{
  "notes": [
    {
      "file": "notes-data/coaching/2026-02-02-dimineata.md",
      "title": "Gândul de dimineață - 2026-02-02",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [
        "zoltan-veres",
        "motivatie",
        "eforturi",
        "luni"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "health"
      ],
      "types": [
        "coaching"
      ],
      "category": "coaching",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Luni dimineață - început de săptămână. Momentul perfect să previi pendulul entuziasmului care se sparge pe efort neasumat. Tema conectată la blocajul lui Marius cu clienții noi - nu e lipsă de voință,..."
    },
    {
      "file": "notes-data/insights/2026-02-02.md",
      "title": "Insights - 2026-02-02",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "insights",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Surse: Zoltan Vereș (BTY) + Monica Ion*"
    },
    {
      "file": "notes-data/insights/sinteza-2026-02-02.md",
      "title": "Sinteză Insights - 2 Februarie 2026",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "insights",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Link-uri: toate notele sunt în memory/kb/youtube/*"
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-motivatie-intrinseca-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Motivația Intrinsecă",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [
        "motivatie",
        "control",
        "emotii",
        "dezvoltare-personala"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Workshop despre **motivația intrinsecă** - abilitatea de a activa modul de acțiune al creierului când e nevoie. Distinție importantă: oboseală ≠ lene ≠ demotivare ≠ burnout. Motivația se declanșează p..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-relatie-bani-workshop-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Relația cu Banii (Workshop)",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [
        "bani",
        "relatii",
        "valoare",
        "mindset"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Workshop lunar despre **relația cu banii** - continuare a seriei de inteligență emoțională. Zoltan filmează din Hotel Ramada, într-o sală de training (obosit după o zi plină). Tema lunii: cum ne rapor..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-teama-judecata-workshop-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Teama de a fi Judecat (Workshop)",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [
        "teama",
        "judecata",
        "EFT",
        "umbre"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Workshop despre **teama de judecată** - continuare după tema umbrelor. Participanții au lucrat pe umbre luna trecută și relatează progrese. Se introduce **EFT** (Emotional Freedom Techniques) ca metod..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-incredere-sine-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Încrederea în Sine",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [
        "incredere",
        "dezvoltare-personala",
        "mindset"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Încrederea în sine se bazează pe **valoare demonstrată prin experiență și rezultate**, nu pe gândire pozitivă sau autosugestie. Opusul încrederii nu e \"lipsa de încredere\", ci **îndoielile**. Se const..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-autosabotare-ziua2-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Autosabotare (Ziua 2): Comportamente, Obiceiuri, Gânduri, Stări",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [
        "autosabotare",
        "comportamente",
        "obiceiuri",
        "mindset",
        "stari"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "work",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Ziua 2 din workshopul de autosabotare. Se continuă de unde s-a rămas în Ziua 1 (rezultate și acțiuni) și se parcurg nivelele mai profunde ale icebergului: **comportamente** (cele 6 elemente fizice), *..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-victima-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Starea de Victimă",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [
        "victima",
        "emotii",
        "control",
        "dezvoltare-personala"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Workshop despre **starea de victimă** - poziționarea ca fiind fără control față de factori care produc disconfort/suferință. Puncte cheie: victimizarea nu e doar când te plângi, ci și când dai vina pe..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-autosabotare-ziua1-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Autosabotare Ziua 1: Icebergul și Rezultatele",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [
        "autosabotare",
        "iceberg",
        "rezultate",
        "mindset"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "work",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Prima zi din cursul de 2 zile despre **autosabotare**. Zoltan prezintă **icebergul** - cele 7 nivele care generează rezultatele în viață. Astăzi: focus pe **REZULTATE** (vârful icebergului). Deși e ce..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-02_zoltan-veres-umbrele-workshop-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Umbrele Noastre (Workshop Stima de Sine)",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [
        "umbre",
        "stima-de-sine",
        "jung",
        "autocunoastere"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Workshop despre **umbrele** - conceptul jungian al părților din noi pe care le negăm sau ascundem. Continuare după 4 episoade de podcast despre nuanțele încrederii în sine. Revelație interesantă de la..."
