# Checklist Post cu Apă

**Sursă:** [Greșeli frecvente în timpul postului](https://youtu.be/4QjkI0sf64M) - Cristina și alimentația naturală
**Tags:** @health #post #water-fasting #detox

---

## Context

Postul terapeutic trebuie să fie un **post al stării de bine**. Dacă experimentezi stări de rău, greață sau dureri (altele decât cele de "lucru" localizate) - ceva nu e în regulă.

---

## ✅ Checklist

### Înainte de post (tranziție)
- [ ] 1 săptămână tranziție pe vegetale/lichide
- [ ] Elimină produsele animale gradual
- [ ] Ideal: treci prin sucuri/ciorbe înainte de post complet

### În timpul postului
- [ ] **Clisme zilnice** (sau cel mult la 2 zile) - CRUCIAL!
- [ ] Apă de calitate cu minerale (magneziu, calciu, potasiu)
- [ ] Evită: apă demineralizată, Bucovina, apă distilată
- [ ] Suplimente Ca/Mg efervescente dacă apa e săracă
- [ ] Curăță limba cu bicarbonat (limba albă = toxine)
- [ ] Monitorizează simptomele - nu le ignora!

### Mental/Spiritual
- [ ] Scop care depășește propria persoană
- [ ] Nu doar pentru slăbit - pentru vindecare, rugăciune, alții

---

## ⚠️ Semne de alarmă

**Oprește postul sau fă clismă URGENT dacă:**
- Stări de leșin (= intoxicație colon, NU "ispită")
- Greață persistentă
- Dureri de cap intense
- Apăsare, angoasă, anxietate

---

## 📚 De citit

- "Jurnalul unui post de 40 de zile cu apă" - Cristina (Meridiane Publishing, Iași)

---

*Notă: Acest checklist e pentru referință. Consultă un specialist înainte de posturi lungi.*