{
  "lastUpdated": "2026-02-03T21:16:13.452Z",
  "items": [
    {
      "id": "prov-2026-02-03",
      "text": "Provocare: Răspunde la una din întrebări despre umbrele tale (3 min)",
      "context": "Alege UNA din aceste întrebări și scrie răspunsul pe hârtie sau în telefon: 1) Ce complimente refuzi sau minimizezi? 2) Ce ai face dacă nu te-ar judeca nimeni? 3) Ce te irită la alții? Nu trebuie să faci nimic cu răspunsul - doar să-l vezi. Umbrele consumă energie să le ținem ascunse.",
      "example": "Exemplu de umbră: 'Nu mă consider destul de deștept ca antreprenor' - asta e o parte pe care o ascunzi. Când o accepți ('ok, am și limite'), eliberezi energia pe care o consumi să o maschezi cu scuze sau evitare.",
      "domain": "self",
      "dueDate": "2026-02-03",
      "done": true,
      "doneAt": "2026-02-03T21:16:13.452Z",
      "source": "Zoltan Vereș - Umbrele Workshop",
      "sourceUrl": "https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#memory/kb/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-umbrele-workshop-complet.md",
      "createdAt": "2026-02-03T07:00:00.000Z"
    },
    {
      "id": "prov-2026-02-02",
      "text": "Provocare: Alege UN lucru și scrie pe hârtie ce EFORT necesită. Întreabă-te: Îmi asum ASTA?",
      "context": "Scrie PE HÂRTIE (nu în minte!) toate eforturile necesare pentru acel lucru. Pentru fiecare evaluează: timp, energie, disconfort. Dacă da → fă-l. Dacă nu → ajustează sau renunță fără vinovăție.",
      "example": "'Vreau să sun un client vechi' → Eforturi: 5 min pregătire, 10 min apel, posibil să zică nu, disconfort inițial. Îmi asum? Dacă da, sun acum. Dacă nu, aleg altceva mai mic.",
      "domain": "self",
      "dueDate": "2026-02-02",
      "done": true,
      "doneAt": "2026-02-02T12:17:34.010Z",
      "source": "Zoltan Vereș - Motivația Intrinsecă",
      "sourceUrl": "https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#memory/kb/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-motivatie-intrinseca-complet.md",
      "createdAt": "2026-02-02T09:00:00Z"
    }
  ]
}