feat(echo-self): tehnici pauza random din fisier

- Creat memory/tehnici-pauza.md cu banca de tehnici (BIROU + ACASA)
- Creat tools/pauza_random.py - alege random in functie de ora
- Actualizat job respiratie-orar sa foloseasca scriptul
- Actualizat job evening-coaching sa actualizeze automat fisierul din insights

kb/index.json

@@ -92,6 +92,77 @@
       "video": "",
       "tldr": "Clawdbot are deja un sistem robust de securitate. Principalele măsuri: **pairing pentru DM-uri**, **sandbox pentru tools**, **allowlists pentru grupuri**, și **audit automat**. Vulnerabilitatea princi..."
     },
+    {
+      "file": "notes-data/projects/scout/activitate-heros-journey.md",
+      "title": "Activitate: Hero's Journey",
+      "date": "2026-02-01",
+      "tags": [
+        "activitate",
+        "dezvoltare-personala"
+      ],
+      "domains": [
+        "scout"
+      ],
+      "types": [],
+      "category": "projects",
+      "project": "scout",
+      "subdir": null,
+      "video": "",
+      "tldr": "*Creat: 2026-02-01 | Echo Work*"
+    },
+    {
+      "file": "notes-data/reflectii/2026-02-01_dizolvare-vina.md",
+      "title": "Exercițiu: Dizolvarea vinei",
+      "date": "2026-02-01",
+      "tags": [
+        "vina"
+      ],
+      "domains": [
+        "growth"
+      ],
+      "types": [],
+      "category": "reflectii",
+      "project": null,
+      "subdir": null,
+      "video": "",
+      "tldr": "*Exercițiu puternic. Fă-l când ai timp și spațiu mental.*"
+    },
+    {
+      "file": "notes-data/reflectii/2026-02-01_audit-relatii-bani.md",
+      "title": "Audit: Unde prioritizez relațiile peste bani?",
+      "date": "2026-02-01",
+      "tags": [
+        "bani",
+        "relatii"
+      ],
+      "domains": [
+        "growth"
+      ],
+      "types": [],
+      "category": "reflectii",
+      "project": null,
+      "subdir": null,
+      "video": "",
+      "tldr": "*Citește când ai chef de introspecție. Nu e urgent.*"
+    },
+    {
+      "file": "notes-data/reflectii/2026-02-01_pattern-nu-merit.md",
+      "title": "Pattern: \"Nu merit\"",
+      "date": "2026-02-01",
+      "tags": [
+        "credinte",
+        "merit"
+      ],
+      "domains": [
+        "growth"
+      ],
+      "types": [],
+      "category": "reflectii",
+      "project": null,
+      "subdir": null,
+      "video": "",
+      "tldr": "*Exercițiu de Monica Ion. Citește când ești pregătit.*"
+    },
     {
       "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep2-vina.md",
       "title": "Monica Ion - Povestea lui Marc - Episodul #2: Vina",
@@ -883,20 +954,21 @@
     }
   ],
   "stats": {
-    "total": 46,
+    "total": 50,
     "by_domain": {
       "work": 12,
       "health": 8,
-      "growth": 5,
+      "growth": 8,
       "sprijin": 16,
-      "scout": 1
+      "scout": 2
     },
     "by_category": {
       "coaching": 3,
       "emails": 1,
       "health": 1,
       "insights": 4,
-      "projects": 19,
+      "projects": 20,
+      "reflectii": 3,
       "retete": 1,
       "youtube": 12,
       "memory": 4,
@@ -927,6 +999,7 @@
     "health",
     "insights",
     "projects",
+    "reflectii",
     "retete",
     "youtube",
     "memory",