# MODUL 7 — CHEAT SHEET
## NLP Practitioner București 2024 — Recapitulare Ultra-Condensată

---

## TEMA: PĂRȚI INTERIOARE & TRIUNGHI DRAMATIC

**Premisa centrală:** TOATE părțile au intenții pozitive. Conflictul vine din intenții pozitive care alimentează direcții opuse.

**Modulul "de mușchi"** — practică, nu teorie. 3 exerciții majore + un concept (Karpman).

---

## PĂRȚILE — PROPRIETĂȚI

| Au | Vor |
|---|---|
| Vârstă (când le-ai născut) | Să fie auzite |
| Hartă mentală proprie | Să fie văzute |
| Intenții pozitive (toate) | Să primească resurse |
| Uneori nume / formă | Să nu fie criticate |

**Ironia critică:** cu cât mai mult cert/critici partea, cu atât mai puternic alimentează comportamentul. Se ascunde mai adânc în subconștient.

---

## EXERCIȚII (PROCEDURĂ ULTRA-SCURTĂ)

### 1. DRUMUL BIFURCAT (decizie)
Raport → inducție → drum bifurcat → opțiune st/dr → future pacing 1L/6L/1A/5A pe stânga → memorezi → revii → repetă pe dreapta → discuție post.
**Reguli:** ghidul NU cunoaște decizia. Limbaj paralel. NU întrebi "care ai ales-o". Lasă o săptămână înainte de decizie.

### 2. LUCRUL CU O PARTE (comportament neproductiv)
Raport → inducție → unde locuiește → invitare în palmă → admiri → intenție (5+ niveluri abstracte) → recadrare → resurse din sac magic (mâna OPUSĂ) → iertare reciprocă → acasă în piept → imbibare celulă cu celulă → future pacing.

### 3. INTEGRARE PĂRȚI ÎN CONFLICT
Raport → inducție → ambele palme → notezi! → intenții la prima → intenții la a doua → recunoști similar → asociere prima parte → împrumuți resursă → reasociere → asociere a doua parte → împrumuți → reasociere → contopire spontană → parte nouă → acasă centru ființă.

---

## DRUMUL BIFURCAT — INSIGHTURI

- **Frica ≠ feedback despre scenariu** — ci despre abilitatea de a gestiona necunoscutul.
- **Anxietate ≈ entuziasm** ca manifestare fizică (palme transpirate, încordare).
- **Diferența:** asumi consecințe = entuziasm. Te paralizezi pe consecințe = frică.
- **Choose your hard** (Mark Manson): greu să ieși din confort, greu să rămâi.
- **Subconștientul cunoaște viitorul** — la el nu există timp, doar prezent.
- *"Indiferent ce alegi, alegi bine. Ori înveți, ori te bucuri."*

---

## TRIUNGHIUL DRAMATIC (Karpman, AT)

```
        AGRESOR
          ◊
         ╱ ╲
   VICTIMĂ─SALVATOR
```

| Rol | Beneficiu | Ascundere | Concomitent în |
|---|---|---|---|
| **VICTIMĂ** | Atenție, milă, validare | "La mine e mai greu" | Agresor (șantaj emoțional) |
| **AGRESOR** | Dă mai departe durerea proprie | Furie ca scut | Victimă mascată; uneori salvator |
| **SALVATOR** | Validare, "sunt important" | Erou | Agresor (fură lecții) |

**Niciodată într-un singur rol simultan.**

**Recunoaștere mentalitate de victimă:** "La mine nu funcționează. La mine e mai dificil. Nu înțelegi cum e."

**În orice agresor este un copil rănit.**

**Salvatorul = cel mai pervers** — fură lecțiile celuilalt sub masca de erou.

---

## RECADRARE — FORMULA-CHEIE

> "Ai fi dispusă să continui aceste intenții nobile, dar prin alte comportamente, care să mă servească mai sănătos?"

**Păstrează intenția, schimbă comportamentul.**

---

## REGULI DE GHID

- 100% raport. Limbaj melodios (NU monoton).
- Notează intențiile părților — recunoști când devin similare.
- NU întrerupi clientul în transă (nici dacă plânge — îl scoți din stare).
- NU te atașa de rezultat — anxietate de performanță = nevoia ta de confirmare, nu transformarea lui.
- Plictiseala ghidului = NU ești în raport sau NU ești acolo pentru explorator.
- Refuzul părții = răspuns valid. *"Au dreptul. Vorbim altădată."*
- Sacul magic = mâna OPUSĂ celei care ține partea (altfel scapă partea, scoate persoana din transă).
- Limbaj de disociere când exploratorul e asociat în parte.

