Update ashboard, dashboard, memory (+42 ~6)

dashboard/todos.json

@@ -1,6 +1,18 @@
 {
-  "lastUpdated": "2026-02-08T14:32:35.511Z",
+  "lastUpdated": "2026-02-09T19:00:00.000Z",
   "items": [
+    {
+      "id": "prov-2026-02-10",
+      "text": "Provocare: Body Loose, Head Clear - verifică corpul înainte de situație tensionată",
+      "context": "Alege UN moment când anticipezi o situație tensionată (conversație cu angajatul, gândire la proiect, task dificil). ÎNAINTE să o rezolvi: (1) Verifică corpul: Umeri sus sau jos? Maxilar strâns sau relaxat? Respirație scurtă sau adâncă? (2) Unknot yourself: 3 respirații 4-7-8 (inspiră 4 sec, ține 7, expiră 8) + relaxează conștient zona tensionată (3) Apoi acționează: Rezolvă cu 'body loose, head clear' (4) Seara notează: Diferență față de cum rezolvi de obicei?",
+      "example": "Angajatul întreabă din nou același lucru. În loc să simți frustrarea creștând în piept și să răspunzi strâns → observi tensiunea, faci 3 respirații, APOI răspunzi (sau îl trimiți la documentație, sau spui 'discutăm mâine'). Mesajul e același, dar tu nu acumulezi durere.",
+      "domain": "self",
+      "dueDate": "2026-02-10",
+      "done": false,
+      "source": "James Clear - 3-2-1 Newsletter (Body Loose, Head Clear) + Monica Ion - Pattern Sacrificiu-Durere-Sabotaj",
+      "sourceUrl": "https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#memory/kb/coaching/2026-02-09-seara.md",
+      "createdAt": "2026-02-09T19:00:00.000Z"
+    },
     {
       "id": "prov-2026-02-08",
       "text": "Provocare: Aplică 1 tehnică din NLP ASTĂZI, notează experiența",
@@ -78,19 +90,6 @@
       "source": "Zoltan Vereș - Umbrele Workshop",
       "sourceUrl": "https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#memory/kb/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-umbrele-workshop-complet.md",
       "createdAt": "2026-02-03T07:00:00.000Z"
-    },
-    {
-      "id": "prov-2026-02-02",
-      "text": "Provocare: Alege UN lucru și scrie pe hârtie ce EFORT necesită. Întreabă-te: Îmi asum ASTA?",
-      "context": "Scrie PE HÂRTIE (nu în minte!) toate eforturile necesare pentru acel lucru. Pentru fiecare evaluează: timp, energie, disconfort. Dacă da → fă-l. Dacă nu → ajustează sau renunță fără vinovăție.",
-      "example": "'Vreau să sun un client vechi' → Eforturi: 5 min pregătire, 10 min apel, posibil să zică nu, disconfort inițial. Îmi asum? Dacă da, sun acum. Dacă nu, aleg altceva mai mic.",
-      "domain": "self",
-      "dueDate": "2026-02-02",
-      "done": true,
-      "doneAt": "2026-02-02T12:17:34.010Z",
-      "source": "Zoltan Vereș - Motivația Intrinsecă",
-      "sourceUrl": "https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#memory/kb/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-motivatie-intrinseca-complet.md",
-      "createdAt": "2026-02-02T09:00:00Z"
     }
   ]
-}
+}