# Depășirea Stărilor Emoționale Grele: 6 Soluții

**Sursă:** https://monicaion.ro/friday-spark-79/  
**Salvat:** 2026-03-17  
**Autor:** Monica Ion  
**Tags:** #coaching #jos-emotional #traume #misiune #valori #fantezii @growth @health

---

## 📋 TL;DR

Monica identifică **6 cauze principale ale jos-urilor emoționale** (stări apăsătoare fără depresie clinică, dar fără chef de viață) și oferă soluții specifice: (1) Faci ce trebuie, nu ce te împlinește → renunță/delegi/conectează cu valorile înalte, (2) Te compari cu alții → listează trăsături admirate și vezi când AI manifestat la fel, (3) Ai fantezii nerealiste (doar pozitiv, fără negativ) → identifică dezavantajele fanteziei, (4) Traume nerezolvate → vindecă-le (program Putere pe Tocuri / Brain Remodeling), (5) Nu ai scop/misiune → identifică linia roșie a vieții, (6) Simți lipsă putere/cunoaștere → vezi forma în care AI deja (Legea Dualității). **Core insight:** Jos-ul emoțional = plătești cu energie vitală ceea ce faci (nu ești conectat cu fluxul energetic cosmic), iar traumele nerezolvate creează "găuri energetice" constante care duc la boală fizică (Caroline Myss).

---

## 🎯 Puncte Cheie

### 1. Cauza #1: Faci ce TREBUIE, nu ce te ÎMPLINEȘTE
**Problema:** 
- "Trebuie" = activități din valorile tale JOASE (percepe mintea că trebuie)
- Plătești cu energie vitală → nu ești conectat cu fluxul energetic cosmic
- Compensare rapidă: mâncat dulce/paste, alcool seara, shopping compulsiv

**Soluții (3 opțiuni):**
1. **Renunță** la lucruri din valorile joase (stop complet)
2. **Delegi** (dacă posibil)
3. **Conectează cu valorile înalte** (ex: dacă valoarea #1 e dezvoltare personală, iar gătitul pentru copii e valoare joasă → ascultă podcasturi în timp ce gătești, model de învățare pentru copii)

**Întrebarea cheie:** "Cum să performez activitatea X mă susține în valoarea mea înaltă Y?"

### 2. Cauza #2: Te COMPARI cu ALȚII (și te vezi mai mic/neajutorat)
**Capcana:**
- "Ea are X (familie/business/relație) și eu nu"
- "Ea face ceva diferit, iar eu sunt incapabilă"
- Comparația te micșorează

**Soluția (exercițiu):**
1. Fă listă cu trăsăturile pe care le admiri la acea persoană
2. Vezi unde, când și față de cine ai manifestat TU aceeași trăsătură
3. **ATENȚIE:** Rezultatul (iubit, business $50M) ≠ trăsătură
   - Vezi CE a FĂCUT ea pentru acel rezultat (ex: a luat decizii radicale, a spus DA oportunităților)
   - Vezi unde ai FĂCUT și tu aceleași acțiuni (în orice aspect al vieții)

**Efectul:** Salt în percepție → ești la fel de genial/genială ca persoana cu care te compari

### 3. Cauza #3: Ai FANTEZII NEREALISTE (doar pozitiv, fără negativ)
**Definiție traumă/depresie:** 
- Fantezie = "ar trebui să fie într-un anume fel" (DOAR pozitiv, fără negativ)
- **Depresie** = ai fantezie + simți că nu ai putere să te miști către ea

**Exemplu:**
- Realitate: ești singur/singură
- Fantezie: partener perfect care aduce ciocolată, masaj, gătește (doar +++)
- Comparație realitate vs fantezie → suferi

**Soluția:**
- Vezi dezavantajele dacă fantezia s-ar împlini (în valorile tale înalte)
- Continuă până ajungi la echilibru (plusuri = minusuri)
- **NU distrugi fantezia**, doar îi găsești și dezavantajele

### 4. Cauza #4: TRAUME NEREZOLVATE (cea mai importantă)
**Ce e trauma (perspectiva energetică):**
- **Percepție distorsionată:** eveniment văzut ca DOAR negativ, zero pozitiv
- **Gaură energetică:** pierzi constant energie prin acea traumă (Caroline Myss)
- **Minciuni secundare:** trauma creează alte distorsiuni pe care trebuie să le hrănești cu energie
- **Mască/persona:** construiești o identitate falsă ca să protejezi rana

