# Friday Spark #98: Cum să nu fii dezamăgit de oameni și de tine

**Articol:** https://monicaion.ro/friday-spark-98-cum-sa-nu-fii-dezamagit-de-oamenii-la-care-tii-si-cum-sa-nu-fii-dezamagit-de-tine-insuti/
**Saved:** 2026-02-22
**Tags:** #dezamagire #asteptari #valori #relationari #people-pleasing @growth @sprijin

---

## 📋 TL;DR

Dezamăgirea apare când proiectezi valorile tale asupra altora sau când îți stabilești obiective în afara propriilor valori. Soluția: onorează valorile fiecăruia (ale tale și ale celorlalți), fără a te aștepta ca alții să trăiască după standardele tale. Fiecare creier este programat să își onoreze propriile valori.

---

## 🎯 Concepte Principale

### 1. Știința dezamăgirii
- **Studiu RMN (Amsterdam):** Anticipăm emoțiile ÎNAINTE de decizie la nivel neuronal
- **Amigdala** (supraviețuire) răspunde PRIMA, înaintea cortexului prefrontal
- **Decizia e luată inconștient** cu milisecunde înainte de decizia conștientă
- **People pleasing:** Dezamăgirea e corelată cu dorința de a face pe plac altora

### 2. Cele 3 moduri de dezamăgire

#### A. Dezamăgire față de TINE ÎNSUȚI

**1. Obiective în afara valorilor tale**
- Stabilești obiective care nu sunt aliniate cu valorile reale
- Exemplu: Obiectiv financiar când banii nu sunt în valorile tale
- **Soluție:** Linkage de valori - conectează comportamentul cu top 3 valori (20-30 răspunsuri per valoare)

**2. Corespunzi așteptărilor altora**
- Acționezi după ce CREZI că așteaptă alții (nu ce cer explicit)
- Exemplu: Cadou pentru părinte care nu se bucură de el
- **Soluție:** Verifică dacă așteptarea e reală, nu imaginată

#### B. Dezamăgire față de CEILALȚI

**3. Proiectezi valorile tale asupra lor**
- Te aștepți ca alții să trăiască în valorile TALE
- 3 moduri raportare: piedestal (admirație) / dispreț (jos) / egal (onorare)
- **Exemplu:** "Trebuie să înveți" când învățarea e valoarea TA, nu a copilului
- **Realitate:** Fiecare e programat să își onoreze PROPRIILE valori (telencefalul)

### 3. Așteptări = Rădăcina durerii

> "Așteptările sunt rădăcina tuturor durerilor inimii." - Shakespeare

**Realitate vs imaginație:**
- Vrei adevărul (chiar dacă doare) sau minciuna reconfortantă?
- Exemplu Monica: "Business e mai important pentru Ștefan decât mine" - adevăr vs sweet lies

### 4. Beneficiile dezamăgirii

- **Stabilire limite:** A spune NU = ieșire din people pleasing
- **Realitate onestă:** Primești versiune reală, nu facturată pentru fericire momentană
- **Autenticitate:** Onorezi valorile tale, nu autorități externe

---

## 💡 Quote-uri Importante

> "Așteptările sunt rădăcina tuturor durerilor inimii." - Shakespeare

> "Să fii dezamăgit e mai rău decât să fii supărat." - The Good Place

> "Prin tehnologia RMN s-a dovedit că oamenii anticipează emoțiile și rezultatul oricărei acțiuni la nivel neuronal atunci când iau o decizie."

> "Regretul este atunci când cineva se simte responsabil pentru un rezultat pe care nu l-a dorit și dezamăgirea este atunci când rezultatul care apare de fapt nu corespunde așteptărilor."

> "Prefer să fiu mințită că sunt prioritatea lui numărul unu? Sau prefer să știu adevărul și să-l văd așa cum este și să-l iubesc așa cum este?"

> "Fiecare persoană este loială valorilor ei - dezamăgirea ți-o creezi tu în momentul în care proiectezi valorile tale asupra altcuiva."

---

## ✅ Aplicații Practice / Exerciții

### Pentru dezamăgire de SINE:
- [ ] **Verifică aliniere:** Obiectivele tale sunt în valorile tale reale sau preluate din exterior?
- [ ] **Linkage valori:** Pentru fiecare obiectiv, răspunde "Cum activitatea X îmi servește în valoarea 1/2/3?" (20-30 răspunsuri per valoare)
- [ ] **Onestitate:** Raportezi la autoritate externă sau îți onorezi TU valorile?

### Pentru dezamăgire de ALȚII:
- [ ] **Identifică proiectare:** Când ești dezamăgit de X, care valoare a TA proiectezi asupra lui?
- [ ] **Formă proprie:** "Care e forma în care X învață/acționează?" (nu forma TA, forma LUI)
- [ ] **Beneficii:** "Ce beneficii ai că X acționează diferit?" / "Ce dezavantaje ai avea dacă ar acționa ca TINE?"

### Întrebări echilibrare (copil/partener):
- [ ] Ce beneficii am că X nu face Y?
- [ ] Ce dezavantaje aș avea dacă X ar face Y?
- [ ] Care e forma în care X face Y (în stilul lui, nu al meu)?

### Caz copil care nu învață:
**Întrebări pentru părinte:**
1. Ce beneficii am că copilul ia note mici?
2. Ce dezavantaje aș avea dacă ar lua 10?
3. Ce beneficii are COPILUL că nu învață în sistem?
4. Ce dezavantaje ar avea dacă ar învăța în sistem?
5. Care e forma în care copilul ÎNVAȚĂ (nu în sistem școlar)?

**Rezultat:** Scade presiunea → copilul învață singur → relație îmbunătățită

---

## 🔗 Conexiuni

- Vezi **Friday Spark - People Pleasing** (unul dintre cele mai ascultate)
- **Legea Dualității și Polarității** - întrebări oglindă (beneficii/dezavantaje)
- **Carte:** "Disappointing Others: It Has to Happen Sometimes" - Dr. Lisa Linardatos
- **Studiu:** Marcel Zeelenberg & Joop van der Pligt - Universitatea Amsterdam

---

## 📚 Observații Personale

**Definiție operațională așteptări:** Nu e clar definită explicit în articol, dar se desprinde: așteptările = imaginea mentală a modului în care alții ar trebui să se comporte conform valorilor TALE, nu ale lor.

**Tehnica linkage valori:** Foarte puternică - conectează comportamente cu top 3 valori, 20-30 răspunsuri per valoare. Transformă obiective externe în motivație internă.

**Povestea cu Ștefan:** Onestitate radicală vs sweet lies - preferă adevărul chiar dacă e inconfortabil. Business > relație în prioritățile lui = realitate acceptată, nu luptată.

**Caz clientă - partener învață diferit:** 
- Ea: cursuri + cărți
- El: observare + filme/documentare
- Iluminare: e complementar, nu inferior

**Caz mama - copil clasa a 4-a:**
- Mama stătea cu el la fiecare temă
- După 2 ședințe cu întrebări echilibrare: copil face teme singur
- NU s-a lucrat cu copilul, doar cu mama
- Note mai bune + relație îmbunătățită