    },
    {
      "file": "memory/provocare-azi.md",
      "title": "Provocarea zilei - 2026-02-02",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [
        "memory"
      ],
      "category": "memory",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "**Sursa:** Zoltan Vereș - Motivația Intrinsecă"
    },
    {
      "file": "memory/2026-02-02.md",
      "title": "2026-02-02 - Note de sesiune",
      "date": "2026-02-02",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [
        "memory"
      ],
      "category": "memory",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "- Format \"sinteză + acționabile + răspunsuri predefinite\" = 80/20 friendly"
    },
    {
      "file": "notes-data/coaching/2026-02-01-seara.md",
      "title": "Gândul de seară - 2026-02-01",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "jocuri-infinite",
        "seara"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "health"
      ],
      "types": [
        "coaching",
        "reflectie"
      ],
      "category": "coaching",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Trimis: Sâmbătă, 1 februarie 2026, 23:17*"
    },
    {
      "file": "notes-data/coaching/2026-02-01-dimineata.md",
      "title": "Gândul de dimineață - 2026-02-01",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "james-clear",
        "simon-sinek",
        "jocuri-infinite",
        "sustenabilitate"
      ],
      "domains": [
        "health"
      ],
      "types": [
        "coaching"
      ],
      "category": "coaching",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Duminică dimineață - moment bun pentru întrebări mai largi despre viață și sustenabilitate. Mesajul se aplică direct la sănătate (durerea cervicală, pielea) fără a fi intruziv."
    },
    {
      "file": "notes-data/emails/2026-02-01_fwd-3-2-1-on-ignorance-vs-genius-the-history-of-ev.md",
      "title": "Fwd: 3-2-1: On ignorance vs. genius, the history of every day, and",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "emails",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Newsletter 3-2-1 de la James Clear (29 ian 2026) cu tema: simplificare, fundamentale, și jocuri infinite.\n\n**3 Idei:**\n1. **Ignoranță vs geniu:** A simplifica înainte să înțelegi = ignoranță. A simpli..."
    },
    {
      "file": "notes-data/insights/2026-02-01.md",
      "title": "Insights - 2026-02-01",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "insights",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Surse: Monica Ion Ep.1 & 2, James Clear 3-2-1, Tony Robbins*"
    },
    {
      "file": "notes-data/insights/backlog-arhiva-2026-02-01.md",
      "title": "Backlog Insights",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "insights",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*(gol)*"
    },
    {
      "file": "notes-data/insights/2026-02-01-night.md",
      "title": "Insights - 2026-02-02",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "insights",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Extras din workshop-ul gratuit Zoltan Vereș (1.5h)*"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/clawdbot-extrapaths-prompt.md",
      "title": "Prompt pentru Claude Code - Implementare `extraPaths` în Clawdbot",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "projects",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Începe prin a explora codul Clawdbot și a înțelege arhitectura, apoi propune soluția."
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/FLUX-JOBURI.md",
      "title": "Flux Complet Joburi Echo",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "projects",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Acest document se actualizează când se modifică fluxul joburilor.*"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/securizare-clawdbot.md",
      "title": "Securizare Clawdbot - Cercetare",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "security",
        "clawdbot"
      ],
      "domains": [
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "projects",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Clawdbot are deja un sistem robust de securitate. Principalele măsuri: **pairing pentru DM-uri**, **sandbox pentru tools**, **allowlists pentru grupuri**, și **audit automat**. Vulnerabilitatea princi..."
