheiere (10 min)
**Întrebare de închidere:**
- Cu ce pleci de aici?
- Ce ai învățat?
- Ce vrei să faci diferit?
---
## Note pentru facilitator
-
-
---
## După întâlnire
**Ce a mers bine:**
**Ce aș face diferit:**
**Feedback primit:**

View File

@@ -0,0 +1,5 @@
{
"description": "Proiect integrare Vending Master cu ROA",
"defaultDomains": ["work"],
"defaultTags": ["vending-master", "integrare"]
}

View File

@@ -0,0 +1,48 @@
# Proiect: Vending Master - Integrare Website → ROA
## Client
- **Nume:** Vending Master
- **Domeniu:** Distribuție cafea
- **Contract mentenanță:** 550 euro/lună (plata anuală sau 2 rate)
- **Relație:** Lungă durată, de încredere
- **Context:** A avut un an mai greu, a fost nemulțumit la ultima creștere de tarif (dar a plătit)
## Descriere proiect
Import automat comenzi din website în ERP ROA, apoi facturi clasice din comenzi.
Clientul voia facturi directe din website, dar e complicat (stocuri). Soluția propusă: import comenzi → facturi din comenzi (procesul care deja funcționează).
## Status
- **Progres:** 80% gata
- **Ce există:** Script VFP apelabil manual pentru import
## De făcut (acel 20%)
- [ ] Cazuri speciale TVA (diverse cote)
- [ ] Transport (mapare la articol ROA)
- [ ] Alte cheltuieli (mapare)
- [ ] Mapare coduri articole website ↔ ROA (nevoie de client să completeze)
- [ ] Testare finală
## Financiar
- **Ore investite:** 160 ore
- **Tarif standard:** 60 euro/oră
- **Valoare reală:** 9600 euro
- **Preț decis:** 4000 euro (42% din valoare, discount pentru relație lungă)
## Abordare vânzare
1. Termină sistemul
2. Sună: "Am terminat integrarea. Vreau să-ți fac demo 15 minute și discutăm condițiile."
3. Face demo
4. După demo: "Dezvoltarea a costat 4000 euro. Cum vrei să procedăm?"
5. Tace. Așteaptă răspuns.
Dacă întreabă "de ce atât": "Au fost 160 ore de dezvoltare. La tariful meu normal ar fi 9600. 4000 e prețul pentru tine."
## Timeline
- **Start:** înainte de 30 ian 2026
- **Deadline demo:** ~14 februarie 2026
- **Check-in:** Marți și Joi la 17:00
- **Reminder:** Duminică 21:00
## Conversație completă
[conversations/2026-01-30-conversatie-completa.md](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#conversations/2026-01-30-conversatie-completa.md)