chore(kb): note noi (youtube, facebook, fișe grup sprijin, email) + tool scout_voluntar_check

Reindexare KB, timestamps cron/habits actualizate din rulările automate.

Co-Authored-By: Claude Sonnet 5 <noreply@anthropic.com>

memory/kb/youtube/2026-09-06_bruce-lipton-reset-reality.md

@@ -0,0 +1,33 @@
+# They're About To Reset Your Reality — How To Be Prepared | Bruce Lipton (School of Greatness, Lewis Howes)
+
+**Sursa:** https://youtu.be/AJ-6ggy3Bss?si=Hu4nblKCBuuAkshh
+**Data:** 2026-09-06
+**Format:** Video (~100 min)
+**Tags:** @growth @health @sprijin
+
+---
+
+## TL;DR
+
+Bruce Lipton (biolog celular, fost profesor de medicină, autor "Biology of Belief") argumentează că civilizația actuală e nesustenabilă (consumăm 1.6 planete) și că știința dă 10-20 de ani până la un colaps ireversibil — nu al umanității, ci al modelului actual de organizare socială, urmat de o reconstrucție bazată pe cooperare și comunitate (analogia "grădină, nu câmp de luptă"). Teza centrală: mai puțin de 1% din boli sunt cauzate de gene — genele sunt "planuri", nu comenzi; mintea (conștientă + subconștientă) e "arhitectul" care le citește. Subconștientul rulează 95% din zi ca un program descărcat prin hipnoză naturală până la 7 ani (observare pasivă a părinților/mediului), iar 70-80% din acele programe sunt limitative ("nu sunt suficient de bun", "nu merit"). Stresul cronic (nu acut, ca fuga de un tigru) blochează simultan regenerarea corpului, imunitatea și inteligența — de-asta bolile cronice și burnout-ul modern. Oferă 3 metode concrete de reprogramare subconștient: (1) autohipnoză prin audio în somn (theta), (2) repetiție/habituare conștientă, (3) tehnici de "energy psychology" (integrare emisferică prin încrucișarea membrelor + kinesiologie/muscle testing pentru verificare). Cadrul spiritual: identitatea (self) nu stă în corp ci într-un câmp energetic (paralelă cuantică cu emisia radio-TV) — corpul e "televizorul", nu "postul de emisie".
+
+## Puncte cheie
+
+- **Colaps civilizațional în 10-20 ani** (estimare știință, spune Lipton) — nu extincție, ci tranziție forțată spre un model bazat pe cooperare/comunitate, pentru că modelul actual e "corupt la bază" și nesustenabil ecologic.
+- **<1% din boli sunt genetice** — publicat în JAMA/British Medical Journal; genele sunt blueprint, nu control. A treia cauză de deces în SUA: boală iatrogenă (cauzată de tratamentul medical însuși).
+- **Credința "genele mă condamnă" = victimizare programată** — utilă comercial pentru industria farma (dacă ești victimă, plătești orice ca să nu mai fii).
+- **Subconștientul = 95% din gândirea zilnică**, descărcat prin observare pasivă (stare theta) până la 7 ani; conștientul (dorințe/creativitate) rulează doar 5% din timp.
+- **80% din oameni nu testează pozitiv la "mă iubesc pe mine însumi"** — rădăcina multor eșecuri relaționale/profesionale e programare timpurie de tip "nu sunt suficient".
+- **3 metode de schimbare a programului subconștient:** autohipnoză (audio în somn, fereastră scurtă sub 10 min, repetat zilnic), repetiție/habituare conștientă (afirmații la prezent, nu la viitor — "sunt 140" nu "vreau să fiu 140"), tehnici de integrare emisferică (încrucișarea membrelor + kinesiologie/muscle testing pentru a verifica dacă subconștientul a acceptat noul mesaj).
+- **Stresul cronic ≠ stresul acut** — corpul e construit pentru episoade scurte (fugă de pericol), nu pentru stres permanent; stresul continuu oprește simultan regenerarea, imunitatea și capacitatea de gândire clară (sânge redirecționat spre creierul reptilian).
+- **Placebo = gândire pozitivă demonstrată clinic** — peste 50% din vindecările medicale sunt efect placebo; gândirea negativă are efect simetric opus (nocebo).
+- **4 mituri culturale limitative:** (1) ereditate = destin (fals, epigenetica arată contrariul — copii adoptați dezvoltă cancerul din familia adoptivă, nu cea biologică), (2) "supraviețuirea celui mai adaptat" interpretată greșit ca luptă/competiție (Darwin + Malthus, distorsionat istoric în justificare pentru inegalitate — <1% din populație deține >99% din resurse), (3) pierderea sensului spiritual (identitatea ca "piesă de Dumnezeu" conectată la un câmp comun), (4) separarea prin religie/ideologie (conflicte deși toate pornesc din aceeași "sursă").
+- **3 adevăruri finale ale lui Lipton:** ești un creator puternic (nimic din viața ta nu e accident), ești nemuritor (spirit care nu moare, corpul e doar "televizorul"), și — cel mai practic — ia-ți timp să privești apusul, să miroși florile, să te bucuri de grădină, pentru că "raiul" e aici, acum.
+
+## Relevanță pentru Echo Core
+
+Se leagă direct de interesele lui Marius: NLP/coaching (reprogramare credințe limitative — relevant pentru "credință limitativă: clienți noi = mai multă muncă" din provocările curente), spiritualitate (Rumi, personocrație), și sănătate alternativă (Noua Medicină Germanică — paralelă puternică cu teza lui Lipton că boala e manifestare a unui program/conflict, nu doar genetică). Utilă ca material de referință pentru sesiunile de coaching dimineață/seară sau pentru grupul de sprijin de joi (temele victimizare vs. responsabilitate personală, credințe limitative, tehnici de reprogramare) — nu propun acțiune automată, doar semnalez potrivirea tematică; Marius decide dacă vrea extrasă o fișă/exercițiu pentru grupul de sprijin.
+
+## Transcrierea
+
+Transcript complet disponibil via `tools/youtube_subs.py` (nu reprodus aici pentru lungime).

