romfast/clawd
1
0
Fork 0
Code Issues Pull Requests 1 Actions Packages Projects Releases Wiki Activity

Update ashboard, memory (+21 ~5)

Browse Source
This commit is contained in:
Echo
2026-02-16 10:03:02 +00:00
parent 5ed4757e20
commit b073d4aa86
26 changed files with 1625 additions and 33 deletions
Download Patch File Download Diff File Expand all files Collapse all files

498
memory/kb/index.json
View File

@@ -1,5 +1,445 @@
{
"notes": [
{
"file": "notes-data/insights/2026-02-17.md",
"title": "Insights - 17 Februarie 2026",
"date": "2026-02-17",
"tags": [],
"domains": [],
"types": [],
"category": "insights",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "https://www.youtube.com/watch?v=TdtabNt4S7E",
"tldr": "**Link:** https://positivepsychology.com/shame-resilience-theory/"
},
{
"file": "notes-data/coaching/2026-02-16-dimineata.md",
"title": "Coaching Dimineața - 16 Februarie 2026",
"date": "2026-02-16",
"tags": [],
"domains": [
"health"
],
"types": [
"coaching"
],
"category": "coaching",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "*Tags: @work @growth*"
},
{
"file": "notes-data/insights/2026-02-16.md",
"title": "Insights - 16 Februarie 2026",
"date": "2026-02-16",
"tags": [],
"domains": [],
"types": [],
"category": "insights",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "4. **Umbră:** Dacă ai ști sigur că ești \"destul de deștept\" — ce ai face diferit mâine?"
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-097.md",
"title": "Friday Spark #97: Cum să îți crești business-ul din aliniere cu tine",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"aliniere",
"business",
"antreprenoriat"
],
"domains": [
"growth",
"work"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Conversație despre aliniere în business cu Dragoș Alexa. Alinierea e primul principiu care ar trebui predat în business - din 500 antreprenori, doar 2 erau cu adevărat aliniați. Trei condiții esențial..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-076.md",
"title": "Friday Spark #76: 3 pași pentru a conduce un business fără burnout",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"burnout",
"valori",
"business",
"delegare"
],
"domains": [
"growth",
"work"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "3 pași pentru a evita burnout-ul: (1) Identifică-ți valorile SPECIFIC (nu \"business\", ci exact ce aspect), (2) Stabilește obiective aliniate cu valorile tale cele mai înalte, (3) Deleagă obiectivele c..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-094.md",
"title": "Friday Spark #94: Cum să scapi de gelozie în relațiile tale",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"gelozie",
"relatii",
"emotii"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Gelozia este teama de a pierde ceva valoros (resurse, afecțiune, atenție) în favoarea altcuiva. Diferă de invidie (dorința de a avea ce are altul). Are 5 caracteristici: teama de pierdere, atașament d..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-075.md",
"title": "Friday Spark #75: 12 moduri în care ai prosperitate în viața ta",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"prosperitate",
"obiective",
"valori"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Spark de final de an despre stabilirea obiectivelor aliniate cu valorile și 12 moduri de a vedea prosperitatea existentă. 3 pași: (1) uită-te ce ai REALIZAT anul trecut (nu ce n-ai făcut), (2) stabile..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-082.md",
"title": "Friday Spark #82: Ritual de Purificare Hindu - Conexiune cu Sinele",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"spiritualitate",
"bali",
"purificare",
"ritualuri"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Experiență de purificare într-un templu hindus din Bali. Ștefan judeca ritualurile ca \"povești\", Monica a mers un nivel mai profund: purificarea nu e despre a te curăța de păcate, ci despre a lăsa luc..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-095.md",
"title": "Friday Spark #95: Cum te eliberezi de People Pleasing",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"peoplepleasing",
"limite",
"stimadesine"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "People pleasing-ul (sociotropia) este comportamentul de a mulțumi constant pe ceilalți ignorând propriile nevoi. Cauzele profunde: educația timpurie (aprobarea condiționată), trăsături de personalitat..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-086.md",
"title": "Friday Spark #86: Cum scapi de tristețe fără a o transmite generațional",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"tristete",
"depresie",
"transgenerational",
