# Zoltan Vereș - Reziliența Emoțională

**Sursa:** https://youtu.be/AemQc7014Ac
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin

## TL;DR

Workshop despre reziliența emoțională. Sesiunea începe cu feedback din luna anterioară despre comunicare conștientă și asertivă. Reziliența emoțională e capacitatea de a te recupera după situații dificile și de a-ți menține echilibrul.

## Puncte cheie

### Recapitulare - Comunicare asertivă
- Schema în 5 pași pentru comunicare conștientă
- Practică: a fi atent la cine îți oferă validarea
- Rezultate: schimbări observabile în urma atenției crescute

### Despre reziliență
- Capacitatea de a "sări înapoi" după dificultăți
- Nu înseamnă să nu simți - înseamnă să te recuperezi
- Legată de celelalte abilități de inteligență emoțională

## Cum se aplică pentru Marius

### Pentru dezvoltare
- Reziliența se antrenează, nu e trait fix
- Întrebare: "Cât de repede mă recuperez după o lovitură?"