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/scout/activitate-heros-journey.md",
      "title": "Activitate: Hero's Journey",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "activitate",
        "dezvoltare-personala"
      ],
      "domains": [
        "scout"
      ],
      "types": [],
      "category": "projects",
      "project": "scout",
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Creat: 2026-02-01 | Echo Work*"
    },
    {
      "file": "notes-data/reflectii/2026-02-01_dizolvare-vina.md",
      "title": "Exercițiu: Dizolvarea vinei",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "vina"
      ],
      "domains": [
        "growth"
      ],
      "types": [],
      "category": "reflectii",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Exercițiu puternic. Fă-l când ai timp și spațiu mental.*"
    },
    {
      "file": "notes-data/reflectii/2026-02-01_audit-relatii-bani.md",
      "title": "Audit: Unde prioritizez relațiile peste bani?",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "bani",
        "relatii"
      ],
      "domains": [
        "growth"
      ],
      "types": [],
      "category": "reflectii",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Citește când ai chef de introspecție. Nu e urgent.*"
    },
    {
      "file": "notes-data/reflectii/2026-02-01_pattern-nu-merit.md",
      "title": "Pattern: \"Nu merit\"",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "credinte",
        "merit"
      ],
      "domains": [
        "growth"
      ],
      "types": [],
      "category": "reflectii",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Exercițiu de Monica Ion. Citește când ești pregătit.*"
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-eft-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Motivația din perspectiva Inteligenței Emoționale",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [
        "growth",
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Workshop complet despre motivație și inteligență emoțională. Zoltan explică cele 3 motive principale pentru care pierdem motivația (oboseala, confuzia, raportul efort-rezultat dezechilibrat) și oferă ..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-convingeri-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Workshop Convingeri Limitative (COMPLET)",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [
        "growth"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Convingerile limitative sunt **povești interioare** (filme mentale) care ne ghidează viața fără să ne dăm seama. Nu sunt \"adevăruri\" - sunt **generalizări** create în copilărie sau momente de impact e..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep2-vina.md",
      "title": "Monica Ion - Povestea lui Marc - Episodul #2: Vina",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "vina",
        "terapie",
        "mindset",
        "antreprenoriat"
      ],
      "domains": [
        "growth"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://www.youtube.com/watch?v=N5hzO17kWWU",
      "tldr": "Episodul 2 intră în lucrul practic pe **vină**. Marc vine cu o nouă criză (i-a plecat cel mai bun om tehnic), dar Monica refuză \"valea plângerii\" și îl duce la cauza cauzelor. Demonstrează procesul de..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_clawdbot-10x-better-5-easy-steps.md",
      "title": "How to Make ClawdBot 10x Better (5 Easy Steps)",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "clawdbot",
        "productivitate",
        "ai"
      ],
      "domains": [
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://www.youtube.com/watch?v=UTCi_q6iuCM",
      "tldr": "5 sfaturi pentru a îmbunătăți dramatic experiența cu Clawdbot: memory flush + session search, modele specializate pentru task-uri diferite, brain dump + expectation setting, reverse prompting, și cons..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-teama-judecat-complet.md",
      "title": "EFT pentru Teama de a fi Judecat - Zoltan Vereș (Complet)",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "EFT",
        "tapping",
        "emotii",
        "frica",
        "judecata"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "health"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Notă procesată de Echo | 2025-02-01*"
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-motivatia-complet.md",
      "title": "Zoltán Vereș - Cultivarea Optimismului (Inteligența Emoțională)",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [
        "growth",
        "health"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Notă: Acest video face parte dintr-un webinar live cu sesiune Q&A. Unele răspunsuri sunt specifice participanților, dar principiile sunt universal aplicabile.*"
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-umbrele-complet.md",
      "title": "Umbrele Noastre - Workshop Stimă de Sine | Zoltan Vereș",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [
        "growth",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Workshop intens despre **stima de sine** și **încrederea în sine** - două concepte înrudite dar distincte. Mesajul central: **nu există lipsă de stimă/încredere, ci doar lipsă de claritate**. În secun..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-rezilienta-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Reziliența Emoțională (Autosabotare) @growth",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "rezilienta",
