feat(echo-self): tehnici pauza random din fisier

- Creat memory/tehnici-pauza.md cu banca de tehnici (BIROU + ACASA)
- Creat tools/pauza_random.py - alege random in functie de ora
- Actualizat job respiratie-orar sa foloseasca scriptul
- Actualizat job evening-coaching sa actualizeze automat fisierul din insights

agents/echo-self/memory/2026-01-30.md

@@ -0,0 +1,20 @@
+# 2026-01-30 - Echo Health
+
+## Setup
+
+- Agent creat și configurat
+- Conectat la: Discord #health, WhatsApp grup
+- Fac parte din echipa Echo
+
+## Context Marius (sănătate)
+
+- Durere cervicală C6-C7 cronică (~1 an)
+- Chisturi sebacee pe scalp (12-13 ani) - se infectează periodic
+- Interesat de: NMG, post negru, abordări alternative
+- A făcut fizioterapie pentru cervicală
+
+## De urmărit
+
+- Pattern-uri durere cervicală
+- Episoade chisturi
+- Experimente post negru