Update TOOLS.md (claude-agent docs), KB index, tehnici pauza, coaching seara, email tool

memory/kb/coaching/2026-02-02-seara.md

@@ -0,0 +1,57 @@
+# Gândul de seară - 2026-02-02
+
+**Tags:** @growth @coaching #asumare #efort #reflectie #luni
+
+## Mesaj trimis
+
+[⭕ Echo] **GÂNDUL DE SEARĂ** 🌙
+
+---
+
+Văd că ai bifat provocarea de azi. ✓
+
+Asta înseamnă că ai luat un lucru, ai scris efortul necesar, și ai răspuns sincer la "Îmi asum ASTA?"
+
+**Asta e tot ce contează.**
+
+Nu rezultatul. Nu câte ai făcut.
+Ci că ai fost onest cu tine.
+
+---
+
+Acum, seara, când ziua se liniștește:
+
+**Cum a fost să scrii efortul pe hârtie?**
+
+A fost mai greu sau mai ușor decât te așteptai?
+Ai descoperit ceva despre tine în proces?
+
+Nu trebuie să răspunzi acum. Doar lasă întrebările să stea cu tine.
+
+---
+
+> *"A-ți asuma efortul nu înseamnă să fii sigur că reușești. Înseamnă să fii dispus să încerci, știind exact ce presupune."*
+
+---
+
+Noapte bună, Marius.
+Mâine e o altă zi cu alte alegeri.
+
+Dar azi - ai ales să fii sincer cu tine. Și asta face diferența.
+
+🌀
+
+---
+
+## Context
+
+Provocarea zilei (asumare efort) a fost completată la 12:17. Reflecția de seară felicită și deschide spațiu pentru introspecție - fără presiune de răspuns, doar întrebări care să stea cu el.
+
+## Status provocare
+
+BIFATĂ: Da (12:17 UTC)
+FOLLOW-UP: Întrebări de reflecție despre experiența de a scrie efortul pe hârtie
+
+## Surse
+
+- Provocare bazată pe [Zoltan Vereș - Motivația Intrinsecă](files.html#memory/kb/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-motivatie-intrinseca-complet.md)