Update dashboard, memory, root +1 more (+24 ~9 -21)

memory/kb/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-autosabotare-ziua1-complet.md

@@ -0,0 +1,90 @@
+# Zoltan Vereș - Autosabotare Ziua 1: Icebergul și Rezultatele
+
+**Sursa:** https://youtu.be/RR3B9YI6MtE
+**Autor:** Zoltan Vereș (BTY - Back to Yourself)
+**Durată:** ~3-3.5 ore (cu pauze)
+**Data notei:** 2026-02-02
+**Tags:** @growth @work @sprijin #autosabotare #iceberg #rezultate #mindset
+
+---
+
+## TL;DR
+
+Prima zi din cursul de 2 zile despre **autosabotare**. Zoltan prezintă **icebergul** - cele 7 nivele care generează rezultatele în viață. Astăzi: focus pe **REZULTATE** (vârful icebergului). Deși e cea mai mică parte vizibilă, e cea pentru care facem tot restul. Menționează că vrea să scrie volumul 2 al cărții din materialul acestui curs.
+
+---
+
+## Icebergul - Cele 7 Nivele
+
+```
+      REZULTATE  ← vizibil (mic)
+    ─────────────
+      ACȚIUNI
+      COMPORTAMENTE
+      OBICEIURI     ← sub apă (mare)
+      GÂNDURI
+      STĂRI
+      ASOCIERI SUBCONȘTIENTE
+```
+
+### Principiul cheie
+- Vârful (rezultatele) = partea **vizibilă**, dar **mică**
+- Sub apă = partea **invizibilă**, dar **masivă**
+- Pentru rezultate muncim tot restul vieții
+- Nivelele se **influențează** reciproc
+
+---
+
+## Ziua 1: REZULTATELE
+
+### Ce sunt rezultatele?
+- Tot ce obții în viață (sau nu obții)
+- Partea vizibilă pentru care facem efort
+- Reflectă ce se întâmplă în nivelele de sub apă
+
+### De ce începem cu rezultatele?
+- Cel mai ușor de observat
+- Motivația pentru schimbare vine de aici
+- Dar: **nu poți schimba rezultatele direct**
+- Trebuie să lucrezi la nivelele de dedesubt
+
+### Cum definești rezultatele?
+1. Ce rezultate ai acum?
+2. Ce rezultate vrei?
+3. Care e diferența?
+4. Ce te oprește?
+
+---
+
+## Context personal Zoltan
+
+- N-a dormit bine (stomac)
+- Noaptea de dinainte n-a dormit deloc
+- "Dacă aberez, îmi cer iertare"
+- Somatizează stilul de viață și lipsa somnului
+
+---
+
+## Aplicații practice
+
+### Exercițiu: Audit rezultate
+- [ ] Listează 5 rezultate pe care le ai acum
+- [ ] Listează 5 rezultate pe care le vrei
+- [ ] Pentru fiecare: ce nivel din iceberg crezi că e blocat?
+
+### Întrebări de reflecție
+- Ce rezultate obții constant fără efort?
+- Ce rezultate nu obții oricât ai încerca?
+- Ce pattern vezi?
+
+---
+
+## Conexiune cu alte note
+
+- **Ziua 2** (procesat separat): comportamente, obiceiuri, gânduri, stări
+- **Reziliența emoțională**: cum să menții rezultatele în condiții vitrege
+- **Monica Ion - Marc**: exemplu concret de rezultate financiare yo-yo
+
+---
+
+*Notă procesată de Echo | 2026-02-02*