# Friday Spark #98: Cum să nu fii dezamăgit de oamenii la care ții (și de tine însuți)

**Articol:** https://monicaion.ro/friday-spark-98-cum-sa-nu-fii-dezamagit-de-oamenii-la-care-tii-si-cum-sa-nu-fii-dezamagit-de-tine-insuti/
**Saved:** 2026-02-23
**Tags:** #dezamagire #asteptari #valori #relatii #people-pleasing @growth @sprijin

---

## 📋 TL;DR

Dezamăgirea apare când proiectăm **valorile noastre asupra altora** sau stabilim **obiective în afara propriilor valori**. Soluția: identifică **valorile reale** ale fiecărei persoane (inclusiv ale tale) și respectă-le, în loc să te aștepți ca alții să trăiască după standardele tale. Fiecare creier este programat să își onoreze propriile valori, nu pe ale tale.

---

## 🎯 Concepte Principale

### 1. Definiție Dezamăgire
- **Regret:** Cineva se simte responsabil pentru un rezultat nedorit
- **Dezamăgire:** Rezultatul real nu corespunde așteptărilor
- Shakespeare: "Așteptările sunt rădăcina tuturor durerilor inimii"
- The Good Place: "Să fii dezamăgit e mai rău decât să fii supărat"

### 2. Neurobiologie Așteptărilor
- **Studiu RMN (Universitatea Amsterdam):** Creierul anticipează emoțiile ÎNAINTE de decizia conștientă
- **Amigdala activează prima** (imaginație, creativitate, supraviețuire) → apoi cortexul prefrontal
- **Decizia inconștientă** precede decizia conștientă cu milisecunde
- Ne creăm singuri contextul pentru dezamăgire prin așteptări proiectate

### 3. Trei Moduri de Dezamăgire

#### A. Dezamăgire față de TINE ÎNSUȚI

**1. Obiective în afara valorilor tale**
- Stabilești ținte care nu sunt aliniate cu valorile reale (ex: obiectiv financiar când banii NU sunt în valorile tale)
- Preiei comportamente de la cursuri/autorități externe fără să verifici dacă se potrivesc cu valorile tale
- **Soluție:** Linkage de valori — conectează fiecare comportament cu valorile 1-2-3 (20-30 răspunsuri/valoare)

**2. Vrei să corespunzi așteptărilor altora**
- Crezi că știi ce își dorește celălalt (ex: cadou/experiență pentru părinte)
- Proiectezi valorile TALE asupra lui ("îl duc la sushi" când el preferă păstrăv la pensiune)
- **Soluție:** Întreabă direct, verifică valorile reale ale celuilalt

#### B. Dezamăgire față de CEILALȚI

**3. Proiectezi valorile tale asupra lor**
- Te aștepți ca alții să trăiască în valorile TALE (copil să învețe când TU valorizezi învățarea, dar el nu)
- Sau proiectezi valori ale ALTORA ("copiii prietenilor învață bine" → pui presiune pe copilul tău)
- **Moment de superioritate:** Crezi că știi ce e mai bine pentru ei, îi judeci, îi dispreți

**Efect:**
- Vei fi dezamăgit
- Îl îndepărtezi de tine (nimănui nu-i place să primească oglindă negativă constant)

### 4. Trei Modalități de Raportare la Ceilalți
1. **Piedestal:** Îi admiri, te uiți ÎN SUS
2. **Dispreț:** Îi judeci negativ, te uiți ÎN JOS
3. **Egalitate + Onorare:** Îi vezi ca egali ȘI îi onorezi pentru valorile LOR

### 5. Fiecare Persoană Este Loială Valorilor EI
- **Telencefalul** (centrul executiv) are ca sarcină să îți onorezi valorile
- Dacă forțezi pe cineva să trăiască în valorile tale, îl îndepărtezi (poate face pe plac temporar, dar nu sustenabil)

### 6. Beneficii Dezamăgire (Dr. Lisa Linardatos)
- **A dezamăgi pe alții** = stabilești limite ferme
- **Ieși din people pleasing**
- **Primești versiune REALĂ** a lucrurilor (nu minciună reconfortantă)
- Întrebarea: Preferi sweet lies sau adevăr dureros?

