refactor: mutat kb/ -> memory/kb/ pentru memory search

- Mutat toate fișierele din kb/ în memory/kb/
- Actualizat toate referințele în fișiere (.md, .py, .html)
- Actualizat 10 joburi cron cu noi căi
- Memory search indexează acum 58 fișiere din memory/
- TOOLS.md actualizat cu documentație completă
This commit is contained in:
Echo
2026-02-01 21:18:45 +00:00
parent 02c4a1ca1c
commit 10fb3d6fb5
72 changed files with 807 additions and 170 deletions

View File

@@ -0,0 +1,10 @@
{
"defaultDomains": ["health"],
"defaultTypes": ["coaching"],
"defaultTags": [],
"inferTypeFromFilename": true,
"filenameTypeMap": {
"dimineata": "coaching",
"seara": "reflectie"
}
}

View File

@@ -0,0 +1,52 @@
# Gândul de dimineață - 2026-01-31
**Tags:** @health @coaching #tony-robbins #fiziologie #pattern-interrupt
## Mesaj trimis
[❤️ Echo] **GÂNDUL DE DIMINEAȚĂ** 🌅
> *"Depresia are o postură: umeri căzuți, cap în jos, respirație superficială. Energia are alta: corp deschis, respirație adâncă."*
> — Tony Robbins
Când te simți blocat, nu încerca să-ți schimbi gândurile cu forța.
**Schimbă-ți corpul PRIMUL.**
Cele 3 lucruri care controlează cum te simți:
1. **Fiziologia** — cum stai, cum respiri, cum te miști
2. **Focusul** — ce vezi, ce observi, cum privești
3. **Limbajul** — ce-ți spui, cum numești experiența
Poți să tot încerci să "gândești pozitiv" cu umerii căzuți și respirația superficială. Nu va merge.
Dar ridică-te. Deschide pieptul. Respiră adânc. Și vezi ce se întâmplă cu gândurile.
---
**🎯 PROVOCAREA ZILEI** *(Mișcare de 2 minute)*
Când citești asta, oriunde ai fi:
1. **Ridică-te** (sau schimbă poziția complet)
2. **Fă 5 respirații adânci** — inspiră 4 sec, expiră 6 sec
3. **Întinde-te** — ridică brațele, deschide pieptul
4. **Mergi 2 minute** — oriunde, fără scop
Nu e exercițiu. E **pattern interrupt** — resetare de stare.
Corpul nu știe să mintă. Folosește asta.
---
*O zi cu energie!*
## Surse folosite
- [Tony Robbins - Extraordinary Life](files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md) - Cele 3 lucruri care controlează emoțiile (fiziologie, focus, limbaj), pattern interrupt, citat despre postură și depresie
- [Insights 2026-01-31](files.html#kb/insights/2026-01-31.md) - Reminder "ridică-te, mergi 2 min" (propunere)
## Provocarea zilei
TIP: Mișcare fizică / Pattern Interrupt
PROVOCARE: Ridică-te, fă 5 respirații adânci (4-6), întinde-te, mergi 2 minute. Resetare de stare prin corp.

View File

@@ -0,0 +1,69 @@
# Gândul de seară - 2026-01-31
**Tags:** @health @coaching #tony-robbins #recunostinta #priming
## Mesaj trimis
[❤️ Echo] **GÂNDUL DE SEARĂ** 🌙
---
**Mai întâi: cum a fost provocarea de azi?**
Dimineață ți-am propus pattern interrupt-ul: ridică-te, 5 respirații, întinde-te, mergi 2 minute.
Ai încercat? Când te-ai ridicat azi doar ca să te miști, fără scop? Dacă da - ce ai observat?
---
Acum, pentru seară:
> *"Work on gratitude and happiness is automatic."*
> — Tony Robbins
**Recunoștința nu se gândește. Se simte.**
Tony Robbins are un ritual de 10 minute în fiecare dimineață - dar funcționează și seara, înainte de somn. Îl numește **Priming**:
Nu *gândești* 3 lucruri pentru care ești recunoscător.
Le **simți**. Le treci prin corp.
De ce contează asta seara?
Pentru că închei ziua nu cu lista de ce ai greșit, ce n-ai terminat, ce te îngrijorează.
Ci cu ce a mers. Ce a fost acolo pentru tine. Ce ți-a ieșit.
> *"What's wrong is always available. So is what's right."*
Ai de ales ce focusezi.
---
**🌙 PROVOCAREA DE SEARĂ** *(3 minute, înainte de somn)*
1. Stai jos, relaxat, ochii închiși
2. Gândește-te la un moment de azi care a fost bun
3. **Simte-l** - nu doar "a fost ok", ci: unde în corp simți recunoștința? Ce senzație are? Cât de mare poți să o faci?
4. Repetă cu încă 2 momente (pot fi mici - un mesaj, o cafea, un râs)
Nu e exercițiu de gândire pozitivă. E **antrenament de sistem nervos**.
Adormi cu totul altceva în corp.
---
*Noapte liniștită!*
## Surse folosite
- [Tony Robbins - Extraordinary Life](http://100.120.119.70:8080/files.html#kb/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md) - Priming ritual, recunoștința simțită (nu gândită), citate despre recunoștință și focus
- [Insights 2026-01-31](http://100.120.119.70:8080/files.html#kb/insights/2026-01-31.md) - Exercițiu Priming marcat ca integrat
## Provocarea zilei
TIP: Recunoștință / Priming seară
PROVOCARE: 3 minute înainte de somn - găsește 3 momente bune din zi și SIMTE-le (nu doar gândește). Unde în corp? Ce senzație? Antrenament de sistem nervos.
## Follow-up provocare dimineață
Am întrebat dacă a încercat pattern interrupt-ul (ridicat, 5 respirații, întins, mers 2 min) și ce a observat.