**Exemplu (generic):**
- Eveniment: trauma X
- Percepție: "mi s-a luat puterea/demnitatea" (subiectiv)
- Minciuni: "nu pot că...", "nu am curaj pentru că..."
- Rezultat: toată mintea și corpul hrănesc cu energie VITALĂ acea minciună

**Efecte pe termen lung:**
- Boală la nivelul chakrei corespunzătoare (Caroline Myss)
- Limitare în evoluție profesională și relații (nu poți crește mai mult decât îți permit rănile)

**Soluția:**
- **Putere pe Tocuri** (femei) / **Brain Remodeling for Men** (bărbați)
- Vindecă traumele odată pentru totdeauna
- Rezultat: "e ca și cum ți se deschide un câmp nou de posibilități"

**Credința:** Oricare ar fi trauma (oricât de dureroasă/nemaiauzită), există soluție pentru vindecare

### 5. Cauza #5: NU AI SCOP/MISIUNE care să te însuflețească
**Problema:** Nu îți găsești rostul pe Pământ, nu ai motiv să trăiești

**Adevăruri despre misiune:**
1. **Fiecare persoană are o misiune** (vii pe lume cu poveste prescrisă)
2. **Nu poți trăi în afara misiunii** (tot ce faci E deja manifestarea misiunii, doar că nu percepi așa)
3. **Provocările vin pentru misiune** (familia, rănile, evenimente negative/pozitive = pentru misiune)
4. **Universul e făcut cu +/- pentru misiunea ta** (magic!)

**Soluția (proces identificare misiune):**
1. Vezi provocările și reușitele din perioada curentă
2. Vezi cum formează un întreg care te ghidează într-o direcție
3. Aplică pentru fiecare etapă a vieții
4. Vezi **linia roșie a existenței** (misiunea manifestată din primele amintiri)

### 6. Cauza #6: Simți că NU AI PUTERE sau CUNOAȘTERE
**Problema:** Te simți neputincios, prea mic, fără abilități (poate în comparație cu alții)

**Soluția:**
- Identifică unde percepi că îți lipsește putere/cunoaștere
- Vezi **forma în care AI deja** puterea/cunoașterea respectivă
- Aplică **Legea Dualității și Polarității** (Legea Sincronicității)
- Vezi cum **simultan** ai putere și nu o ai, ai cunoaștere și nu o ai

**Efectul:** Vezi tiparul în care funcționezi → pe unde curge energia vieții, unde te invită să mergi

---

## 💡 Quote-uri Importante

> "Jos-urile emoționale destul de apăsătoare, în care nu neapărat se simțeau în depresie, dar pur și simplu parcă nu erau conectați cu fluxul vieții, și parcă cheful de viață, pofta de viață, bună dispoziție, puterea de a face lucrurile le lipsea."

> "Atunci când faci ceea ce trebuie, plătești cu energie vitală lucrurile pe care le faci. Adică consumi din energia ta vitală, nefiind conectat cu fluxul energiei, fluxul cosmic al energiei sau fluxul divin al energiei."

> "Comparația cu alții înseamnă că tu percepi că acea persoană cu care te compari are niște calități pe care tu nu le ai. [Soluția:] să faci o listă cu trăsăturile pe care vezi că această persoană le manifestă și să vezi unde, când și față de cine ai manifestat tu aceeași trăsătură, până vezi că tot vezi în ea ai și tu în tine."

> "Fanteziile nerealiste sunt cauza depresiei. Într-o depresie există o fantezie uneori nerealistă, cum că lucrurile ar trebui să fie într-un anume fel. Este nerealistă, pentru că acel anume fel este doar pozitiv, fără negativ."

> "Imaginează-ți că o traumă este la nivelul corpului fizic, ca un loc prin care pierzi în mod constant energie. Dacă duci trauma aceasta foarte multă vreme cu tine, această cauză de pierdere de energie va determina o boală la nivelul chakrei de unde pierzi această energie." (Caroline Myss)

> "În momentul în care îți spui această minciună că [trauma] este doar negativ și nu este niciun pic de pozitiv, creezi o distorsiune în spațiul tău, care va aduce cu sine alte minciuni pe care va trebui să le acoperi, pe care va trebui să le hrănești cu energie ulterior."

> "Nu poți să crești mai mult decât îți permit rănile acestea. Nu poți. În momentul în care te-ai eliberat de ele e ca și cum ți se deschide un câmp nou de posibilități."

> "Fiecare persoană are o misiune. Când vii pe lumea asta, vii cu o poveste prescrisă. Te naști într-o familie care de fapt, îți creează acele răni ca să îți împlinești misiunea. Tot universul acesta este făcut cu plusuri și minusuri [...] în așa fel încât tu și fiecare din voi care mă ascultați, să vă împliniți misiunea."