memory/kb/youtube/2026-09-09_de-ce-am-anulat-claude-code.md

@@ -0,0 +1,24 @@
+---
+title: "Why I Cancelled My Claude Code Subscription (And You Should Too)"
+url: https://youtu.be/yFvl2x8_9gI
+date: 2026-09-09
+tags: [@work, @growth, insights]
+---
+
+## TL;DR
+
+Autorul, power user Claude Max ($200/lună), a calculat că 2 zile din uzul lui (700M+ tokeni/zi) ar fi costat ~1.800$ la preț API normal — deci abonamentul e puternic subvenționat și nesustenabil pe termen lung. Temându-se de vendor lock-in (dependență totală de Anthropic, schimbare bruscă de prețuri/limite), a renunțat la Claude Code și a trecut la OpenCode (harness model-agnostic) + Venice Max ($200/lună, $225 credite, acces la 300+ modele open-weight: Kimi K2, GLM 4.6, DeepSeek V3). Strategia lui: model routing — un model scump/inteligent pentru planificare, unul ieftin pentru cod, unul foarte ieftin pentru task-uri simple, workspace-uri (AGENTS.md, skills) bine structurate ca să reducă tokenii consumați. Motivația secundară: privacy — nu vrea providerii mari să-i profileze gândirea; Venice oferă zero data retention.
+
+## Idei cheie
+
+- Cost real vs preț abonament: dacă folosești masiv Claude Code, costul API real poate fi de ordinul zecilor de ori mai mare decât abonamentul plătit — subvenție care poate dispărea oricând.
+- Lock-in nu e doar tehnic, e comportamental: cu cât te bazezi mai mult pe un tool convenabil, cu atât mai scump devine să pleci de la el.
+- Soluție: nu înlocui un provider cu altul 1:1, ci folosește harness model-agnostic + rutare inteligentă a task-urilor pe modele diferite (planificare vs implementare vs task-uri simple).
+- Instrucțiuni bune în AGENTS.md/skills reduc dramatic tokenii consumați — un workspace bine structurat cu context/skills folosește mult mai puțini tokeni decât "aruncă totul la model și lasă-l să-și dea seama".
+- Owning the workspace (skills, agents, instrucțiuni) contează mai mult decât modelul/providerul din spate — providerul se poate schimba oricând, workspace-ul rămâne al tău.
+
+## Relevanță pentru Echo/Marius
+
+Echo-core deja face parțial asta: model selection (Haiku/Sonnet/Opus) pe tip de task, AGENTS.md ca "workspace" cu reguli, subagenți pentru research. Ideea de rutare pe cost/task e deja aplicată local. Nu e nevoie de acțiune — doar validare că direcția arhitecturală curentă (instrucțiuni clare + rutare model pe task) e aliniată cu ce descrie autorul ca best practice.
+
+Linkuri: https://youtu.be/yFvl2x8_9gI

