Update dashboard, memory, root +1 more (+24 ~9 -21)
This commit is contained in:
Echo
@@ -0,0 +1,291 @@
|
||||
# Zoltan Vereș - Încrederea în Sine
|
||||
|
||||
**Sursa:** https://youtu.be/xVQkdPB_kXY
|
||||
**Autor:** Zoltan Vereș
|
||||
**Durată:** ~30 min
|
||||
**Data notei:** 2026-02-02
|
||||
**Tags:** @growth @work #incredere #dezvoltare-personala #mindset
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## TL;DR
|
||||
|
||||
Încrederea în sine se bazează pe **valoare demonstrată prin experiență și rezultate**, nu pe gândire pozitivă sau autosugestie. Opusul încrederii nu e "lipsa de încredere", ci **îndoielile**. Se construiește pe 3 piloni: ce ȘTIU, ce ȘTIU SĂ FAC, ce REZULTATE pot obține. Când ai îndoieli, folosești 3 întrebări pentru a le elimina. Atenție la aroganță = potențial neconfirmat prezentat ca realitate.
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Definiția Încrederii în Sine
|
||||
|
||||
> "Încrederea în sine se bazează pe valoarea pe care ți-ai demonstrat-o prin experiență și rezultate."
|
||||
|
||||
**Ce înseamnă asta:**
|
||||
- Dacă spui că ai încredere în ceva, dar n-ai demonstrat niciodată acel lucru → aroganță
|
||||
- Încrederea reală vine din experiențe validate
|
||||
- Creierul verifică automat: "Am mai făcut asta? Ce rezultate am avut?"
|
||||
|
||||
**Exemplu:**
|
||||
- "Am încredere că pot pilota un avion" (fără experiență) = AROGANȚĂ
|
||||
- "Am încredere că pot învăța ceva nou" (am mai învățat lucruri) = ÎNCREDERE REALĂ
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Opusul Încrederii: ÎNDOIELILE
|
||||
|
||||
> "Opusul încrederii în sine nu e lipsa de încredere (definiție circulară), ci ÎNDOIELILE."
|
||||
|
||||
**Ce sunt îndoielile:**
|
||||
- Un semn că ceva din tine nu e sigur că poate obține rezultatul
|
||||
- O "bucățică" din proces care nu e cunoscută/validată
|
||||
- Nu trebuie ignorate, ci DEMONTATE
|
||||
|
||||
**Cum NU se elimină:**
|
||||
- ❌ "Nu vreau să mă gândesc că n-o să iasă"
|
||||
- ❌ "Vreau să am încredere!" (autosugestie)
|
||||
- ❌ Gândire pozitivă generică
|
||||
|
||||
**Cum SE elimină:**
|
||||
- ✅ Demonstrând sau construind pe rezultate DEJA obținute
|
||||
- ✅ Identificând exact CE bucățică lipsește
|
||||
- ✅ Rezolvând acea bucățică specifică
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Cei 3 Piloni ai Încrederii
|
||||
|
||||
### 1. CE ȘTIU?
|
||||
- Informații pe care le dețin și le-am verificat
|
||||
- Nu "am citit cartea" ci "pot recita/explica conceptele"
|
||||
- Cunoaștere reală, nu expunere
|
||||
|
||||
### 2. CE ȘTIU SĂ FAC?
|
||||
- Acțiuni, procese pe care știu să le derulez
|
||||
- Abilități demonstrate, nu teoretice
|
||||
- "Am mai făcut asta și a funcționat"
|
||||
|
||||
### 3. CE REZULTATE POT OBȚINE?
|
||||
- Rezultate concrete pe care le-am demonstrat
|
||||
- "Am făcut X și am obținut Y"
|
||||
- Dovezi, nu speranțe
|
||||
|
||||
> "Evită să te bazezi pe calități abstracte: comunicativ, creativ, curajos. Sunt prea generale și nu în toate condițiile valabile. Bazează-te pe cele 3 elemente concrete."
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Cele 3 Întrebări pentru Eliminarea Îndoielilor
|
||||
|
||||
### Întrebarea 1: "Nu am încredere CĂ CE?"
|
||||
|
||||
**Scop:** Să desfaci procesul în bucățele
|
||||
|
||||
**Exemplu - schimbat un bec:**
|
||||
- "Nu am încredere că pot schimba becul"
|
||||
- Desfaci: Îmi trebuie alt bec → ajung la magazin → aleg becul → urc pe scaun → schimb efectiv
|
||||
- Identifici exact unde e problema: "Nu știu ce parametri trebuie să aibă becul"
|
||||
- Rezolvi DOAR acea bucățică
|
||||
|
||||
**Rezultat:** Sentimentul de control revine când identifici exact unde se "înfăilă"
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### Întrebarea 2: "Ce rezultate concrete îmi confirmă că pot avea încredere?"