---

## 💡 Quote-uri Importante

> "Așteptările sunt rădăcina tuturor durerilor inimii." — Shakespeare

> "Regretul și dezamăgirea sunt printre cele mai experimentate și studiate sentimente umane. Prin RMN s-a dovedit că oamenii anticipează emoțiile și rezultatul oricărei acțiuni la nivel neuronal atunci când iau o decizie." — Studiu Amsterdam

> "Primești o versiune reală și onestă a lucrurilor care, chiar dacă nu îți place, este o percepție sănătoasă și aproape de realitate, nu imaginată și nu facturată pentru a ne face fericiți pe moment."

> "Vrei să știi cum arată lucrurile în realitate și ești dispus să îți asumi durerea pentru asta? Sau vrei să te minți și să te amăgești că lucrurile sunt altfel?"

> "În momentul în care te aștepți ca ceilalți să trăiască în valorile tale, să corespundă valorilor tale, vei fi dezamăgit de ei."

> "Fiecare persoană este loială valorilor ei. Dezamăgirea ți-o creezi tu în momentul în care proiectezi valorile tale asupra altcuiva."

---

## ✅ Aplicații Practice / Acțiuni

### Când ești dezamăgit de TINE:
- [ ] **Audit valori:** Verifică dacă obiectivele tale sunt aliniate cu valorile reale (business, familie, învățare, sănătate, etc.)
- [ ] **Linkage de valori:** Pentru fiecare comportament/obiectiv, răspunde "Cum îmi servește în valoarea 1/2/3?" (20-30 răspunsuri/valoare)
- [ ] **Stop corespuns altora:** Întreabă-te "E cu adevărat ce-mi doresc EU sau fac pe plac?"

### Când ești dezamăgit de ALȚII:
- [ ] **Identifică valorile LOR:** "Care e forma în care EL/EA învață/iubește/lucrează?" (nu forma TA)
- [ ] **Beneficii-Dezavantaje:** Ce beneficii ai că celălalt NU face cum vrei tu? Ce dezavantaje ai avea dacă AR face?
- [ ] **Scade presiunea:** Răspunsurile la întrebările de mai sus scad automat presiunea pe celălalt
- [ ] **Verifică proiecția:** "Îmi proiectez valorile MELE sau ale ALTORA asupra lui/ei?"

### Exemplu Concret (Partener învață diferit):
- [ ] **Observare:** "El învață prin observare și conexiuni, nu din cursuri" (nu e inferior, e complementar)
- [ ] **Beneficii:** "Ce beneficii AM eu că el învață ASA?" (cizelează alte perspective, aduce insights pe care eu nu le-aș vedea)

### Exemplu Copil (Note mici):
- [ ] **Mama:** "Ce beneficii AI că copilul ia note mici? Ce dezavantaje ai AVEA dacă ar lua note mari?"
- [ ] **Copil:** "Ce beneficii ARE copilul că NU învață în sistem? Ce dezavantaje ar avea dacă AR învăța?"
- [ ] **Rezultat:** Presiunea scade → copilul învață SINGUR

### Relații oneste:
- [ ] **Exemplu Ștefan-Monica:** "Business-ul e prioritatea lui #1, NU eu. Prefer să știu ADEVĂRUL și să-l iubesc așa cum e, decât să-mi doresc sweet lies."
- [ ] **Întrebare cheie:** "Prefer să fiu mințit că sunt prioritate sau să văd realitatea și să aleg dacă rămân?"

---

## 📚 Resurse Menționate

- Studiu: Marcel Zeelenberg și Joop van der Pligt (Universitatea Amsterdam) — Regret vs Dezamăgire, RMN
- Carte: *Disappointing Others: It Has to Happen Sometimes* — Dr. Lisa Linardatos (psiholog clinician)
- Legea Dualității și Polarității (aplicată în întrebări Beneficii-Dezavantaje)
- Spark anterior: People Pleasing (unul dintre cele mai ascultate)

---

## 🔗 Link Continuare
Săptămâna viitoare: Partea 2 — "Cum să nu fii dezamăgit de oamenii la care ții"