"emotii"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Tristețea ca emoție învățată transgenerațional (mama, bunica). Diferențiere clară: tristețe (temporară, legată de pierdere), deprimare (persistentă 2+ săptămâni, afectează somn/apetit), depresie, mela..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-091.md",
"title": "Friday Spark #91: Cum să scapi de sentimentul de vină",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"vina",
"emotii",
"legiUniversale"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Vina este percepția FALSĂ că prin acțiunile tale ai adus mai mult negativ decât pozitiv unei alte persoane. Din perspectiva Legilor Universale, fiecare eveniment este neutru - are plus și minus în ega..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-090.md",
"title": "Friday Spark #90: Cum să ieși din energia de supraviețuire",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"supravietuire",
"creier",
"bani",
"burnout"
],
"domains": [
"growth",
"work"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Creierul funcționează în două moduri: energia de supraviețuire (amigdala, termen scurt, luptă) și energia de prosperitate (cortex prefrontal, creație). În supraviețuire percepi că nu-ți ajung lucruril..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-092.md",
"title": "Friday Spark #92: Cum oprești spirala auto-acuzării (Rușinea)",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"rusine",
"stimadesine",
"emotii"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Rușinea este al doilea mare obstacol (după frică) în a fi cine ești cu adevărat. E percepția falsă că prin acțiunile tale ți-ai cauzat ție mai mult negativ decât pozitiv, raportat la standarde interna..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-093.md",
"title": "Friday Spark #93: Esența Sărbătorii Paștelui",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"paste",
"spiritualitate",
"judecata"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Conversație cu Ștefan (master teologie) despre semnificația profundă a Paștelui. Povestea unui om păcătos care intră în rai pentru că nu a judecat niciodată pe nimeni - \"Nu judecați și nu veți fi jude..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-084.md",
"title": "Friday Spark #84: Când renunți la lucruri greșite, le atragi pe cele corecte",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"emotii",
"stariintegrate",
"introducere"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Introducere în seria despre emoții. Diferența fundamentală între stările integrate (conțin plus ȘI minus) și emoții (polarizate, scurtă durată). 6 stări integrate: iubire, recunoștință, prezență, insp..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-079.md",
"title": "Friday Spark #79: Depășirea Stărilor Emoționale Grele - 6 Soluții",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"emotii",
"josemotional",
"valori",
"comparatie"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "6 cauze ale josurilor emoționale (când obiectiv nu-ți lipsește nimic dar te simți apăsat). Prima cauză: faci ce trebuie, nu ce te împlinește (valori joase vs înalte). A doua: te compari cu alții. Solu..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-078.md",
"title": "Friday Spark #78: Cum să iei decizii fără teamă",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"frica",
"decizii",
"echilibrare"
],
"domains": [
"growth",
"work"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Frica de decizii radicale vine din dureri neechilibrate din trecut. Metoda: (1) identifică frica din viitor, (2) mergi în trecut la durerea similară, (3) echilibrează prin principiul 20/80 - vezi bene..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-098.md",
"title": "Friday Spark #98: Cum să nu fii dezamăgit de oameni și de tine",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"dezamagire",
"asteptari",
"relatii"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Dezamăgirea apare când realitatea nu corespunde așteptărilor noastre. Studii RMN arată că amigdala anticipează rezultatele înainte ca decizia conștientă să fie luată - deci ne creăm singuri contextul ..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-088.md",
"title": "Friday Spark #88: Frica și anxietatea - Partea a II-a",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"frica",
"anxietate",
"emotii"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Partea a II-a despre frică: cele 3 reacții (fight/flight/freeze) și când le alege creierul. Fight = percepi că ai resurse mai mari decât amenințarea. Flight = percepi resurse insuficiente. Freeze = nu..."
