2026-02-01: email system, security docs, reflecții, insights

- Email: process + send tools
- Security: documentație securizare Clawdbot
- KB: coaching, youtube notes (Monica Ion, ClawdBot 10x)
- Reflecții: audit relații/bani, pattern 'nu merit', dizolvare vină
- Insights: 2026-02-01 + backlog + content recomandat
- Memory: heartbeat state, reguli comunicare

kb/insights/2026-02-01.md

@@ -0,0 +1,55 @@
+# Insights - 2026-02-01
+
+## Din: Monica Ion - Povestea lui Marc (Ep.1)
+**Sursă:** [kb/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep1-diagnosticul.md](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep1-diagnosticul.md)
+
+### @growth
+- [ ] **Pattern "Nu merit"** - Verifică unde în viață operezi din "nu merit": stabilitate, bani ușori, pauze, ajutor. Întrebare: "De la cine am învățat că nu merit?"
+- [ ] **Ciclul vină-mândrie** - Când ai succes, cum reacționezi? Risipești? Celebrezi și apoi te sabotezi? Observă pattern-ul.
+- [ ] **Întrebare de reflecție:** "Care e tiparul de gândire care, dacă l-aș transforma, ar schimba relația mea cu banii/munca?"
+
+### @work
+- [ ] **Banii ca prioritate REALĂ** - Nu în vorbe, ci în comportament: te plătești PRIMUL? Ai plan de economii? Ceri penalități pentru neplată?
+- [ ] **Creșterea prețurilor** - Dacă simți vinovăție când ceri mai mult, e semn că lucrezi din "nu merit". Prețul = valoarea pe care o oferi.
+- [ ] **Limite cu angajații** - "Înțelegerea" excesivă (mila) sabotează business-ul. Regulile clare NU te fac om rău.
+- [ ] **Audit:** Unde în business prioritizez relațiile peste bani în mod dăunător?
+
+### @health
+- [ ] **Epuizare din "salvator"** - Pattern-ul de a sări în mijlocul crizelor și a rezolva singur duce la burnout. Delegă, pune limite.
+
+---
+
+## Din: Monica Ion - Povestea lui Marc (Ep.2 - Vina)
+**Sursă:** [kb/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep2-vina.md](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep2-vina.md)
+
+### @growth
+- [ ] **Exercițiu dizolvare vină:** Alege un moment pentru care porți vină. Întreabă: "Ce beneficii a avut persoana în momentul acela exact?" Găsește minim 3.
+- [ ] **Scenariul ideal:** "Dacă făceam varianta ideală, ce DEZAVANTAJE ar fi avut persoana?" - răstoarnă perspectiva
+- [ ] **Nu permite valea plângerii:** Când te plângi de aceeași problemă, întărești circuitul. Oprește-te și întreabă "Ce fac diferit?"
+
+---
+
+## Din: ClawdBot 10x Better (5 Easy Steps)
+**Sursă:** [kb/youtube/2026-02-01_clawdbot-10x-better-5-easy-steps.md](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/youtube/2026-02-01_clawdbot-10x-better-5-easy-steps.md)
+
+### @work
+- [ ] **Reverse prompting:** În loc să spui ce să fac, întreabă-mă "Ce ar trebui să faci acum bazat pe ce știi despre mine?"
+- [ ] **Proactivitate nocturnă:** Setează expectation: "Vreau să lucrezi noaptea și să mă surprinzi dimineața cu ce ai construit"
+- [ ] **Tooling propriu:** Cere-mi să construiesc un task board sau alte tool-uri pentru productivitate
+
+---
+
+## Din: James Clear 3-2-1 Newsletter
+**Sursă:** [kb/emails/2026-02-01_fwd-3-2-1-on-ignorance-vs-genius-the-history-of-ev.md](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#kb/emails/2026-02-01_fwd-3-2-1-on-ignorance-vs-genius-the-history-of-ev.md)
+
+### @growth
+- [ ] **Simplificare după înțelegere** - Când dai sfaturi sau faci refactoring, întâi înțelege complet, apoi simplifică. Altfel e superficialitate.
+- [ ] **Întrebare pentru reflecție seară:** "Ce poveste despre mine ar trebui să las în urmă pentru a crește?" (ex: "nu sunt destul de bun ca antreprenor")
+- [ ] **Jocuri infinite:** Nu încerca să "termini" - caută un ritm zilnic sustenabil. Aplică la: cod, afacere, sănătate.
+
+### @work
+- [ ] **Fundamentale > Fancy:** Succesul la ROA vine din practici de bază făcute constant, nu din features noi spectaculoase. Ce fundamentale neglijezi?
+- [ ] **Întrebare Nietzsche pentru audit zilnic:** Ziua de azi a fost suma lașităților mici (amânări, evitări) sau a curajului (conversații cu clienți, decizii)?
+
+### @health
+- [ ] **Exercițiu = joc infinit:** Nu e despre "a termina antrenamentul", ci despre a găsi mișcarea zilnică sustenabilă.