        "autosabotare",
        "valori",
        "subconștient",
        "burnout",
        "BTI"
      ],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Autosabotarea **NU există** în sensul tradițional - nu ai o parte din tine care lucrează împotriva ta. Ce există este un **conflict între valorile conștiente și cele subconștiente**. Valorile conștien..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-marc-ep3-complet.md",
      "title": "Monica Ion - Povestea lui Marc #3 - Dizolvarea Vinei",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [
        "growth",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Tehnica poate fi folosită pentru coaching individual sau în grup*"
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-optimism-complet.md",
      "title": "Cultivarea Optimismului și Reziliența Emoțională - Zoltan Vereș",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [
        "growth",
        "health"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Reziliența emoțională înseamnă să-ți menții direcția, productivitatea și relațiile în parametrii doriți, chiar și în condiții vitrege. Secretul stă în echilibrul dintre energia fizică și cea emoțional..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-stima-sine-complet.md",
      "title": "Respectul de Sine - Zoltán Vereș (Complet)",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "respect-de-sine",
        "valori",
        "limite",
        "dezvoltare-personala"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Notă procesată de Echo | 2026-02-01*"
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-relatie-bani-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Stima de Sine și Relația cu Banii/Valoarea",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [
        "work",
        "growth"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Această notă a fost creată pentru a fi acționabilă. Nu o citi doar - aplică exercițiile!*"
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_monica-ion-povestea-lui-marc-ep1-diagnosticul.md",
      "title": "Monica Ion - Povestea lui Marc - Episodul #1: Diagnosticul",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [
        "antreprenoriat",
        "bani",
        "vina",
        "rusine",
        "mindset"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://www.youtube.com/watch?v=MFIAWy0AAeo",
      "tldr": "Studiu de caz despre Marc, antreprenor cu firmă de automatizări industriale, care trăiește un **ciclu yo-yo financiar**: când are bani îi risipește, când nu are se împrumută și intră în anxietate. Mon..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-regrete-vinovatii-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Regrete și Vinovății: Cum Ne Ține Trecutul Prizonier",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [
        "growth",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Workshop-ul explorează cum regretele și vinovățiile ne țin prizonieri în trecut, creând o \"realitate paralelă\" mentală din care încercăm să acționăm. Zoltan prezintă tehnici concrete pentru a echilibr..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-02-01_zoltan-veres-vinovatii-complet.md",
      "title": "Zoltan Vereș - Depășirea Vinovățiilor și Regretelor (Workshop BTI)",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [
        "growth",
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Rușinea, jena și sentimentul de penibil sunt **asocieri stimul-reacție** învățate în copilărie, nu emoții utile. Ele apar când te privești pe tine prin valorile altora. Soluția: (1) cunoaște-ți și asu..."
    },
    {
      "file": "memory/approved-tasks.md",
      "title": "Task-uri aprobate pentru execuție",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [
        "memory"
      ],
      "category": "memory",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "**Instrucțiuni:** Procesează TOATE video-urile din \"Noaptea asta\"."
    },
    {
      "file": "memory/2026-02-01.md",
      "title": "Memory 2026-02-01",
      "date": "2026-02-01",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [
        "memory"
      ],
      "category": "memory",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "- kb/projects/FLUX-JOBURI.md - flux complet"
    },
    {
      "file": "notes-data/coaching/2026-01-31-dimineata.md",
      "title": "Gândul de dimineață - 2026-01-31",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [
        "tony-robbins",
        "fiziologie",
        "pattern-interrupt"
      ],
      "domains": [
        "health"
      ],
      "types": [
        "coaching"
      ],
      "category": "coaching",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "PROVOCARE: Ridică-te, fă 5 respirații adânci (4-6), întinde-te, mergi 2 minute. Resetare de stare prin corp."
    },
    {
      "file": "notes-data/coaching/2026-01-31-seara.md",
      "title": "Gândul de seară - 2026-01-31",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [
        "tony-robbins",
        "recunostinta",
        "priming"
      ],
      "domains": [
        "health"
      ],
      "types": [
        "coaching",
        "reflectie"
      ],
      "category": "coaching",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Am întrebat dacă a încercat pattern interrupt-ul (ridicat, 5 respirații, întins, mers 2 min) și ce a observat."