},
{
"file": "notes-data/projects/monica-ion/articole/friday-spark-089.md",
"title": "Friday Spark #89: Frica și anxietatea - Partea a III-a",
"date": "2026-02-16",
"tags": [
"monicaion",
"fridayspark",
"frica",
"trauma",
"boliautoimune",
"anxietate"
],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "projects",
"project": "monica-ion",
"subdir": "articole",
"video": "",
"tldr": "Episodul 3 despre frică, focusat pe relația frică-traumă și bolile autoimune. Trauma = percepția polarizată (doar negativ) asupra unui eveniment. Frica cronică apare când percepi amenințare din aproap..."
},
{
"file": "notes-data/youtube/thinking-on-paper.md",
"title": "thinking-on-paper",
"date": "2026-02-16",
"tags": [],
"domains": [
"growth"
],
"types": [],
"category": "youtube",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "Metoda \"Thinking on Paper\" — 3 principii: **Make it Wrong** (scrie repede, fără perfecționism), **Make it Shorter** (doar keywords), **Make it Again** (reorganizează când devine haos). Notițele nu sun..."
},
{
"file": "memory/provocare-azi.md",
"title": "Provocarea zilei - 16 Februarie 2026",
"date": "2026-02-16",
"tags": [],
"domains": [],
"types": [
"memory"
],
"category": "memory",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "*Sursa: Thinking on Paper*"
},
{
"file": "notes-data/coaching/2026-02-15-seara.md",
"title": "Coaching Seara - 15 Februarie 2026",
@@ -58,6 +498,33 @@
"video": "",
"tldr": "*Combina notite proprii + cercetare suplimentara despre psihologia analitica jungiana*"
},
{
"file": "notes-data/coaching/harta-mentala-sine-ego-umbra-persona.md",
"title": "Harta Mentală: SINE, EGO, PERSONALITATE, MASCĂ, UMBRĂ + Încredere, Stimă, Respect de Sine",
"date": "2026-02-15",
"tags": [
"jung",
"autocunoastere",
"sine",
"ego",
"umbra",
"persona",
"stima"
],
"domains": [
"growth",
"health"
],
"types": [
"coaching",
"reflectie"
],
"category": "coaching",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "*Combină notițe proprii + cercetare suplimentară din psihologia analitică jungiană și psihologia contemporană*"
},
{
"file": "notes-data/insights/2026-02-15.md",
"title": "Insights - 15 Februarie 2026",
@@ -101,21 +568,6 @@
"video": "",
"tldr": "Vezi: [FLUX-JOBURI.md](../projects/FLUX-JOBURI.md)"
},
{
"file": "memory/provocare-azi.md",
"title": "Provocarea zilei - 15 Februarie 2026",
"date": "2026-02-15",
"tags": [],
"domains": [],
"types": [
"memory"
],
"category": "memory",
"project": null,
"subdir": null,
"video": "",
"tldr": "**Reframe simplu:** Gândește-te la ULTIMA explicație pe care i-ai dat-o angajatului. Ce ai înțeles TU mai bine despre propriul proces datorită acelei explicații? Dacă nu găsești nimic — asta e semnalu..."
},
{
"file": "memory/jurnal-motivatie.md",
"title": "Jurnal - Drumul spre regăsirea motivației",
@@ -5477,27 +5929,27 @@
}
],
"stats": {
"total": 321,
"total": 343,
"by_domain": {
"work": 88,
"health": 49,
"growth": 141,
"work": 92,
"health": 51,
"growth": 160,
"sprijin": 32,
"scout": 2
},
"by_category": {
"articole": 1,
"coaching": 30,
"coaching": 32,
"conversations": 0,
"emails": 5,
"exercitii": 4,
"health": 2,
"insights": 22,
"projects": 174,
"insights": 24,
"projects": 191,
"reflectii": 3,
"retete": 1,
"tools": 6,
"youtube": 50,
"youtube": 51,
"memory": 22
}
},