# Friday Spark #90 - Energia de Supraviețuire: Cum să ieși din ea

**URL:** https://monicaion.ro/friday-spark-90-cum-sa-iesi-din-energia-de-supravietuire/
**Saved:** 2026-02-26
**Tags:** #supraviețuire #frică #valori #creier @work @health

---

## 📋 TL;DR

Energia de supraviețuire = modul fight-or-flight al creierului (amigdala activată) când percep LIPSĂ și amenințare imediată. Se manifestă prin: frică de a nu avea, gândire de pe azi pe mâine, reacții la reduceri/gratuități, anxietate constantă. Soluție: trăiește în valorile tale cele mai ÎNALTE (activează neocortex, nu amigdala) și echilibrează traumele care activează acest mod.

---

## 🎯 Concepte Principale

### Definiție
**Energia de supraviețuire**: Modul în care creierul funcționează când percepe AMENINȚARE și mobilizează resurse pentru supraviețuire IMEDIATĂ (nu pe termen lung).

**2 moduri de funcționare creier:**
1. **Supraviețuire**: Amigdala activată, fight-or-flight, gândire reactivă
2. **Prosperitate**: Neocortex activat, gândire strategică, inspirație

### Manifestări la nivel neuronal
- **Sistemul limbic** (amigdala, hipotalamus): Răspuns la stres, emoții
- **Cortex prefrontal**: Soluții, dar PE MODUL ALERTĂ
- **Sistem recompensă** (dopamină): Te motivează să SCAPI de durere

### 30+ comportamente care arată energia de supraviețuire
1. **Vânezi gratuități** (2+1, reduceri, cursuri gratuite)
2. **Gândești de pe azi pe mâine** (săptămână cu săptămână)
3. **Cumperi mai mult** (percepția "nu va mai fi")
4. **Vrei repede** (rezultate imediate, nu strategie)
5. **Focus pe lipsă** (nu am timp, bani, energie, spațiu)
6. **Percepi pierdere/câștig** (nu transformare)
7. **Gândire limitativă** ("asta nu se poate")
8. **Sacrificiu pentru alții** (people pleasing din frică)
9. **Dumnezeu pedepsitor** (nu drept divin la prosperitate)
10. **Recompensă imediată** (bonusuri, "fac dacă primesc")
11. **Acționezi din frică** (nu din inspirație)
12. **Mentalitate sau-sau** (nu și-și)
13. **Bogăție = bani** (nu împlinire valorilor)
14. **"Eu știu mai bine"** (refuzi să plătești pentru expertiză)
15. **Jocuri mici de putere** ("cine ce a zis despre mine")
16. **Percepția bogaților** (noroc, moștenit, ilegal)
17. **Plângere & victim mindset** (vina e a altora)
18. **Faci totul singur** (nu delegi, "economisești")
19. **Reacționezi** (nu acționezi strategic)
20. **Învățăm din încercare-eroare** (refuz ajutor specializat)
21. **Reacție la probleme** (pompieri, nu sistem)
22. **Protejezi copiii** (nu le dai încredere să se descurce)
23. **Teamă de judecată** (ce spun părinții, vecinii, prietenii)
24. **Teamă de a nu pierde** (păstrezi secrete, informații)
25. **Dependențe** (social media = 3 sec atenție = supraviețuire)
26. **Viața = concurență** (câștig EU sau celălalt, nu colaborare)
27. **Focus pe concurență** (nu pe valorile tale unice)
28. **Influențat de pierdere** (mai mult decât de câștig)

### De unde vine energia de supraviețuire?
1. **Programare biologică** (instinct de supraviețuire a speciei)
2. **Experiențe de lipsă** (nu am avut resurse: timp, bani, energie, afecțiune)
3. **Traume nerezolvate** (durere extremă → evitare permanentă)

### Transgenerațional (STUDIU Cambridge)
**Holodomor Ucraina 1932-1933** → Impact până la GENERAȚIA 3!
- Frică, teroare, lipsă încredere, tristețe, vină, furie, stres, anxietate
- Acumulare compulsivă mâncare
- Supraaprecierea mâncării
- Incapacitate de a arunca mâncare
- Nevoia de a termina tot din farfurie

→ Poți avea azi overeating pentru că STRĂBUNICII au trecut prin foamete!

### Valori & energia de supraviețuire (CRUCIAL!)
**Valorile cele mai ÎNALTE → Neocortex activat (prosperitate)**
- Gândire strategică, obiectivitate, echilibru
- Provocările = oportunități
- Energie de inspirație

**Valorile cele mai JOASE → Amigdala activată (supraviețuire)**
- Impuls, instinct (evitare durere, căutare plăcere)
- "Trebuie să fac, vreau să scap"
- Orice problemă = ATAC

→ **Soluția**: Trăiește în valorile tale cele mai ÎNALTE!

---

## 💡 Quote-uri Importante

> "Supraviețuirea nu este suficientă. Trebuie să trăim bine." — Aristotel

> "Creierul consumă 25% din energia corpului. Dacă trăiești în energie de supraviețuire, folosești de 3x mai multă energie decât în mod normal!"

> "În valorile tale cele mai înalte, nu ești în energia de supraviețuire. În valorile tale cele mai joase, intri automat în energia de supraviețuire."

> "Dacă nu îți asumi aceste reacții extraordinare (furie, țipete), va fi foarte greu să depășești nivelul la care ești."

---

## ✅ Cum ieși din energia de supraviețuire

### Pași de echilibrare:
1. **Identifică traumele care te activează** (lipsă, abandon, critică)
2. **Echilibrează trauma cadru cu cadru** (Sincronicitate + Dualitate)
3. **Verifică ierarhia valorilor** (unde petreci TIMPUL?)
4. **Acționează în valorile 1-3** (nu în valorile joase)
5. **Observă trigger-ii** (ce situații te duc instant în supraviețuire?)
6. **Întreabă**: "Acționez din frică sau din inspirație?"
7. **Gândește strategic** (nu reactiv, nu "vreau repede")
8. **Contractare clară** (termeni relații, business, așteptări)
9. **Învață din experții** (plătește pentru expertiză, nu trial & error)
10. **Delege sub valoarea ta** (focus pe valorile înalte)

### Exemple practice echilibrare
- **Vânzare**: Echilibrează mândria produsului + rușinea de a cere preț
- **Leadership**: Echilibrează admirația față de echipă (nu people pleasing)
- **Bani**: Echilibrează teama de pierdere (vezi transformarea, nu pierderea)

---

## ⚠️ IMPORTANT

> **Nu poți trăi mult din energia de supraviețuire fără să ajungi la burnout. Creierul folosește de 3x mai multă energie! Soluția: Trăiește în valorile tale cele mai ÎNALTE și echilibrează traumele care te activează.**
