# Zoltan Vereș - Cum Crești Stima de Sine

**Sursa:** https://youtu.be/by5Outu8I9M
**Data:** 2026-02-02
**Tags:** @growth @sprijin

## TL;DR

Workshop despre creșterea stimei de sine. Zoltan povestește că a trebuit să "bage 50 de biteri" (ciocolată) pentru a avea energie după o viroză. Tema: importanța auto-îngrijirii și cum afectează stima de sine.

## Puncte cheie

### Despre auto-îngrijire și energie
- După boală, corpul are nevoie de recuperare
- "Nu am mâncat destulă ciocolată, mă copile"
- Uneori trebuie să ne forțăm să ne îngrijim

### Stima de sine practică
- Nu e doar gândire pozitivă
- Implică și acțiuni concrete de auto-îngrijire
- Se construiește treptat

### Observație personală
- "Îs într-o perioadă foarte interesantă"
- Recuperarea după viroză afectează funcționarea
- Important: să recunoști limitele momentane

## Cum se aplică pentru Marius

### Pentru sănătate
- Nu ignora semnalele corpului
- Auto-îngrijirea e parte din stima de sine

### Pentru productivitate
- Când ești epuizat, energia artificială (zahăr) poate ajuta temporar
- Dar soluția pe termen lung e odihna