# Dr. Gabor Maté: The Shocking Link Between Your Childhood and Why You're Addicted to Approval

**Sursa:** https://youtu.be/TU5GRuqyImI  
**Canal:** Jay Shetty Podcast (live, Orpheum Theatre Vancouver)  
**Durata:** 48:43  
**Data salvare:** 2026-04-05  
**Tags:** @growth @health @coaching

---

## TL;DR

Dr. Gabor Maté (81 ani, psihiatru și expert în traume) explică de ce suntem atât de dependenți de validarea celorlalți: nu e o slăbiciune, ci o adaptare din copilărie. Copilul care nu a fost "văzut" pentru cine este cu adevărat, s-a modelat pe sine ca să fie acceptat. Adultul rămâne prins în același pattern. Vindecarea vine din autenticitate, compasiune față de sine și două întrebări esențiale: *Unde nu spun NU?* și *Ce este adevărat pentru mine?*

---

## Puncte cheie

### 1. De ce suntem "dependenți" de ce cred alții despre noi
- Nevoia de a fi **văzut** este la fel de fundamentală ca hrana sau căldura fizică
- Când părinții (din propriile limite, nu din rea-voință) nu pot vedea copilul pentru cine este, copilul **se modelează** să fie acceptat
- Trăim "în mintea altora" (Thomas Merton) în loc să trăim în noi înșine
- Soluția: dacă am fi fost văzuți pentru cine suntem cu adevărat, am accepta pur și simplu cine suntem

### 2. "Am făcut destul?" vs "Sunt destul?"
- Distincție crucială: Peter Levine (pionier în trauma): "Dacă mă întreb dacă am făcut destul — răspunsul e DA. Dacă mă întreb dacă SUNT destul — nu știu."
- Valoarea noastră nu e ce facem, ci ce suntem
- Exercițiu mental: dacă mâine ai fi paralizat și nu ai putea da nimic nimănui — ai fi fără valoare? (Evident nu. Deci de ce ți-o spui ție?)

### 3. Stresul și efectele fizice pe termen lung
- Pe termen scurt: stresul e adaptatv (adrenalina, cortizol, energie)
- Pe termen lung **aceiași hormoni** cauzează: hipertensiune, osteoporoză, imunosupresie, boli autoimune, depresie, inflamație, cancer
- Cuvântul "stress" a fost inventat în Canada de Hans Selye (cercetări la Universitatea McGill, Montreal)
- Luăm pe noi valorile culturii și ne îmbolnăvim literal

### 4. Cele două întrebări salvatoare
1. **"Unde nu spun NU?"** — ce NO vrea să fie spus dar nu îl spui din frică de judecată sau dezamăgire?
2. **"Unde nu spun DA?"** — ce dorință/impuls creativ îl ignori pentru că ești prea ocupat cu lucruri la care nu ai spus nu?

**Gabor:** "Garantez că NO-ul pe care nu îl spui este o sursă de stres."

### 5. Copiii spun "NU" natural — noi îl stingem
- La 1,5-2 ani, "NU" este natura care pune o barieră de dezvoltare a sinelui propriu
- Înainte ca DA-urile să aibă sens, trebuie să știi să spui NU
- Noi numim asta "teribilul doi" și-l stingem — la 45 de ani omul nu mai știe să spună nu
- Buddha: "Cu mintea noastră creăm lumea." Dar lumea ne creează mintea ÎNAINTE

### 6. Compassionate Inquiry (metoda lui Maté)
- Premisa fundamentală: nu este nimic în neregulă cu nimeni de la bun început
- Orice comportament "problematic" a fost la un moment dat o **adaptare** (nu un eșec moral)
- Întrebările potrivite fac adevărul să apară singur
- Numai când este prezentă compasiunea, oamenii vor permite să vadă adevărul (în sine)

### 7. Cum rupem ciclul transmiterii traumei
- NU prin a fi "părinți mai buni" — ci prin **a lucra la propria traumă**
- Un copil de un an cu un părinte care a început să se vindece are deja un avantaj imens
- Înainte să vadă altul, trebuie să te vadă pe tine

### 8. Nu există "timp pierdut"
- Edison: "Nu am eșuat de 1999 ori. Am găsit 1999 moduri care nu funcționează."
- Nietzsche (parafrazat): Nu există fundături — ai găsit doar că nu era calea aceea
- Tot ce crezi că a fost greșit a servit un scop la momentul respectiv

### 9. Întrebarea finală (cadoul de dus acasă)
> **"Ce este adevărat pentru mine?"**  
> Pune-ți această întrebare. Continuu. Toată viața.

---

## Quote-uri

> "When we're concerned about what other people think of us, we're not living in ourselves — we're living in other people's minds." — Thomas Merton (citat de Maté)

> "Have I done enough? The answer is yes. Am I enough? I still don't know." — Peter Lavine

> "Where in your life are you not saying no? Where is there a no that wants to be said, but you're not saying it because you're afraid of how the world will perceive you?"

> "All these things in ourselves that we berate ourselves for — they began as adaptations. We need to be very kind to ourselves."

> "Only when compassion is present will people allow themselves to see the truth."

> "With our minds we create the world. But before our minds create the world, the world creates our minds."

> "What is true for me? Keep asking that question. All your life."

---

## Idei acționabile

- [ ] **Exercițiu zilnic:** La finalul zilei, întreabă-te: "Unde nu am spus NU azi? Ce am crezut că s-ar fi întâmplat dacă spuneam?"
- [ ] **Check-in corporal:** Când simți tensiune, întreabă: "Ce NO vrea să fie spus acum?"
- [ ] **Compasiune față de sine:** Data viitoare când te critici pentru un comportament vechi — întreabă: "Ce scop a servit asta la momentul respectiv?"
- [ ] **Întrebarea săptămânii (coaching):** "Ce este adevărat pentru mine în această situație?"
- [ ] **Reframing pentru auto-valoare:** "Dacă nu aș putea face nimic — aș fi fără valoare?" → Răspunsul te eliberează

---

## Relevanță pentru Marius

- Pattern recunoscut: "Clienți noi = mai multă muncă" → adaptare veche (supraîncărcare = stres = corp spune NU indirect)
- "Inacțiune în antreprenoriat" → posibil un NO care vrea să fie spus față de ceva, nu față de clienți în sine
- Cursul NLP + coaching → linia directă cu ce explică Maté: autenticitate, eliberarea de pattern-uri vechi
- Conceptul "Am eu nevoie să fiu suficient de deștept?" → credință din copilărie (adaptare), nu adevăr