|
||||
|
||||
**Scop:** Să găsești dovezi din trecut pe care te poți baza
|
||||
|
||||
**Proces:**
|
||||
1. Listează rezultate similare pe care le-ai obținut deja
|
||||
2. Conectează-le cu ce ai de făcut acum
|
||||
3. Folosește-le ca fundație
|
||||
|
||||
**Exemplu:**
|
||||
- Trebuie să predai online (nu ai mai făcut)
|
||||
- Rezultate pe care te bazezi: "Am mai ținut webinarii, am mai filmat video-uri, am mai vorbit în fața camerei"
|
||||
- Concluzie: Am baza, mai am de dezvoltat câteva abilități noi
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
### Întrebarea 3: "Ce abilități am nevoie să dezvolt?"
|
||||
|
||||
**Scop:** Să identifici ce îți lipsește și să planifici
|
||||
|
||||
**Când o folosești:**
|
||||
- Ai pus cap la cap ce știi și ce știi să faci
|
||||
- Mai rămâne o bucățică unde n-ai experiență
|
||||
- Trebuie să înveți ceva nou
|
||||
|
||||
**Exemplul lui Zoltan - trecerea în online:**
|
||||
- Știa să predea (abilitate existentă)
|
||||
- Nu știa: cum să fie dinamic în fața ecranului singur
|
||||
- Abilități de dezvoltat: structurare diferită, folosirea notiițelor pe ecran mare, gestionarea atenției
|
||||
- Proces: a testat mai multe tool-uri, a optimizat, a practicat
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Ce STRICĂ Încrederea în Sine
|
||||
|
||||
### Negative Self-Talk (Autocritica)
|
||||
|
||||
> "Modul în care vorbești cu tine despre tine, despre rezultatele și realizările tale."
|
||||
|
||||
**Cum strică:**
|
||||
- Îți minimizezi rezultatele
|
||||
- Repeți: "Eu nu știu, eu nu pot, eu n-am făcut niciodată"
|
||||
- Te concentrezi pe eșecuri ca dovadă că nu poți
|
||||
|
||||
**Exemplu distructiv:**
|
||||
- "Da, dar am o cămașă faină" → "Dar uite că nasturele ăsta nu stă bine"
|
||||
- Focus pe ce nu e perfect în loc de rezultat
|
||||
|
||||
**Soluție - Reformulare:**
|
||||
- NU: "Nu știu să vorbesc franțuzește bine"
|
||||
- CI: "Pot să mă fac înțeles cu ce știu, cu mâinile și cu picioarele"
|
||||
|
||||
> "Nu funcționează gândirea pozitivă goală. Funcționează să te conectezi cu aspecte din trecut unde CHIAR ai demonstrat ceva."
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Ce CONSTRUIEȘTE Încrederea
|
||||
|
||||
### 1. Recapitularea rezultatelor
|
||||
|
||||
> "Uzi semințele de încredere prin recapitulare."
|
||||
|
||||
**Cum funcționează:**
|
||||
- Când obții un rezultat, CONFIRMĂ-L
|
||||
- Spune-ți: "Am făcut asta, am reușit"
|
||||
- Repetă mental succesele, nu eșecurile
|
||||
|
||||
**Exemplu Zoltan - filmare grea:**
|
||||
|
||||
❌ Versiunea distructivă:
|
||||
"Atâta m-am chinuit! Am încercat dimineața, nu mi-a ieșit. A trebuit să stau toată seara. Cât de obositor!"
|
||||
|
||||
✅ Versiunea constructivă:
|
||||
"Tot am făcut-o! Deși mi-a fost greu, deși am muncit mult, deși am stat până seara - TOT AM REUȘIT."
|
||||
|
||||
### 2. Bazează-te pe ce ai VALIDAT
|
||||
|
||||
- Conectează provocările noi cu experiențe trecute
|
||||
- Găsește asemănări: "Am mai făcut ceva similar când..."
|
||||
- Construiește incremental
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Atenție la AROGANȚĂ
|
||||
|
||||
> "Aroganță = potențial neconfirmat (sau chiar infirmat) prezentat ca realitate."
|
||||
|
||||
**Când apare:**
|
||||
- Ai început să-ți confirmi rezultatele
|
||||
- Vine ceva nou și automat zici "Da, sigur pot!"
|
||||
- Fără să verifici dacă chiar ai baza
|
||||
|
||||
**Exemplu:**
|
||||
- Întrebare: "Poți ține un training de 4 zile continuu?"
|
||||
- Aroganță: "Da, 2 săptămâni n-am nicio treabă!"
|
||||
- Încredere reală: "Stai, am ținut maxim 2 zile. Să vedem detaliile să văd dacă pot."