kb/insights/backlog.md

@@ -0,0 +1,46 @@
+# Backlog Insights
+
+Idei de explorat/implementat când e timp.
+
+## De executat (recomandate)
+
+### 🔍 Sistem auto-descoperire conținut
+**Adăugat:** 2026-02-01
+**Prioritate:** Medie
+**Domeniu:** @growth
+
+Sistem care se întreține singur:
+- [ ] Caută automat 3 video-uri YouTube + 3 articole pe teme din note/insights
+- [ ] Focus: insights puternice, autori cunoscuți, filosofie
+- [ ] Teme din: USER.md (interese), note zilnice recente
+- [ ] Propune conținut relevant pentru dezvoltare personală
+- [ ] Rulează periodic (săptămânal?) fără intervenție
+
+---
+
+### 🔒 Securizare Clawdbot ✅ DONE
+**Adăugat:** 2026-02-01
+**Completat:** 2026-02-01
+**Domeniu:** @work
+
+**Rezultate:**
+- [x] Prompt injection protection - documentat în `kb/projects/securizare-clawdbot.md`
+- [x] Security rules adăugate în AGENTS.md
+- [x] OWASP LLM Top 10 cercetat
+- [x] Clawdbot security docs citite
+
+**Următorii pași (opționali):**
+- [ ] Rulează `clawdbot security audit --deep`
+- [ ] Activează sandbox pentru agenți care procesează input extern
+
+---
+
+## De revizuit (ignorate anterior)
+
+*(gol)*
+
+---
+
+## Arhivă (vechi > 30 zile)
+
+*(gol)*

kb/insights/content-recomandat-2026-02-01.md

@@ -0,0 +1,65 @@
+# Conținut Recomandat - 2026-02-01
+
+Căutare automată bazată pe temele din note și interesele din USER.md.
+
+---
+
+## 🎬 YouTube Videos Recomandate
+
+### 1. Monica Ion - Seria "Povestea lui Marc" (Continuare)
+**Canal:** [Monica Ion - Inspired Life](https://www.youtube.com/@MonicaIon)
+**De ce:** Ai început seria cu Ep.1 și Ep.2. Canalul are mai mult conținut despre mindset antreprenorial și relația cu banii.
+**Acțiune:** [ ] Urmărește canalul pentru episoade noi
+
+### 2. James Clear - Atomic Habits: Don't Waste 2024!
+**Link:** https://www.youtube.com/watch?v=wzZw14HCk1g
+**De ce:** Despre identity-based habits - schimbare la nivel de identitate, nu doar comportament. Legătură directă cu întrebarea ta despre "avatar ideal".
+**Acțiune:** [ ] De procesat când ai timp
+
+### 3. Sleight of Mouth - NLP Patterns
+**Link:** https://www.youtube.com/watch?v=0VDkRz3Yf8c
+**De ce:** Interes NLP + Sleight of Mouth. Pattern-uri de reframing conversațional.
+**Acțiune:** [ ] De procesat
+
+---
+
+## 📚 Articole Recomandate
+
+### 1. Identity-Based Habits (James Clear)
+**Link:** https://jamesclear.com/identity-based-habits
+**Excerpt:** "To change your behavior for good, you need to start believing new things about yourself."
+**Relevanță:** Întrebarea "cine vreau să fiu" + schimbarea credințelor limitante despre antreprenoriat.
+
+### 2. Sleight of Mouth Patterns (sleightofmouth.org)
+**Link:** https://www.sleightofmouth.org/
+**Despre:** Robert Dilts a sistematizat pattern-urile în categorii. Mind map pentru reframing rapid.
+**Relevanță:** Tehnici de coaching, comunicare cu angajați, client conversations.
+
+### 3. 135 Rumi Quotes (Wisdom Quotes)
+**Link:** https://wisdomquotes.com/rumi-quotes/
+**Favorit:** "Seek the wisdom that will untie your knot."
+**Relevanță:** Citate pentru ritual zilnic, reflecție seară.
+
+---
+
+## 🔗 Teme pentru căutări viitoare
+
+Bazat pe USER.md și note recente:
+- [ ] Comunicare Nonviolentă (Marshall Rosenberg) - video-uri practice
+- [ ] Post negru / fasting - studii și experiențe
+- [ ] Fotocitire (Paul Scheele) - tutoriale actualizate
+- [ ] Noua Medicină Germanică - resurse în română
+
+---
+
+## 📊 Sistem auto-discovery (propunere)
+
+**Frecvență:** Săptămânal (duminică seara)
+**Flow:**
+1. Scanez `kb/insights/` din ultima săptămână pentru teme recurente
+2. Extrag 3-5 keywords din interesele curente
+3. Caut pe YouTube + web
+4. Propun 3 video + 3 articole cu scurt rezumat
+5. Tu alegi ce procesez complet
+
+**Vrei să activez acest job cron?**