# Rușinea - Notițe pentru Grup Sprijin

**Data:** 15 februarie 2026

## Insight principal
Rușinea este despre un **standard INTERN** — nu despre ce cred alții despre tine, ci despre **ce crezi TU că cred alții despre tine**.

## Exemplu concret
Am mers la sală cu o sacoșă în loc de rucsac. Am simțit rușine. Dar rușinea venea doar din standardul din capul meu — probabil nimeni nu s-a gândit la asta.

## De discutat la grup
- De unde vine standardul? Cine l-a pus acolo?
- Cum verifici dacă standardul e real sau doar proiecție?
- Ce s-ar întâmpla dacă ai renunța la standard?