> "Nu poți să trăiești în afara misiunii tale. Tot ce faci este aliniat cu misiunea ta. Tot ce faci este de fapt manifestarea misiunii tale. Doar că noi nu percepem așa."

> "E prea scurtă viața ca să o petreci în a-ți plânge de milă. Și nu spun că întotdeauna trebuie să fii turbo, ci poți să ți iei pur și simplu perioade de refacere, dar mental, emoțional nu trebuie să fie apăsătoare aceste perioade de refacere."

---

## ✅ Aplicații Practice pentru Marius

### 🎯 Imediat (această săptămână)
- [ ] **Audit valori înalte vs joase:** Fă listă cu toate activitățile recurente (business + personal) → marchează care sunt din valori înalte vs joase
  - Candidat: suport tehnic colegă 70 ani (repetitiv, non-strategic) → DELEGI către angajat nou
  - Candidat: migrări baze date (manual, plictisitor) → automatizare script sau delegi
- [ ] **Conectare valori:** Pentru ce NU poți delega (ex: training angajat nou), conectează cu valoarea ÎNALTĂ
  - Dacă valoarea #1 e "învățare/creștere" → training = oportunitate să perfecționezi skill teaching + vezi unde sunt gap-uri în documentație

### 📊 Săptămâna viitoare
- [ ] **Exercițiu comparație cu alții:** Gândește-te la 1-2 antreprenori pe care îi admiri (ex: cei din grupul NLP)
  - Scrie 5 trăsături pe care le admiri la ei (ex: "iau decizii rapide", "spun NU clienților toxici", "delega încredere")
  - Pentru fiecare trăsătură → vezi 3 momente când AI făcut și tu la fel (în orice context: personal, business, trecut)
  - **Scop:** Salt în percepție → "sunt la fel de capabil"

### 🔍 Luna următoare (coaching focus)
- [ ] **Identificare fantezii nerealiste:** Care e fantezia ta despre business ideal / viață ideală?
  - Ex: "Business care rulează fără mine, clienți perfecți, fără probleme tehnice" (doar +++)
  - **Exercițiu:** Scrie 10 dezavantaje dacă fantezia s-ar împlini 100%
    - Ex: "Nu aș mai învăța nimic nou" / "M-aș plictisi" / "Nu aș mai avea provocări"
  - **Scop:** Echilibru percepție (realitatea actuală are și avantaje ascunse)

### 🚀 Healing profund (când ești gata)
- [ ] **Traume nerezolvate:** Observă dacă există răni vechi care ÎNCĂ consumă energie
  - Candidați: teama de eșec financiar? Relația cu tatăl/familia? Momente de umilință profesională?
  - **Semnal:** Dacă te gândești la acel eveniment și ÎNCĂ simți emoție puternică (furie, rușine, tristețe) → traumă nerezolvată
  - **Acțiune:** Consideră program Putere pe Tocuri / Brain Remodeling (sau echivalent: terapie EMDR, NLP Timeline)
  - **Beneficiu:** "câmp nou de posibilități" = poți crește mai mult decât acum

### 🌟 Proiect pe termen lung
- [ ] **Identificare misiune:** Exercițiu structurat (4-6 ore, weekend liniștit)
  1. **Perioada 0-10 ani:** Care au fost provocările principale? Reușitele? Ce direcție formează?
  2. **Perioada 10-20 ani:** Idem
  3. **Perioada 20-30 ani:** Idem
  4. **Perioada 30-prezent:** Idem
  5. Vezi **linia roșie** care conectează toate perioadele (pattern comun?)
  - **Posibilă misiune Marius:** "Simplific complexitatea tehnică pentru alții" sau "Eliberez oameni de muncă repetitivă prin automatizare"?

### ⚡ Quick Win (azi/mâine)
- [ ] **Audit energie vitală:** Unde simți că "plătești cu energia ta" (activități care te epuizează, nu te energizează)?
  - Marchează TOP 3 consumatori energie
  - Pentru fiecare: pot renunța? Pot delega? Pot conecta cu valoare înaltă?
- [ ] **Identifică compensări:** Mănânci dulce seara? Bei vin? Shopping? Gaming exagerat?
  - **NU te judeca**, doar observă: "Aha, asta e semnalul că fac prea mult din valorile joase"

---

**Link:** https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#memory/kb/projects/monica-ion/articole/friday-spark-79.md