memory/kb/youtube/2026-09-10_11-fix-uri-agenti-coding.md

@@ -0,0 +1,36 @@
+---
+title: "11 Tiny Coding Agent Fixes With A Stupid Amount Of Payoff"
+url: https://youtu.be/UbylWXukvR8
+date: 2026-09-10
+tags: [@work, insights]
+---
+
+## TL;DR
+
+11 sfaturi mici, cu impact mare, pentru workflow-uri cu agenți de cod (Claude Code/Codex, dar universal). Ideea comună: fii extrem de specific în reguli (agentul nu interpretează ca omul), nu lăsa regulile să învechească, evită `/compact` (pierde ~90% din detalii), pune regulile critice în hooks (deterministe) nu doar în prompt, ține fișierele de reguli scurte (<300 linii — mai mult context nu ajută, ba încurcă), ai grijă la sub-agenți paraleli (consumă disproporționat de mult din rate limit), nu schimba modelul la mijlocul unei conversații stricate (mai bine handoff doc + sesiune nouă), nu folosi "coordonatori" de agenți (frameworks complexe de echipă nu sunt fiabile — un singur agent principal care delegă e mai robust), niciodată nu lăsa cel care a scris codul să-și aprobe singur munca (review în conversație nouă, fără bias), și e posibil să "over-revise" — prea multe iterații degradează calitatea (85% din cazuri, o iterație anterioară era mai bună decât ultima).
+
+## Idei cheie (cele 11)
+
+1. Scrie pentru agent, nu pentru om — fii concret (căi de fișiere, comenzi exacte), nu vag.
+2. Fișierele de instrucțiuni "putrezesc" — 1 din 4 repo-uri au reguli stale (referă fișiere/foldere șterse). Audit periodic.
+3. `/compact` nu merită — doar ~10% din detalii supraviețuiesc rezumării. Mai bine: task-uri mai mici sau handoff document + sesiune nouă.
+4. Regulile critice ("mereu rulează testele după implementare") → hooks, nu doar reguli în prompt — regulile sunt probabilistice, hook-urile sunt garantate.
+5. Mai puțin context e mai bine — fișiere de reguli sub 200-300 linii; scoate sfaturi generice ("DRY", "keep it simple") care doar aglomerează.
+6. Rate limit-urile se consumă disproporționat de mult prin sub-agenți paraleli (39% din uz într-un caz citat) — limitează fan-out-ul quando nu e necesar.
+7. Nu schimba modelul la mijlocul unui task care a luat-o razna — conversația e deja "contaminată" cu greșeli; scrie handoff doc și pornește sesiune nouă.
+8. Coordonatori/echipe de agenți cu comunicare între ei = nefiabil; mai bine un singur agent principal care delegă simplu în engleză.
+9. Nu lăsa scriitorul codului să-și aprobe singura muncă — review mereu într-o conversație nouă, fără bias-ul autorului.
+10. Over-revise există — prea multe iterații forțate degradează calitatea (sycophancy). Nu cere "fă-l perfect" la nesfârșit.
+11. Validarea e un sistem, nu un pas final — planifică harness-ul de testare ÎNAINTE de a scrie codul, nu ca gând ulterior.
+
+## Relevanță pentru Echo/Marius
+
+Direct aplicabil la echo-core și Ralph:
+- Tip 2 (rules rot) + tip 5 (less context) — merită un audit periodic pe `CLAUDE.md`/`AGENTS.md`/`personality/*.md` pentru referințe stale (deja există security-audit zilnic, dar fără verificare explicită de "fișier/folder șters din reguli"). Ar putea fi un pas mic adăugat la security-audit cron.
+- Tip 4 (hooks pentru reguli critice) — relevant pentru Ralph: dacă vrei garanție că testele rulează după fiecare story, un hook e mai sigur decât o instrucțiune în `prompt.md`.
+- Tip 7 (nu escalada mid-task) — relevant pentru Ralph retry logic: la eșec repetat, handoff/reset e mai bun decât doar schimbarea modelului.
+- Tip 9 (writer nu-și aprobă munca) — deja acoperit parțial de `/review`, `/qa` din gstack care rulează separat.
+
+Nu propun acțiune imediată — sunt principii bune de ținut minte la următoarea iterație pe Ralph/prompt.md, nu schimbare urgentă.
+
+Linkuri: https://youtu.be/UbylWXukvR8