    },
    {
      "file": "notes-data/health/checklist-post-apa.md",
      "title": "Checklist Post cu Apă",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [
        "post",
        "water-fasting",
        "detox"
      ],
      "domains": [
        "health"
      ],
      "types": [],
      "category": "health",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Notă: Acest checklist e pentru referință. Consultă un specialist înainte de posturi lungi.*"
    },
    {
      "file": "notes-data/insights/2026-01-31.md",
      "title": "Insights 2026-01-31",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [
        "insights",
        "propuneri"
      ],
      "domains": [
        "growth",
        "health",
        "work",
        "sprijin",
        "scout"
      ],
      "types": [],
      "category": "insights",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Scanare: 9 note YouTube | 2026-01-31*"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/ssh-access-echo.md",
      "title": "Acces SSH pentru Echo",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [],
      "category": "projects",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "*Actualizat: 2026-01-31*"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/README.md",
      "title": "Grup de Sprijin - Lideri Cercetași",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": ""
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/exercitiu-de-vorba-cu-emotia.md",
      "title": "De vorbă cu... (emoția)",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [
        "daniela-graure",
        "emotii",
        "acceptare",
        "iubire",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "health",
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "exercitiu"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "*Sursă: Daniela Graure*"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-moment-greu-cadou.md",
      "title": "Întrebare: Ce moment greu s-a dovedit cadou?",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [
        "tony-robbins",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "intrebare"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "*Creat:* 2026-01-31"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/fisa-blocare-vs-deblocare.md",
      "title": "Fișă: Blocare vs Deblocare",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [
        "fiziologie",
        "tony-robbins",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "exercitiu",
        "fisa"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "*Creat:* 2026-01-31"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-pentru-cine-altcineva.md",
      "title": "Întrebare: Pentru cine altcineva faci asta?",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [
        "motivatie",
        "sens",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "intrebare"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "*Creat:* 2026-01-31"
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-01-31_tony-robbins-secret-extraordinary-life.md",
      "title": "The Secret to an Extraordinary Life - Tony & Sage Robbins",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [],
      "domains": [
        "growth"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "Secretul unei vieți extraordinare nu e banii, poziția sau puterea - **e emoția**. Tony Robbins explică cum starea fizică, focusul și limbajul determină cum ne simțim. Pentru a te debloca: schimbă-ți c..."
    },
    {
      "file": "memory/2026-01-31.md",
      "title": "Memory - 2026-01-31",
      "date": "2026-01-31",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [
        "memory"
      ],
      "category": "memory",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "- [ ] Documentare în kb/projects/FLUX-JOBURI.md"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/vending-master/README.md",
      "title": "Proiect: Vending Master - Integrare Website → ROA",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "integrare",
        "vending-master"
      ],
      "domains": [
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "projects",
      "project": "vending-master",
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "[conversations/2026-01-30-conversatie-completa.md](https://moltbot.tailf7372d.ts.net/echo/files.html#conversations/2026-01-30-conversatie-completa.md)"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-mindfulness.md",
      "title": "Moment de mindfulness",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "mindfulness",
        "prezent",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "meditatie"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "(De dezvoltat)"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/exercitiu-ancorare-emotii.md",
      "title": "Exercițiu de ancorare a emoțiilor",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "NLP",
        "ancorare",
        "emotii",
        "corp",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "exercitiu"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "4. Testează ancora"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-eu-sunt-mai-mare.md",
      "title": "Eu sunt mai mare decât gândurile și emoțiile mele",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "ganduri",
        "emotii",
        "distantare",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "meditatie"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "Idee: Creezi distanță între tine și gânduri/emoții. Tu ești observatorul, nu gândul."
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/meditatie-demnitate.md",
      "title": "Meditația cu demnitatea",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "demnitate",
        "sine",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "meditatie"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "(De dezvoltat - Marius să adauge textul complet)"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-copil-interior.md",
      "title": "Ce îți aducea bucurie când erai mic?",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "introspectie",
        "copilarie",
        "pasiune",
        "bucurie",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "intrebare"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "Adu-ți aminte de copilul care erai (poate mai ești și acum). Ce dorește să facă? Ce simțea? Când ai simțit acele emoții?"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-oglinda.md",
      "title": "Tot ce văd la tine am și eu în mine",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "oglinda",
        "proiectie",
        "emotii",
        "autocunoastere",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "reflectie"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "Ceilalți sunt oglinzi pentru noi."