|
||||
|
||||
**Cum eviți:**
|
||||
- Verifică periodic: "Chiar pot face asta?"
|
||||
- Revino la cele 3 elemente: ce știu, ce știu să fac, ce rezultate am
|
||||
- Nu extrapola automat
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Exerciții Practice
|
||||
|
||||
### 1. Desfășurarea procesului
|
||||
Când simți că nu ai încredere:
|
||||
1. Întreabă: "Nu am încredere CĂ CE exact?"
|
||||
2. Scrie toate etapele procesului
|
||||
3. Marchează unde ai control și unde nu
|
||||
4. Rezolvă bucățelele specifice
|
||||
|
||||
### 2. Inventar de rezultate
|
||||
Pentru o provocare nouă:
|
||||
1. Listează 5 rezultate similare din trecut
|
||||
2. Cum se conectează cu ce ai de făcut?
|
||||
3. Ce te învață despre ce poți?
|
||||
|
||||
### 3. Schimbarea dialogului interior
|
||||
Azi, observă cum vorbești cu tine:
|
||||
- Când minimizezi rezultate?
|
||||
- Reformulează în "Am reușit să... chiar dacă..."
|
||||
|
||||
### 4. Seara - recapitulare
|
||||
Înainte de somn:
|
||||
- 3 lucruri pe care le-ai făcut azi
|
||||
- Pentru fiecare: "Am reușit asta"
|
||||
- Starea cu care rămâi = succesul, nu efortul
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Cum se Aplică pentru Marius
|
||||
|
||||
### "Nu mă simt destul de bun ca antreprenor"
|
||||
|
||||
**Desfășoară procesul:**
|
||||
- "Nu am încredere CĂ CE?"
|
||||
- Poate: să găsesc clienți noi? să negociez prețuri mai mari? să deleg?
|
||||
- Identifică exact care bucățică generează îndoiala
|
||||
|
||||
**Rezultate pe care te bazezi:**
|
||||
- 25 ani de experiență în programare
|
||||
- Clienți fideli de peste 10 ani
|
||||
- Ai construit un ERP întreg
|
||||
- Ai echipă care funcționează
|
||||
|
||||
**Întrebarea cheie:**
|
||||
"Ce rezultate concrete din trecut îmi confirmă că SUNT un antreprenor bun?"
|
||||
→ Listează-le și recapitulează-le
|
||||
|
||||
### Pentru negocierea prețurilor
|
||||
|
||||
**Îndoiala:** "Nu știu dacă pot cere mai mult"
|
||||
|
||||
**Cele 3 întrebări:**
|
||||
1. "Nu am încredere CĂ CE?" → Că clientul va accepta? Că merit prețul?
|
||||
2. "Ce rezultate îmi confirmă?" → Clienți care au plătit prețuri mari, valoare livrată
|
||||
3. "Ce abilități am nevoie?" → Poate: tehnici de negociere, mod de prezentare a valorii
|
||||
|
||||
**Reframe:**
|
||||
- NU: "Nu sunt bun la vânzări"
|
||||
- CI: "Am clienți care rămân cu mine de ani - asta înseamnă că livrez valoare"
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Rezumat Final
|
||||
|
||||
```
|
||||
ÎNDOIALĂ → Desfaci procesul → Găsești ce lipsește → Rezolvi/Dezvolți
|
||||
↓
|
||||
3 ÎNTREBĂRI:
|
||||
1. Nu am încredere CĂ CE?
|
||||
2. Ce rezultate mă confirmă?
|
||||
3. Ce abilități dezvolt?
|
||||
↓
|
||||
CONSTRUIEȘTI PE:
|
||||
- Ce știu
|
||||
- Ce știu să fac
|
||||
- Ce rezultate obțin
|
||||
↓
|
||||
MENȚII PRIN:
|
||||
- Recapitulare zilnică
|
||||
- Reframe dialogul interior
|
||||
- Evitarea aroganței
|
||||
```
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
## Citate Cheie
|
||||
|
||||
> "Încrederea în sine se bazează pe valoarea demonstrată prin experiență și rezultate, nu pe gândire pozitivă."
|
||||
|
||||
> "Îndoielile nu se elimină prin 'nu vreau să mă gândesc'. Se elimină demonstrând sau construind pe rezultate obținute deja."
|
||||
|
||||
> "Aroganța este potențialul neconfirmat prezentat ca realitate."
|
||||
|
||||
> "Nu te baza pe calități abstracte - comunicativ, creativ. Bazează-te pe cele 3 elemente: ce știi, ce știi să faci, ce rezultate obții."
|
||||
|
||||
---
|
||||
|
||||
*Notă: Acest video face parte dintr-o serie despre stima de sine, respectul de sine și încrederea în sine - concepte diferite dar conectate.*
|
||||
Reference in New Issue
Block a user