# De vorbă cu... (emoția)

**Tags:** @health @exercitiu #daniela-graure #emotii #acceptare #iubire
**Autor:** Daniela Graure
**Durată:** 10-15 min
**Participanți:** perechi de 2

---

## Descriere

Exercițiu de dialog cu o emoție pentru a o recunoaște, accepta și elibera prin iubire.

## Instrucțiuni

1. Se fac **perechi de câte doi** parteneri.
2. Primul partener alege o **emoție vie, actuală de nivel 3-5** (nu copleșitoare).
3. Al doilea partener citește textul și înlocuiește `[.....]` cu numele emoției. Face pauză pentru ca primul partener să repete.
4. Primul partener **închide ochii** și repetă cuvintele și le simte.
5. Ton calm, lent. Pauze suficiente între secțiuni.
6. După exercițiu: moment de liniște, apoi sharing opțional.

---

## Textul exercițiului

*(Al doilea partener citește, primul repetă cu ochii închiși)*

### Partea 1: Eu sunt mai mare

> Eu sunt mai mare
> Eu sunt o ființă întreagă și completă
> Eu sunt mai mare decât corpul meu
> Eu sunt mai mare decât gândurile și emoțiile care mă traversează

---

### Partea 2: Tu ești o imagine

> Tu, `[.....]`, ești o emoție care mă traversezi acum
> Tu, `[.....]`, ești o imagine în mintea mea
> Tu, `[.....]`, ești o rezistență în mintea mea

---

### Partea 3: Bine ai venit

> Bine ai venit, `[.....]`
> Te primesc
> Mulțumesc, `[.....]`
> Mulțumesc pentru mesajul tău
> Ești un mesager minunat

---

### Partea 4: Te văd

> Mulțumesc, `[.....]`, că te văd
> Mulțumesc că ai ieșit din subconștient
> Mulțumesc mie că te-am creat
> Te binecuvântez, `[.....]`, exact așa cum ești tu în acest moment
> Mulțumesc pentru mesajul tău

---

### Partea 5: Te iubesc și te eliberez

> Te iubesc, `[.....]`
> Te iubesc și dacă pleci, și te iubesc și dacă mai rămâi
> Pur și simplu te iubesc
> Nu vreau să te țin ca într-o colivie
> E dreptul tău divin să te întorci în iubirea din care ai fost creată
> Te iubesc, `[.....]`
> Te iubesc și decid să te eliberez

---

### Partea 6: Eliberare (ghidare)

*Al doilea partener spune:*

> Și în acest moment, trimiți către `[.....]` toată iubirea de care ești capabil(ă) în acest moment.
> O învălui în iubire și observi cum ea se transformă, cum se topește în iubire.

---

*Sursă: Daniela Graure*