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/intrebare-bucurie-azi.md",
      "title": "Ce ai făcut azi care ți-a adus bucurie?",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "introspectie",
        "bucurie",
        "energie",
        "recunostinta",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "intrebare"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "3. Ce ai făcut ASTĂZI care să îți aducă acea emoție?"
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/fisa-2026-02-05-ancorare-oglinda.md",
      "title": "Fișă Întâlnire Grup Sprijin",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "fisa"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": ""
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-beneficiu-grup-siguranta.md",
      "title": "Beneficiul grupului - siguranță",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "grup",
        "siguranta",
        "energie",
        "vulnerabilitate",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "reflectie"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "Într-un grup de sprijin, mă simt în siguranță, nu sunt judecat."
    },
    {
      "file": "notes-data/projects/grup-sprijin/biblioteca/reflectie-barbati-energie.md",
      "title": "Credințe despre bărbați și cerut ajutor",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "credinte",
        "masculin",
        "ajutor",
        "energie",
        "vulnerabilitate",
        "grup-sprijin"
      ],
      "domains": [
        "sprijin"
      ],
      "types": [
        "reflectie"
      ],
      "category": "projects",
      "project": "grup-sprijin",
      "subdir": "biblioteca",
      "video": "",
      "tldr": "Întrebare: Unde tragi singur când ai putea cere ajutor?"
    },
    {
      "file": "notes-data/retete/2026-01-30_ciorba-burta-falsa-cu-pui.md",
      "title": "Ciorbă de Burtă Falsă cu Pui și Ciuperci Pleurotus",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "ciorba",
        "reteta",
        "pleurotus",
        "pui"
      ],
      "domains": [
        "health"
      ],
      "types": [],
      "category": "retete",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "- Se poate face și de post: fără carne, cu lapte vegetal în loc de smântână"
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-01-30_claude-code-do-work-pattern.md",
      "title": "The Most Powerful Claude Code Pattern I've Found",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "claude-code",
        "skills",
        "workflow",
        "automation",
        "do-work"
      ],
      "domains": [
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://youtu.be/I9-tdhxiH7w",
      "tldr": "Un pattern puternic pentru Claude Code: **Do Work** - o coadă de task-uri pe care Claude le procesează automat, unul câte unul, în sub-agenți cu context curat. Ideea cheie: **construiește tool-uri pen..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-01-30_clawdbot-5-use-cases.md",
      "title": "5 Insane ClawdBot Use Cases You Need To Do Immediately",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "clawdbot",
        "automation",
        "productivity",
        "ai-assistant"
      ],
      "domains": [
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://www.youtube.com/watch?v=b-l9sGh1-UY",
      "tldr": "5 use case-uri pentru ClawdBot care îl transformă dintr-un simplu chatbot într-un asistent proactiv care lucrează pentru tine chiar și când dormi."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-01-30_clawdbot-personal-os-kitze.md",
      "title": "How I Use Clawdbot to Run My Business and Life 24/7",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [
        "clawdbot",
        "productivity",
        "personas",
        "automation"
      ],
      "domains": [
        "work",
        "growth"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://youtu.be/YRhGtHfs1Lw",
      "tldr": "Kitze folosește **UN SINGUR gateway Clawdbot** cu **MULTIPLE PERSONAS** pe Telegram/Discord. Fiecare personă are:\n- Personalitate diferită (avatar, stil de vorbit)\n- Skills diferite (acces la tool-uri..."
