# Exercițiu: Dizolvarea vinei

**Sursă:** Monica Ion Ep.2
**Data:** 2026-02-01
**Tags:** @growth #reflectie #vina #exercitiu

---

## Context

Vina e o emoție care blochează. Purtăm vină pentru lucruri din trecut - dar rareori ne întrebăm dacă persoana "afectată" a avut și beneficii din acea situație.

---

## Exercițiu

### Pasul 1: Identifică
Gândește-te la un moment pentru care porți vină.
- Ce s-a întâmplat?
- Cine a fost "afectat"?

### Pasul 2: Inversează perspectiva
Întreabă-te: **Ce beneficii a avut persoana aceea din situația respectivă?**

Exemple posibile:
- A învățat ceva
- A dezvoltat reziliență
- A găsit o cale mai bună
- A întâlnit pe cineva
- A descoperit ceva despre sine

### Pasul 3: Reformulează
Dacă persoana a avut beneficii, poate vina nu e justificată?

---

*Exercițiu puternic. Fă-l când ai timp și spațiu mental.*