---

## DECIZII RAPIDE — MANIFESTARE

❌ **NU EXISTĂ MANIFESTARE.**
✅ Există **MATERIALIZARE** — materializezi intenții, dorințe, strategii prin **comportament diferit**.
**Formula NLP:** Rezultat ← Comportament ← Emoție ← Reprezentare mentală ← Stimul extern.

---

## IERTARE — INSIGHTURI

- **Iubirea reală ≠ a ierta. = a recunoaște că nu e nimic de iertat.**
- Avem nevoie să ne iertăm pe **noi** mai mult decât să ne ierte alții.
- **Compasiune ca atitudine**, nu cuvinte. Nu vei mai depinde de cei care ți-au greșit.
- *"Atât au putut. Și eu, și ei. N-am știut mai mult."*
- Rana de nedreptate = una din cele mai eficiente moduri de a ține la distanță oamenii.

---

## DISCIPLINA CU BLÂNDEȚE (parenting)

- **Consecințe ≠ pedepse.** Copilul: "Nu sunt pedepsit. Asta e doar consecință."
- **Iubirea necondiționată greșit înțeleasă** = copii dificili pe termen lung.
- *"Ce atitudine a mea le va servi lor mai mult pe termen lung?"*
- Disciplină blândă > permisivitate.

---

## ATITUDINE = PARFUM

> *"Atitudinea, nu aptitudinea, îți dă altitudinea."* — Zig Ziglar

> *"Atitudinea e ca unghiul de abordare al unui avion. Ajungi la rezultat. Aterizezi. Dar unul te zgâlțâie, altul nici nu simți că ai aterizat."* — John Lavalle

Rolul = mamă/tată/manager. **Atitudinea** schimbă totul.

---

## PRIMING (Tony Robbins) — 30 SEC DIMINEAȚA

1. Înainte să te dai jos: decid ce vreau să simt (calm, entuziasm, pace).
2. Film mental 3D asociat — momentul când am simțit-o.
3. Rulez ziua viitoare cu starea aceasta.

**Test:** o săptămână = ziua merge la fel, dar TU o percepi diferit.

---

## RĂZBUINICUL ODIHNIT

**Premisa închiderii:** *"La nivel de Practitioner, oamenii care nu-și ating obiectivele nu sunt suficient de războinici."*

- **Războinicul matur ≠ agresor.**
- Obiectivele se ating din arhetipul de războinic.
- *"Ce este un războinic dacă nu este odihnit?"*
- Odihna = strategie de performer, nu lene.

---

## PILOTUL AUTOMAT — CONTRAZICEREA TIPARULUI

- Tiparul de reacție = ce te-a adus în viața în care ești.
- Contrazicerea tiparului = oprirea/contestarea obiceiului.
- **Întrebări > comenzi** pentru influențare.
- Cea mai proastă întrebare: "DE CE?" (bagă omul în defensivă).
- Întrebări bune: "CUM? CARE? CE ZICI?"

---

## CONSUM DE ENERGIE — ENERGIA PARTAJATĂ

| Energie consumată | Energie disponibilă |
|---|---|
| Așteptarea de a se face dreptate | Încredere în tine |
| Auto-criticarea retroactivă | Idei, creativitate |
| Argumente cu cine n-are dreptate | Stare de flux |
| Nevoia de a fi validat | Spontaneitate, carismă |
| Salvarea altora în loc de sine | Somn profund |

---

## CĂRȚI ȘI AUTORI

- **Joseph O'Connor — *Manual de NLP*** (verde) — recomandare oficială ca suport.
- **Bodenhammer & Hall — *Manualul de utilizare al creierului***, vol. 1 (Practitioner).
- **Mark Manson — *The Subtle Art of Not Giving a Fuck*** (Arta nepăsării).
- **Beletristică zilnică** (30 min seara) — îmbogățește vocabularul în 6 luni.

---

## VINE LA MODUL 8 (urmează)

- **Fobii** (Fast Phobia Cure / V-K Dissociation).
- Recapitulare totală + practică.
- Acreditare (sâmbăta seara sau duminica dimineața).
- Workshop melodii hipnotice (recuperat).

---

## ESENȚE-PILON M7

1. **Părți = interlocutori cu intenții bune** care n-au știut altcum.
2. **Conflictul interior** dispare când părțile descoperă intențiile comune.
3. **Triunghiul Karpman** = capcană recursivă; ieșirea se face conștient.
4. **Atitudinea > rolul.** Atitudinea > aptitudinea.
5. **Decid emoția.** Nu sunt obligat să simt ce-mi vine la fileu.
6. **Războinicul odihnit** atinge obiectivele Practitioner-ului.
