[PDF LECTURE — extracted from https://shop.cursnlp.ro/resurse/Transa2.pdf] Titlu: Transa --- pagina 1 --- NLP PRACTITIONER Cu Horia Radu 1 Transa Transa este o stare de conștiențã în care centrul atenției este îndreptat spre interior. Cu cȃt te concentrezi mai mult pe lumea interioarã a gȃndurilor și a sentimentelor tale cu atȃt mai puțin vei fi atent la lumea din jurul tãu. Cu cȃt înaintezi mai mult în transa, cu atȃt pãtrunzi mai adȃnc în lumea ta lãuntricã pȃnã ce, în pragul transei, adormi. Pe parcursul unei zile, suntem atenți fie la lumea interioarã, fie la cea exterioarã, în funcție de activitatea sau de dispoziția noastrã. Intrãm și ieșim periodic din transe. Transa este cunoscutã sub numele de „momente de profunzime”. În NLP momentele de profunzime apar atunci cand atenția și persoana noastrã sunt orientate cãtre lumea interioarã - momentul de Down Time. Iar momentele de suprafațã apar atunci cȃnd atenția și persoana noastrã sunt orientate cãtre lumea exterioarã. Exemple de m omente de profunzime: (somnul, stabilirea obiectivelor, fanteziile, șahul, meditația, relaxarea, etc.). Exemple de momente de suprafa : (traversatul strãzii, prezentarea unei conferințe, practicarea unui sport, etc.). Starea noastrã normalã, atunci cȃnd su ntem treji, este o combinație continuȃ între momente de profunzime și momente de suprafațã. Aceste momente nu sunt nici bune, nici rele în sine, totul depinde de ceea ce faci. Oamenii aflați în transã sunt mult mai treji fațã de ei înșiși și de realitațile lor interioare. Hipnoza nu poate controla pe nimeni și nu poate obliga pe nimeni sã facã ceva împotriva eticii și a valorilor personale cele mai importante. Indicații de transã Transa are cȃțiva indicatori fiziologici. Cei mai obisnuiți sunt: - relaxarea mușchilor: oamenii care se aflã în transã se mișcã de obicei foarte puțin. Mișcãrile lor pot fi mai încete decȃt în mod normal și sunt în general mai degrabã fluide. Pot rãmȃne nemișcați perioa de foarte lungi de timp. - o tonalitate mai joasã a vocii: de vreme ce mușchii gȃtului sunt relaxați, vocea va avea o tonalitate mai gravã. - mușchii faciali relaxați: ridurile feței se vor estompa pe masurã ce fața se relaxeazã. Ridurile de -a lungul frunții nu vor mai fi la fel de pronunțate, iar mușchii de sub ochi vor fi și ei relaxați. --- pagina 2 --- NLP PRACTITIONER Cu Horia Radu 2 - respirație și puls mai lente: pe mãsurã ce mușchii se relaxeazã, ritmul bãtãilor inimii și pulsul vor încetini. Acest lucru poate fi constatat privind artera carotidã care traverseazã gȃtul. Și respirația va deveni mai lentã. - semnalele de accesare la nivelul ochilor se modificã: o persoanã în transã se concentreazã asupra experiențelor interioare, așa încȃt este probabil ca ochii ei sã fie închiși, sau, în cazul în care aceștia sunt deschisi, sã nu priveascã în nici o direcție cu atenție. - reflexe încetinite sau pierdute: reflexul înghițirii sau cel al clipitului ncetinesc, așa încȃt subiectul va înghiți și va clipi ( dacã are în continuare ochii deschiși) mult mai rar decȃt de obicei. Este foarte probabil sã manifeste într-o mã surã mult mai micã reflexul tresãririi (tensiune muscularã în zona gȃtului, a umerilor și a mȃinilor, precum și o respirație alertã) ca reacție la un zgomot puternic. - o senzație subiectivã de confort Transa este în general perceputã ca o stare de relaxare, de trandavealã chiar.