memory/kb/youtube/2026-09-10_agent-context-prin-sql.md

@@ -0,0 +1,25 @@
+---
+title: "Why your agent should manage it's context through SQL"
+url: https://youtu.be/uMudSbZ79-A
+date: 2026-09-10
+tags: [@work, insights]
+---
+
+## TL;DR
+
+Lewis Ellis (Conductor, ex-YC) argumentează că a da unui agent AI acces direct la SQL (pe un read replica, cu limite) bate abordările clasice (RAG/vector search, MCP-uri multiple, embeddings): un singur tool (SQL) face ce făceau înainte 20 de tool-uri diferite. Agenții scriu SQL mai bine decât oamenii pentru că "brute-forcează" fără să obosească (join-uri complicate, WHERE cu 12 condiții, citesc 100 de rânduri ca să înțeleagă schema) — lucruri pe care oamenii nu au răbdare să le facă. Siguranța se obține exact ca la echipele de data science: read replica, rol read-only, timeout-uri mici, limite pe numărul de rânduri/dimensiunea rezultatului, audit log, și views limitate (scope automat per tenant) în loc de acces "arbitrary SQL" real.
+
+## Idei cheie
+
+- Un tool SQL bine limitat (read replica + read-only role + timeouts + row limits + audit log) e mai simplu și mai eficient decât o grămadă de MCP-uri/tool-uri specializate.
+- Views = "skill-uri SQL native": când agentul repetă mereu același join complicat, definești un view — de la 10-20 tool call-uri la unul singur.
+- Rezultatele SQL ca CSV (nu JSON) înjumătățesc tokenii consumați per query.
+- Orice sursă externă (Slack, alte API-uri cu rate-limit) poate fi oglindită într-o bază de date locală ca agentul să nu mai lovească limitele providerului — "owning your context" = pune totul într-o bază de date pe care o controlezi.
+- Erorile de query nu sunt o problemă — le dai înapoi agentului, se auto-corectează; frecvența erorilor îți arată unde lipsește context sau unde ai nevoie de un view nou.
+- Praguri practic: schema + semantica coloanelor undeva la ~100k tokeni ca punct de plecare rezonabil; dacă schema depășește contextul, faci views curate și separi agenții pe seturi de tabele.
+
+## Relevanță pentru Echo/Marius
+
+Nu e ceva de aplicat acum — ROA folosește Oracle, nu un flow agentic peste bază de date live. Dar tiparul e relevant conceptual pentru orice viitor agent care ar interoga direct Oracle/SQLite (de ex. extindere la roa2web sau dashboard): rol read-only + view-uri curate + limite, în loc de RAG sau MCP-uri multiple, dacă vreodată apare nevoia ca un agent să interogheze liber date de business.
+
+Linkuri: https://youtu.be/uMudSbZ79-A

memory/kb/youtube/index.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # Index — youtube/
 
-> 172 note. Citește acest index întâi; deschide doar fișierele relevante.
+> 176 note. Citește acest index întâi; deschide doar fișierele relevante.
 
 - **[Talk to Claude on 3CX Phone System Tutorial (Full Setup)](2025-02-13_talk-to-claude-3cx-phone.md)**  `@work`
   Tutorial complet pentru a vorbi cu Claude Code prin telefon, folosind 3CX (sistem telefonic cloud gratuit) + un proiect GitHub custom. Setup
@@ -344,5 +344,13 @@
   Anthropic (Boris Cherny) a publicat un "AI native SDLC playbook". Ideea centrală: codul nu mai e bottleneck-ul, procesul e. Fiecare etapă a 
 - **[Mai are sens SRL MICRO in 2026 si 2027 | Ce sa alegi intre PFA, SRL micro, SRL profit](2026-09-02_mai-are-sens-srl-micro-2026-2027.md)**  `@work @scout`
   Video (Smart Advisors, paid partnership Revolut Business) despre viabilitatea SRL-ului micro în 2026-2027 și ghid de alegere PFA vs SRL micr
+- **[They're About To Reset Your Reality — How To Be Prepared | Bruce Lipton (School of Greatness, Lewis Howes)](2026-09-06_bruce-lipton-reset-reality.md)**  `@growth @health @sprijin`
+  Bruce Lipton (biolog celular, fost profesor de medicină, autor "Biology of Belief") argumentează că civilizația actuală e nesustenabilă (con
+- **[2026-09-09_de-ce-am-anulat-claude-code](2026-09-09_de-ce-am-anulat-claude-code.md)**  `@work @growth`
+  Autorul, power user Claude Max ($200/lună), a calculat că 2 zile din uzul lui (700M+ tokeni/zi) ar fi costat ~1.800$ la preț API normal — de
+- **[2026-09-10_11-fix-uri-agenti-coding](2026-09-10_11-fix-uri-agenti-coding.md)**  `@work`
+  11 sfaturi mici, cu impact mare, pentru workflow-uri cu agenți de cod (Claude Code/Codex, dar universal). Ideea comună: fii extrem de specif
+- **[2026-09-10_agent-context-prin-sql](2026-09-10_agent-context-prin-sql.md)**  `@work`
+  Lewis Ellis (Conductor, ex-YC) argumentează că a da unui agent AI acces direct la SQL (pe un read replica, cu limite) bate abordările clasic
 - **[thinking-on-paper](thinking-on-paper.md)**  `@growth`
   Metoda "Thinking on Paper" — 3 principii: **Make it Wrong** (scrie repede, fără perfecționism), **Make it Shorter** (doar keywords), **Make