View File

@@ -0,0 +1,78 @@
# Gândul de dimineață - 2026-02-01
**Tags:** @health @coaching #james-clear #simon-sinek #jocuri-infinite #sustenabilitate
## Mesaj trimis
[❤️ Echo] **GÂNDUL DE DIMINEAȚĂ** 🌅
---
E duminică. Și poate te gândești la ce ai de făcut săptămâna viitoare.
Dar azi vreau să te întreb altceva:
**La ce încerci să "termini"?**
---
> *"Viața nu e un joc finit cu un final pe care să-l atingi. E un joc infinit - și singura strategie câștigătoare e să rămâi în joc."*
> — Simon Sinek (prin James Clear)
Ne-am obișnuit să vedem totul ca pe o listă de bifat:
- ✅ Termină proiectul
- ✅ Ajunge la forma fizică perfectă
- ✅ Rezolvă problema
Dar unele lucruri nu se termină niciodată. **Sănătatea** nu se termină. **Relațiile** nu se termină. **Creșterea** nu se termină.
Și când tratezi un joc infinit ca pe unul finit, te epuizezi.
---
Diferența:
**Joc finit:** "Vreau să slăbesc 10 kg până în vară."
**Joc infinit:** "Vreau să-mi găsesc mișcarea zilnică care mă face să mă simt bine."
**Joc finit:** "Trebuie să rezolv problema cu gâtul/spatele/pielea ACUM."
**Joc infinit:** "Cum pot trăi bine cu corpul pe care îl am, ascultându-l și îngrijindu-l?"
**Joc finit:** "Când voi fi suficient de bun, voi fi în regulă."
**Joc infinit:** "Sunt în regulă acum, și mâine voi fi puțin mai bine."
---
**🎯 PROVOCAREA ZILEI** *(Reflecție de 5 minute)*
Ia un domeniu din viața ta unde te simți epuizat sau presat.
Întreabă-te:
1. **Încerc să "termin" ceva ce nu se termină?**
2. **Cum ar arăta dacă ar fi un joc infinit?** - nu despre a ajunge undeva, ci despre a rămâne în joc
3. **Care e cel mai mic pas sustenabil?** - nu cel mai eficient, ci cel pe care l-aș face și peste 10 ani
---
Duminica e bună pentru întrebarea asta.
Nu trebuie să ajungi nicăieri. Trebuie doar să rămâi în joc.
---
*O duminică liniștită!* ☀️
## Surse folosite
- [Insights 2026-02-01](http://100.120.119.70:8080/files.html#kb/insights/2026-02-01.md) - Conceptul jocurilor infinite din James Clear 3-2-1 Newsletter
- Simon Sinek - Infinite Game (concept)
## Provocarea zilei
TIP: Reflecție / Reframare
PROVOCARE: Ia un domeniu unde te simți epuizat. Întreabă: (1) Încerc să termin ceva ce nu se termină? (2) Cum ar arăta ca joc infinit? (3) Care e cel mai mic pas sustenabil pe 10 ani?
## Context
Duminică dimineață - moment bun pentru întrebări mai largi despre viață și sustenabilitate. Mesajul se aplică direct la sănătate (durerea cervicală, pielea) fără a fi intruziv.

View File

@@ -0,0 +1,22 @@
# Gândul de seară - 2026-02-01
**Tags:** @growth #jocuri-infinite #reflectie #seara
---
*Follow-up la provocarea de dimineață despre jocurile infinite...*
---
Seara e momentul în care judecătorul interior își face auzit verdictul. "Ai făcut destul? Ai fost productiv? Ai avansat?"
Dar în jocurile infinite nu există "destul". Există doar: **"Sunt încă în joc?"**
Azi ai mutat lucruri, ai corectat, ai îmbunătățit infrastructura. Nu e glamorous. Nu e un finish line. Dar e exact ce înseamnă să rămâi în joc - să faci treaba de întreținere care permite jocul să continue.
**Întrebare de seară:**
> Ce ai făcut azi care nu era despre "a ajunge undeva", ci despre "a rămâne în joc"?
---
*Trimis: Sâmbătă, 1 februarie 2026, 23:17*