diff --git a/memory/kb/projects/monica-ion/articole/friday-spark-76.md b/memory/kb/projects/monica-ion/articole/friday-spark-76.md
new file mode 100644
index 0000000..9936ab4
--- /dev/null
+++ b/memory/kb/projects/monica-ion/articole/friday-spark-76.md
@@ -0,0 +1,100 @@
+# Friday Spark 76 - 3 pași pentru a conduce un business fără burnout
+
+**Articol:** https://monicaion.ro/friday-spark-76/
+**Saved:** 2026-03-18
+**Tags:** #burnout #valori #management #delegare @work
+
+---
+
+## 📋 TL;DR
+
+Burnout-ul în business vine din a face lucruri nealiniate cu valorile tale. Soluția: identifică-ți valorile specifice, stabilește obiective aliniate cu ele, deleagă tot ce nu este în valorile tale către oameni care au valoare pe acele lucruri. Cel mai important: învață să spui NU.
+
+---
+
+## 🎯 Concepte Principale
+
+### 1. Identificarea valorilor (SPECIFIC, nu generic)
+- Business-ul nu este valoarea ta #1 - fii mai specific
+- Exemplu: "excursii" → "conectare cu natura împreună cu soțul"
+- Exemplu: "business" → "creșterea business-ului prin întâlniri cu clienții"
+- Tool: [ro.axiology.app](https://ro.axiology.app) pentru identificare vizuală rapidă
+- Poți defini propriile categorii, nu doar ce îți oferă tool-ul
+
+### 2. Obiective aliniate cu valorile tale
+- Din 10 activități business, poate doar 2 îți dau împlinire - celelalte 8 te drenează
+- Stabilește obiective care SUNT în valorile tale
+- Cele care nu sunt → deleagă la oameni care au valoare pe ele
+
+### 3. Delegare strategică către valori complementare
+- Nu ești tu greșit, nici ei nu sunt greșiți - aveți valori diferite
+- Exemplu: tu valoare pe produs, altul pe vânzări = combinație perfectă
+- Sparge obiectivele în action plan: din 10 acțiuni, 6 îți dau împlinire, 4 nu → deleagă cele 4
+- Dacă NU poți delega → conectează activitatea cu valorile tale (ex: recrutare = explorare felul în care funcționează oamenii)
+
+### 4. Fă lucrurile în FORMA ta
+- Nu repeta ca un robot sloganuri învățate
+- Adaptează ce înveți în modalitatea ta unică de manifestare
+- Creează uniune între ce înveți și cine ești
+- Fără forță de frecare cu viața = fără burnout
+
+### 5. Învață să spui NU
+- NU la activități care nu te reprezintă
+- NU la forme de implementare nealiniate cu tine
+- NU la capcanele colegilor care vor să te tragă înapoi
+- NU la activități care nu te inspiră
+- DA la ce te hrănește cu energie
+
+---
+
+## 💡 Quote-uri Importante
+
+> "Cele care te duc la burnout sunt cele care nu sunt aliniate cu tine."
+
+> "Fii cât se poate de specific în identificarea valorilor tale, ce faci și cum faci."
+
+> "Cheltui timp și energie și ai focus pe acele lucruri care te încarcă cu energie, și nu ai cum să ajungi la burnout în felul acesta."
+
+> "Unul din motivele principale pentru care o afacere nu crește este că proprietarul afacerii acumulează mai multă durere decât plăcere în relație cu business-ul."
+
+> "În momentul în care adaptezi pentru forma ta și reușești să găsești forma ta unică de manifestare a acelui lucru pe care l-ai învățat, nu mai este o forță de frecare cu viața și apa curge pe calea ta."
+
+> "Cel mai important poate, în a nu ajunge la burnout, este să înveți să spui NU."
+
+---
+
+## ✅ Aplicații Practice / Acțiuni
+
+**Exercițiu 1: Identificare valori specifice**
+- [ ] Accesează [ro.axiology.app](https://ro.axiology.app)
+- [ ] Identifică valorile tale CEL MAI SPECIFIC posibil
+- [ ] Pentru "business" → definește exact: ce activitate, cu cine, cum, spre ce scop
+- [ ] Scrie lista valorilor în format: "Activitate SPECIFICĂ + Context + Scop"
+
+**Exercițiu 2: Audit obiective vs valori**
+- [ ] Lista toate obiectivele business curente
+- [ ] Pentru fiecare: este aliniat cu valorile mele specifice? DA/NU
+- [ ] Cele cu NU → identifică cui în echipă îi sunt în valori (sau cine ar trebui recrutat)
+
+**Exercițiu 3: Audit action plan**
+- [ ] Pentru obiectivele aliniate cu valorile tale: sparge în plan de acțiuni
+- [ ] Din acțiuni: care îmi dau împlinire (energie IN)? Care mă drenează (energie OUT)?
+- [ ] Cele care drenează → găsește cui îi dau împlinire și deleagă
+
+**Exercițiu 4: Conectare activități nedelegate**
+- [ ] Pentru activitățile pe care NU le poți delega încă
+- [ ] Găsește conexiunea: "Cum această activitate mă susține în valorile mele cele mai înalte?"
+- [ ] Reframe-uiește activitatea în forma ta unică
+
+**Exercițiu 5: Lista de NU-uri**
+- [ ] Scrie 5 lucruri la care spui NU în 2024 (activități, forme de implementare, capcane colegi)
+- [ ] Scrie 5 lucruri la care spui DA (ce te hrănește cu energie)
+
+**Framework de decizie:**
+- Întrebare nouă activitate/oportunitate: "Este în valorile mele cele mai înalte? Mă încarcă sau mă drenează cu energie?"
+- Dacă drenează ȘI nu pot delega → cum pot să o fac în forma mea ca să mă încarce?
+- Dacă nici așa → spune NU
+
+---
+
+**Tool menționat:** [ro.axiology.app](https://ro.axiology.app) - identificare valori vizuală, practică, rapidă