    },
    {
      "file": "memory/2026-01-30.md",
      "title": "2026-01-30 - Note consolidate",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [
        "memory"
      ],
      "category": "memory",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "- Experimente post negru"
    },
    {
      "file": "conversations/2026-01-30-conversatie-completa.md",
      "title": "2026-01-30 - Conversație completă dimineață",
      "date": "2026-01-30",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [
        "conversation"
      ],
      "category": "conversations",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "6. **Nevoie:** Accountability - check-in-uri regulate ca să nu amâne."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_cloudflare-tunnel-localhost-public.md",
      "title": "Cloudflare Tunnel: Make Localhost Public Without Port Forwarding",
      "date": "2026-01-29",
      "tags": [
        "cloudflare",
        "tunnel",
        "localhost",
        "networking",
        "devops"
      ],
      "domains": [
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://youtu.be/etluT8UC-nw",
      "tldr": "Cloudflare Tunnel permite expunerea unui server local (localhost) pe internet printr-un domeniu public, fără port forwarding, fără configurare router, fără expunerea IP-ului public. App-ul rămâne pe m..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_gsd-framework-claude-code.md",
      "title": "Forget Ralph Loops: The New GSD Framework for Claude Code",
      "date": "2026-01-29",
      "tags": [
        "claude-code",
        "gsd",
        "framework",
        "sub-agents",
        "automation"
      ],
      "domains": [
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://www.youtube.com/watch?v=l94A53kIUB0",
      "tldr": "GSD (Get Shit Done) este un framework open-source pentru Claude Code care orchestrează sub-agenți pentru a completa proiecte urmând spec-driven development. Rezolvă problema \"context bloat\" prin rular..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_clawdbot-security-vulnerabilities.md",
      "title": "It Got Worse (Clawdbot) - Security Vulnerabilities",
      "date": "2026-01-29",
      "tags": [
        "clawdbot",
        "security",
        "vulnerabilities",
        "hacking"
      ],
      "domains": [
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://youtu.be/rPAKq2oQVBs",
      "tldr": "Video critic despre vulnerabilitățile de securitate ale Clawdbot - sute/mii de instanțe au fost compromise. Probleme principale: porturi default, parole lipsă, reverse proxy misconfigurat, skills mali..."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_greseli-post-apa.md",
      "title": "Greșeli frecvente în timpul postului doar cu apă",
      "date": "2026-01-29",
      "tags": [
        "post",
        "water-fasting",
        "sănătate",
        "detox"
      ],
      "domains": [
        "health"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://youtu.be/4QjkI0sf64M",
      "tldr": "Greșelile frecvente pe care le fac oamenii când țin post terapeutic cu apă și cum să le eviți. Puncte cheie: pregătire corectă, curățarea colonului, calitatea apei, și importanța scopului spiritual."
    },
    {
      "file": "notes-data/youtube/2026-01-29_remotion-skill-claude-code.md",
      "title": "How people are generating videos with Claude Code (Remotion Skill)",
      "date": "2026-01-29",
      "tags": [
        "remotion",
        "claude-code",
        "video",
        "automation"
      ],
      "domains": [
        "work"
      ],
      "types": [],
      "category": "youtube",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "https://youtu.be/7OR-L0AySn8",
      "tldr": "Remotion Skill permite generarea de videouri programatic cu Claude Code. Funcționează prin React components → video export. Demo live: Claude creează animații YouTube (like, subscribe, cursor) doar di..."
    },
    {
      "file": "memory/2026-01-29.md",
      "title": "2026-01-29 — Prima zi",
      "date": "2026-01-29",
      "tags": [],
      "domains": [],
      "types": [
        "memory"
      ],
      "category": "memory",
      "project": null,
      "subdir": null,
      "video": "",
      "tldr": "- [ ] Explora ce alte automatizări ar ajuta"
    }
  ],
  "stats": {
    "total": 78,
    "by_domain": {
      "work": 19,
      "health": 13,
      "growth": 29,
      "sprijin": 26,
      "scout": 2
    },
    "by_category": {
      "coaching": 5,
      "emails": 1,
      "health": 1,
      "insights": 6,
      "projects": 21,
      "reflectii": 3,
      "retete": 1,
      "youtube": 32,
      "memory": 7,
      "conversations": 1
    }
  },
  "domains": [
    "work",
    "health",
    "growth",
    "sprijin",
    "scout"
  ],
  "types": [
    "exercitiu",
    "meditatie",
    "reflectie",
    "intrebare",
    "fisa",
    "project",
    "memory",
    "conversation",
    "coaching"
  ],
  "categories": [
    "coaching",
    "emails",
    "health",
    "insights",
    "projects",
    "reflectii",
    "retete",
    "youtube",
    "memory",
    "conversations"
  ]
}